Ako odstrániť žalúdok po cisárskych oddielov: hlavné odporúčania.

Mnoho žien po pôrode takmer okamžite prísť do správneho tvaru, sú šťastie a im nebudeme hovoriť. Hovorme o 90% z tých žien, ktoré doteraz nemôžu vrátiť vaše ploché bruško.

Tí, ktorí porodila podľa cisárskym rezom, viem, že bez ohľadu na to, čo diéta je vybraný, prebytočný tuk pôjde kamkoľvek, nie k bruchu. Nad šev bude hroziť zradne žalúdok. V závislosti na stave mladých matiek, lekári môžu športovať, skalné stlačte tlačidlo a robiť ďalšie cvičenia pre ploché brucho s 6-12 mesiacov po operácii. Je to čas potrebný k hojeniu kĺbov. Ako odstrániť žalúdok po cisárskom reze - táto otázka je takmer rečnícka, ako ženy vôbec veril, že to nie je čistý po operácii.

Ak začnete pred riešiť, môže dôjsť ku komplikáciám - alebo sa javí ako choré oddelenie šev.

Vyhodnotiť stav vášho obrázku môže byť niekoľko mesiacov po pôrode, kedy maternica zmenšiť jeho bývalých rozmerov. To bolo potom, že budeme vidieť, čo máme čo do činenia s.

Teraz, v mnohých kozmetických salónoch ponúkajú zábaly, čo spôsobí, že koža v poriadku, anticelulitídne masáže a tak. Pokúsim sa vám povedať , ako odstrániť brušný tuk doma.

Spočiatku pred cvičením, môžete zjednodušiť svoju úlohu - kúpiť obväz, bokovky spodnú bielizeň. To je predávané ako lekárne a pomáha, aby svaly v tóne. Hoci niektorí lekári sa domnievajú, že to má opačný efekt, teda svaly sú v určitej polohe vzhľadom k svojej podpornej spodnú bielizeň, a nie preto, že pracujú. Čo sa týka tohto bodu je potrebné konzultovať s lekárom, ktorý vás a vaše vlastnosti pozná.

Odporúča sa tiež spať na bruchu - tak brušné svaly sú posilnené a maternica zmluvy o lepší.

Ak nie sú žiadne zdravotné problémy - dojčiť, ale tiež prispieva k sťahy maternice. Mnoho dojčiace matky čoskoro zbaviť žalúdka a pred nimi nie je pochýb o tom, ako odstrániť žalúdok po tom, čo cisárskym rezom.

Viac a dlhšia prechádzka s dieťaťom - na prechádzku na čerstvom vzduchu a chôdzi na prínos pre vás a vaše dieťa.

Nezabudnite na koži - je nutné si kúpiť alebo si vytvorte vlastný kroviny a pravidelne používať, takže si jej pomôže k návratu do pôvodného stavu.

Masáž. Je to príjemné a užitočné. Existujú špeciálne sprchové hlavice alebo individuálne kefu.

Čerpať žalúdok. To možno vykonať doma i na ulici. Len kresliť brucho a snaží sa ho držať v tejto pozícii po určitú dobu, v priebehu niekoľkých sekúnd. To tiež prispieva k posilneniu svalov.

Ako odstrániť brušný tuk po pôrode: cvičenie. Keď lekár povoliť fyzickú aktivitu, mali by sme začať s jednoduchými cvikmi, push-up, a nie na hojdačke tlače na špeciálnu tabuľu, ale napríklad s jogou. A samozrejme, od veľmi jednoduchých, ako je cvičenie, "mačka".

Musím sa dostať až na kolená a ruky oprieť o podlahu. Pozri, čo potrebujete pred vami, nie na podlahu. Potom budeme prasa do oblúka, a potom sa ohnúť, to znamená, že žalúdok bude musieť usilovať o podlahu. Opakujte prvý trikrát denne, postupne sa zvyšuje počet opakovaní. Zapojiť sa lepšie vo večerných hodinách, takže kalórie nahromadené v priebehu dňa budú spálené.

Svaly ťahať, bude flexibilné a byť pripravení na viac ťažkých bremien. Postupne zvyšovať záťaž stojí, keď začnete niečo ťažkostí - by sa mal vrátiť na 1-2 krokov späť. Ak je vypúšťacie alebo bolesť pretrváva - vždy konzultovať s lekárom.

Kúpanie a vodný aerobik - krásny šport v popôrodnom období, môžete začať s nimi.

Pokúsiť sa riešiť každý deň - aspoň 10, aspoň 5 minút. Používať od bežných triedach oveľa viac než od vyčerpávajúce, ale jedno-off.

A samozrejme, je venovať pozornosť výžive. Nemám strave a výžive! Základné princípy tejto sily sú približne takto:

Ako odstrániť žalúdka po tom, čo cisárskym rezom - všeobecné odporúčania.

• Piť viac.
• Čím bližšie k večeru, tým menšie a ľahšie, aby jedlo.
• Nejedzte pred spaním - posledné jedlo by malo byť minimálne 3-4 hodiny pred spaním.
• Soľné potraviny už na doske, nie je pri varení.
• Vzdať sladké. Alebo jesť trochu v dopoludňajších hodinách.
• Snažte sa jesť vyprážané, aby dala prednosť dusené a varené.
• Nie je spokojný s občerstvením - je lepšie v rovnakej dobe, kedy telo na to zvyknutí.

Tieto jednoduché pravidlá pomôžu ako odstrániť žalúdok po cisárskom reze a zlepšiť stav organizmu ako celku.