Americká strava prispieva k pohodlnému redukcii nadváhy

Vzhľadom na to, že problém obezity u Američanov je veľmi vážna, že je Američan špecialisti vyvinuli špeciálnu diétu.

Americká strava je považovaný za jeden z najobľúbenejších, pretože cez neho ľudia obnoví nadváhu, bez pocitu hladu. Tiež, zatiaľ čo posilňuje telo ako celok.

Americká strava je určený pre jeden týždeň, ale môžete si na ňu sadnúť aj životnosť. Hlavné menu poskytuje použitie oranžového alebo jablčného raňajky, vajcia, varené varený, a kúsok chleba, alebo toast. Obed je kompletný, sa skladá z: varené alebo pečeného chudého mäsa, ktorá môže byť nahradená rýb; porcie šalátov, mäsa s príchuťou zeleniny; čaj alebo pohár džúsu. Večera u ľudí, podľa amerického diéte by sa mala skladať z pohár nízkotučného jogurtu, vajec, vareným namäkko, pridáme malý kúsok chleba.

Jednou z dôležitých podmienok pre pozitívny výsledok je plochá odmietnutie z použitia týchto produktov: soľ, korenie, ocot, maslo a alkoholu. Stolovanie je potrebné najneskôr do piatich hodín večer. Americká strava má určitú dobu, a ak je to žiaduce, môže človek držať sa ho po mnoho rokov. Však byť istí, ako sa dostanete na americkom diéte, je potrebné poradiť sa s lekárom.

Diéta "horská dráha" bola vytvorená v 80. rokoch 20. storočia. So zavedením novej receptúry bol vytvorený Martin Cathan chudnutie systém, s ktorým autor bol schopný prísť o 31 kg. zachovanie výsledku po mnoho rokov, je hlavná výhoda "Rollercoaster" je. Autor odporúča strava v kombinácii so zvýšenou tréningu. Takže, ak ste pravidelne zúčastňuje napájanie záťaže, je možné stratiť až 9 kg úbytku hmotnosti za týždeň. Ak budeme pokračovať v pasívnej životný štýl, výsledok bude len zbaviť až 7 kg za tri týždne kurzu.

Nevýhody tejto diéte patrí prítomnosť konštantný pocit hladu.

Celý kurz Program je určený pre tri týždne.

môžete jesť všetko, ale obmedzenie kalorického príjmu v prvých troch dňoch (normu - 600 kcal za deň). V tomto momente môžete použiť zelená zelenina a obilniny.

Počas nasledujúcich štyroch dní, aby dodržiavali denných kalórií - asi 900 kalórií.

Nasledujúcich sedem dní množstvo kalórií v potrave môže zvýšiť až na 1200 kcal. Tento týždeň pre telo sa zdá byť skutočné hody.

Budúci týždeň je program pre prvých siedmich dní, a síce obmedzení 600 kcal a 900 kcal. A potom môžete ísť späť do svojej bežnej stravy.

V potrave, "horskej dráhe" nie sú tam žiadne kontraindikácie, kvôli nedostatku obmedzenia v produktoch. Iba je potrebné kontrolovať množstvo spotrebovaných kalórií denne. Ak je to žiaduce, po určitej dobe sa môže opakovať neobmedzený počet.

Americkí astronauti diéta je známa ako "Kremeľ stravy", ako to bolo predpísané, aby mnohé z našich vysokých úradníkov. To vám umožní dosiahnuť dobrý hmotnosti v relatívne krátkej dobe, jesť v rovnakom čase bez akýchkoľvek obmedzení. Diéta pri tejto diéte sa skladá zo šalátov, polievok, mäsa a rybích pokrmov, pečivo a dokonca aj alkohol.

Hlavné námietka - odmietnutie sacharidov v prospech bielkovín. Odborníci dokázali, že sacharidy sú zdrojom tela energiou. A s prudkým poklesom počtu zdrojového tela začne produkovať energiu vypaľovanie akumulované tuky.

Americká strava je forma to nazýva "Americkí astronauti strava" zahŕňa použitie mäso, hydina, ryby, syr, vajcia, rastlinný olej a pivo pri plnom zamietnutí sladké ovocie, zeleninu, jahody a džúsy.

Spočiatku je možný výskyt týchto nepríjemných príznakov ako sú poruchy trávenia alebo zápcha. Preto je nevyhnutné, aby deň vypiť 2 litre vody.

Je potrebné mať na pamäti o kontraindikáciách tejto diéty: ochorenie pečene, pankreasu, obličiek a tehotenstvo.