Ako schudnúť bez diéty teens - Tipy pre rodičov

Problém nadváhy - je bohužial pohromou nielen dospelí, ale aj deti a mladiství. K tomu, existuje mnoho dôvodov: zlá výživa, najmä rýchleho občerstvenia, nízka pohybová aktivita, zdravotné problémy. A v dospievaní je telo môže byť skutočná tragédia, najmä pre dievčatá. Tak často vynára otázka, ako schudnúť bez diéty teenager. Preto bez diéty? Vzhľadom k tomu, v priebehu dospievania dieťa prechádza fázou zrýchleného rastu, čo znamená, že jeho telo potrebuje vitamíny a rôzne živiny. A každý strava neobmedzujú sadu použitých výrobkov a v dôsledku toho, tieto živiny vaše dieťa môže jednoducho nestačí.

Hovorí o tom, ako schudnúť bez diéty teenager, je potrebné poznamenať, že určité obmedzenia na potraviny sú možné a dokonca nutné. Napríklad dospievajúci potrebujú jesť menej sladké, múky a tuku, a dôraz by mal urobiť pre ovocie a zeleninu. V každom prípade je možné opustiť obilniny, ktoré sú cenným zdrojom sacharidov, olejov, mliečnych výrobkov. Môže byť potrebné preskúmať a upraviť veľkosť viac porcií. Nie je nutné opustiť večeru, ktorá musí byť obaja výživné a jednoduché. Veľmi dobre, ak je teenager budú jesť pravidelne, približne v rovnakom čase, a nie nutne na úteku. Ako desiatu do školy nie je o moc lepšie hodí hranolky a sušienky, ktoré sú všeobecne nie je žiaduce mať k dispozícii veľké množstvo, a jablko, banán, celozrnný chlieb so syrom alebo chudého mäsa.

Často premýšľa o tom, ako schudnúť bez diéty teenager, jeho rodičia sa snažia, aby sa akýkoľvek druh športu. motorickú aktivitu v tomto prípade je jednoducho nenahraditeľná, ale mali by ste začať s malým zaťažením. Takže, chybne bude zaznamenávať všetky dievča aerobik, najmä v prípade, skôr ako ona akýkoľvek druh športu nie je riešená. Je oveľa lepšie začať s jemnejšou cvičenie, ako je joga alebo pilates. Je potrebné podporovať dieťa v počiatočnej fáze prípravy, a neustále mu dôveru. Veľmi často sa stáva, že trpí jeho plnosti, plachý mladík, že aj keď bude tréning na jeho neohrabanosť smiať. Preto by rodičia vysvetliť, že v skutočnosti pred jeho zväzky a obratnosti zapojených v žiadnom inom prípade, tréner nikdy viac ako ktokoľvek nesmial, ale naopak pomáha prekonávať sami seba a priviesť telo späť do tvaru.

Ak sú všetky udalosti po dlhú dobu neprinášajú žiadny výsledok, potom na otázku "Ako môžem schudnúť dospievajúci?", Mali by ste sa poradiť endokrinológa (a dievčat a gynekológa). Pretože niekedy teenagerov existujú rôzne hormonálne poruchy a poruchy, pri ktorom je hmotnosť rastie míľovými krokmi, bez ohľadu na množstvo jedla jedli, a v takýchto prípadoch, s cieľom zbaviť sa úplnosti, zodpovedajúcu liečbu.

Ak chcete pomôcť schudnúť dievčatka nestojí za to, aby dal príklad štíhlejší priateľky a modelov z časopisov. Pretože v tomto prípade môže nakoniec obrátiť dovnútra a sústrediť sa na problém. Naopak, je potrebné v každom prípade navrhnúť, aby jej, že každý, kto má krásne a hodné lásky, prechádzajúcej taktne naznačuje revidovať svoje ponuky a zapísať sa do cvičenia tried. Ale čo je najdôležitejšie, že nie všetko, čo sa chcú schudnúť a dostať do formy, dievča nestratil sebadôveru.

Niekedy sa stáva, že otázka chudnutie zázračných teenagerov (väčšinou dievčat), ktorí sú, ako schudnúť, nie je to nevyhnutne potrebné. Porovnaním parametrov s parametrami modelov z lesklých časopisov, dievčatá začnú byť sužovaný myšlienkami, že ich boky a pás má ďaleko k dokonalosti, takže by ste mali okamžite ísť na diétu a schudnúť. V takom prípade sa znovu a znovu presvedčiť dievča, že nie každý môže mať parametre modelu, a to nie je absolútne nutné. Trochu správny údaj nemôže diéta a cvičenie. To dievča je potrebné vysvetliť, že môžu nastať veľké problémy s zdravia (najmä ženy) pri nadmernej strate hmotnosti, ktorý potom liečiť bude veľmi ťažké.

Z vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že odpoveď na otázku, ako schudnúť bez diéty teenager, nie je tak jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad. Vzhľadom k tomu, niekedy je problém pritiahnuté za vlasy, a v niektorých prípadoch nie je možné sa zaobísť bez lekárskej starostlivosti. Ale vo väčšine prípadov, vyvážená strava, Pri cvičení v kombinácii s horiace túžbou dostať do formy vychádzajúce z teenager, bude dosiahnutie požadovaného výsledku.