Celulitída oprieť: príčiny, ako sa zbaviť

Typicky, celulitída je považovaný za problém plný dievčat. Ale v skutočnosti, veľmi často ochorenie sa vyskytuje v tenkých osôb. Ide o ochorenie, a to napriek skutočnosti, že celulitída nie je žiadna hrozba imunity. Vzhľadom k tomu, jej príčiny neleží v banálne prejedanie, a je oveľa hlbší a týkajú problémy metabolizmu a krvného obehu.

popis

Takže to, čo je celulitída? V skutočnosti je takzvaná pomarančová kôra - nie ten druhý, v dôsledku dopravnej porušenia lymfy a krvi. Tento proces sa zvyčajne vyskytuje v oblastiach maximálnej akumulácie podkožného tuku.

Vzhľadom k tomu, že v problémových oblastiach, tukových buniek hypertrofia, deformovaný most spojivového tkaniva. To sa prejavuje vo forme hrbole na ochabnutá koža. Tento jav sa nazýva celulitídy. Vnútri je tlak na kapilár a lymfatických ciev, čo spôsobuje narušenie mikrocirkulácie v bunkách.

príčiny

Často môžete vidieť celulitídu na chudých nôh. Vyzerá to nevzhľadné. A dôvody spočívajú v tom, že je nesprávne rozloženie podkožného tuku. V skutočnosti, celulitída u chudých začne hromadiť nerovnomerne, a väčšina z dolnej časti tela. Dôvodom môže byť dedičnosť, sedavý spôsob života.

A ak máte stále radi hodiť nohy pri sedení na stoličke alebo gauč, môže spôsobiť ochorenie žíl a ciev. Výsledkom je, že krvný obeh spomaľuje a narušila pohyb lymfy v oblasti stehien, zadku a nôh.

Ďalším dôvodom je nesprávne strave. Nadbytok tukov a sacharidov v potrave, zvýšenie kalorické potravy vedie k tomu, že telo začína ukladať prebytok vo forme podkožného tuku. A aj keď nie je geneticky zlikvidované za nadváhu, "pomarančová kôra" v problémových oblastiach, to za predpokladu.

masážne prístroje

Zistili sme, prečo celulitída je chudý. Ako sa toho zbaviť? V prvom rade je nutné obnoviť krvný obeh a lymfatický výmenu v bunkách v problémových oblastiach. Existujú rôzne druhy masáží. Napríklad, hardware. Jedná sa o najjednoduchší typ masáže. To môže byť vykonané v salóne, a môže byť doma sám. Výberom strojčeky dosť veľká. Môžete si kúpiť ručné masér alebo špeciálne simulátor. Ale táto metóda je najmenej efektívne a pre lenivé. A v boji o krásnu postavu, je lepšie nebyť lenivý!

ručná masáž

Ďalším typom masáže - to je manuálne. To by malo byť vykonané odborníkom. Pomocou špeciálnych masážnych techník lámanie stagnujúci tukov jav zadku, nôh a stehnách. Zlepšuje prekrvenie problémových oblastí. Po púhych desiatich sedení lymfatické výmeny v oblasti najväčších akumuláciou celulitídy sa vracia do normálu.

Ale nie každý má čas a peniaze na návštevu masážneho terapeuta. Môžete to urobiť sám. Hlavná vec, ktorú je potrebné si uvedomiť, že hit, to bolí natiahnuť zadku a stehien je nemožné. Vnútorné stehno, triesla a podbrušku masáž by mala byť veľmi starostlivo a opatrne! V opačnom prípade to môže viesť k vážnym negatívnym dôsledkom!

A teraz k vám práve tie self-masážnych techník, ktoré pomôžu odstrániť celulitídu chudé. Dokončiť to tiež pomôže. Ale nemali by sme stavať ilúzie, bez straty hmotnosti v prípade nadváhy nestačí. Pred vlastnou masáži je nutné, aby sa zahrial na problémové oblasti. Ak je to možné, vykonať tento postup vo vani alebo v saune. Ak tomu tak nie je, použite vašu kúpeľňu. Po saune alebo tesne po horúcej sprche trieť nohy, stehná a zadok s mokrým uterákom. Potom jemne masírujte plynulé pohyby požadovanú oblasť. Hands istý kefu s maslom a smotanou. Dobre sa hodí pre tento účel olivový olej.

celulitída

Anticelulitídna masáž by mal vychádzať z lýtkových svalov, postupne sa pohybuje nahor. Mali by ste cítiť príjemné teplo. Stehná a zadok môže byť masírovaná intenzívnejšie kožu "spáliť". Uchopiť kožu a ako sa "vrátiť" ju. Masáž sa vykonáva v 3-5 pri prístupe čase. To bol požadovaný účinok, self-masáž by mala byť pravidelná činnosť.

vákuum

Vákuové masáže možno vykonať aj doma sami. Je to jednoduché, s pomocou špeciálnych nádob, ktoré si môžete kúpiť v každej lekárni. Pokyny k nemu existuje podrobný opis, ako to urobiť masáž.

Ale existujú kontraindikácie! Vákuové masáže nemôže byť vykonané pre tehotné ženy, osoby trpiace vysokým krvným tlakom a kŕčové žily. Aj pomocou poháre nemôže zvládnuť triesla, vnútornej strane stehien a podbrušku. Dbať na neurovaskulárne zväzok a lymfatických uzlín. Pri masáži budete musieť pohybovať pozdĺž toku lymfy.

šupky

Ako sa zbaviť celulitídy, ak masáž z nejakého dôvodu kontraindikované? Pomáhajú ľahké peelingy, napríklad soľ alebo kávu. Hrubá morská soľ treba trieť problémové oblasti po sprchovaní. Potom dôkladne opláchnite vodou. A usadeninu môžu byť pridané do sprchovacieho gélu a užiť užitočné a príjemné procedúry denne. Tiež odporúčame vrátane pevného špongiu v podobe rukavíc. Môžete ju použiť nielen pripraviť telo na postupy, ale tiež rozptýliť prekrvenie problémových oblastiach v priebehu denného sprchou.

šport

Ak chcete odstrániť celulitídu chudé, nie je dostatok miestny vplyv. Športové potreby. Po prvé, jeho používanie môže ľahko vyrovnať sa s podkožného tuku. A za druhé, športové cvičenie udržať svaly a koža tónovaný. Tenké, ale nie atletické dievčatá, Američania nazývajú chudá tuku. V preklade to znamená "chudý tuk". Presnejšie povedané, a nehovorte!

Potravín a vody

Prečo štíhle mať celulitídu? Ďalším dôvodom je nevyvážená strava. Musíte sa riadiť kalorickej stravy majú nízke potraviny tuku, menej sacharidov. Neexistuje žiadna "fast food" v podobe čokolády, sendvičov a pečiva.

Zelenina, ovocie, nízkotučný varené mäso, vajcia - sú základom zdravej výživy. Americkí odborníci na výživu sa domnievajú, že príčinou celulitídy je lepok. Preto musíme prestať používať obilnín a pekárenských výrobkov, ktoré ho obsahujú.

Je dôležité piť veľa čistej vody. Voda - základ všetkých metabolických procesov v tele.

záver

Z tohto článku ste sa naučili, čo celulitídy naozaj je a ako jednoduché to môže byť odstránená. Hlavná vec - dodržiavať odporúčania, ktoré boli prezentované v predchádzajúcom zozname. Túžba, vytrvalosť, nedostatok lenivosť - a budete mať úspech!