Čo keď sa nohy kŕč: Praktické rady

svalové kŕče zvanej kŕče. Môžu priniesť ľuďom veľa problémov. Je preto dôležité vedieť, čo robiť, keď nohy stiesnené kŕč. Tieto kŕče sú rozdelené do tonikum a klonické. Pri prvom svalu sa to stane pomerne dlhú dobu, zatiaľ čo druhá vyžadujú veľmi rýchle rezy.

Keď sa to stane?

končatín kŕče majú úplne iné dôvody. Napríklad často príznakom roztrúsenej sklerózy. Veľký počet ľudí, ktorí občas cítiť veľmi bolestivé škrty v lýtkových svaloch. Najčastejšie to je nazývané "noha tesno." Avšak, to je také kŕče. Hlavnými príčinami týchto trochu nepríjemné a veľmi bolestivé, známych lekárov. Záchvaty môže často dôjsť pri plochej nohy, keď nedostatok draslíka a vápnika v tele. Pri kúpaní v ľadovej vode nohách znižuje pomerne často. No, a preto sú tieto záchvaty vo vzťahu k druhému, pretože k nim dochádza len raz, nebude opakovať. Svalové kŕče, rovnako ako akýkoľvek iný príznak, hovoria, že v našom tele, že sa niečo pokazilo. Ak dôjde k tomuto javu viac ako 1 krát týždenne, mali by ste ísť na kliniku.

Čo keď noha kŕče?

Najprv je nutné pokúsiť sa odpočívať, a v každom prípade, neprepadajte panike. To nasleduje masáž Podrobnosti Place a to buď samostatne alebo s niečiu pomoc. Tento postup zvyšuje žily na nohe a zlepšiť žilovej prietok krvi. Nie je nutné, aby prick boľavé miesto s ihlou, ako by sa mohlo navrhnúť babička súlade s národnými zvyklosťami, pretože to naozaj dostať otravu krvi. Môžete trieť svaly než akékoľvek vlnené alebo len štípnout. Tieto pohyby - prvky spojené s masážou.

Ku kŕčom nevyskytujú, prvá vec, ktorú urobiť - je vyrovnať svoj jedálniček, pretože nedostatok draslíka a vápnika - veľmi častou príčinou svalové kontrakcie. Ak svalovými kŕčmi častejšie po dlhej zime, to je popísané vyššie, viedol k vzniku takéhoto javu.

Prečo v noci znižuje kŕče v nohách?

To bola otázka položená mnohé v súčasnosti. To má vplyv na nedostatok vápnika a horčíka. V takom prípade, že strava obsahuje nasledujúce produkty: kyseliny mliečnej, ryby, mäso, med a orechy (najmä arašidy). Tieto potraviny plné vápnika, môžu tiež pochváliť draslíka. Horčík je prítomný v sušených marhúľ, sliviek a morských rias. Je tiež nutné obohatiť jedálniček s vitamínom D. Toto mlieko, banány, vajcia.

Čo keď noha kŕče v noci?

Je potrebné postaviť na zem a veľmi lisované pätu k podlahe, ponožky, naopak, z podlahy. Keď bolesť odznie, budete musieť dať vankúš pod nohy, znížiť prietok krvi.

Čo keď nohu kŕč pred zimou?

V prvom rade je nutné, aby sa zahrial. Trieť nohy s alkoholovom roztoku alebo akékoľvek otepľovanie masť, ak niečo také, potom jednoducho "kaša". V budúcnosti by malo zabrániť podchladeniu končatín.