Diéta Malakhov: zdôvodnenie, pravidlá a základné princípy

Malakhov strava je nielen veľmi efektívny, ale aj rozumné. Skutočnosť, že jeho autor z povolania - energie na vykurovanie inžinier. Ale za päťdesiat rokov sa snažili vyvinúť účinný a efektívny spôsob chudnutia. To sa jej podarilo. Ona bola schopná spojiť odborné znalosti a podobné princípy tepelnotechnických, ktorý sa koná v ľudskom tele. Práve na tomto základe bol strava Tatyana Malahovoy. Je to jedinečný spôsob spaľovanie tuku, hlavného paliva v tele a výskumu, skôr než teoreticky ukázal.

Diéta pre Malakhov vychádza z týchto záväzných pravidiel.

• Odporúča sa kombinovať ovocie a mliečne výrobky s nulovým obsahom tuku.
• Je prísne zakázané kombinovať s vysokým obsahom uhlíka a tučných jedál.
• Nemôže jesť sójové výrobky a potraviny živočíšneho pôvodu.

Okrem toho Malakhov strava znamená, že sa nedosiahol bez stálej a intenzívnej vnútorné práce a self-presviedčanie významné výsledky. Preto autor tohto energetického systému zásadných princípov boli vyvinuté. Odporúča sa, aby v súlade s každým, kto chce mať dokonalú postavu.

Prvá zásada. Je nutné dať jasný a jednoznačný cieľ. Za týmto účelom je potrebné odpovedať na niekoľko otázok:

1. Naozaj chcete schudnúť?
2. To, čo som mohol ísť, ako to dosiahnuť?

Veľmi často ľudia nie sú ochotní dodržiavať správnu diétu je psychologicky. Buď podvádzať, keď hovoria, že vaše telo spokojní, alebo schudnúť naozaj túži, ale nechcem to robiť.

Druhý princíp. Na dosiahnutie skutočných výsledkov je nutné definovať svoj ideál, to znamená, že váhy, ktoré chcete mať. Ako vágne formulácie "Chcem schudnúť" povedie k rovnakému výsledku hmlisté.

Tretím princípom. Ak by sa rozhodlo dodržiavať diétu, potom sa vaše telo nemôže robiť žiadne ústupky, a kategoricky dodržiavať jasné pokyny. Skutočnosť, že mnoho ľudí v niektorých fázach sa môžu líšiť od odporúčania. Ale potom tvrdí, že strava nepriniesli výsledok očakávate.

Štvrtý princíp. Malakhov diéta vyžaduje, zapísať sa do športovej haly. Okrem toho, vek a zdravotný stav, v tomto prípade nemôže byť prekážkou. Ako vždy tam je poučenie z aktívneho tvarovanie a konečná jogu alebo gymnastika.

Piaty princíp. Netreba prepadať spoločné mylná predstava, že v telocvični môže spáliť svoje kalórií po výdatnej večeri. To je zle. Vzhľadom k tomu, navyše váha príde k podvýžive, preto sa odporúča opraviť príčinu. Návšteva posilňovne je nutné, aby sa "držať" svaly a vaše telo v dobrej kondícii.

Šiesty princíp. Uistite sa, že vzdať sa "zázrak" piluliek, ktoré sľubujú chudnutie. Faktom je, že väčšina ľudí, ktorí ich používajú, si často myslia, že proces, strata hmotnosti, ktorá je dosť. Takže aj naďalej správne jesť, a niekedy dokonca viac ako obvykle. Predpokladá sa, že pilulka je stále "práca". Nakoniec, hmotnosť začína "plávať" viac a viac ako metabolizmu rýchlo rozbité.

Preto Malakhova diéta je metóda, ktorá vedie k stabilizácii a zlepšeniu vnútorný stav nie je kvôli "zázrak" sľubuje. To vám umožní dávať pozor na správnu výživu systému, rovnako ako skutočnosť, že budete musieť pracovať na dennej báze, a to umožňuje telu "relax", konzumovať nezdravé potraviny. Všeobecne platí, že autor ponúka dokonca ani stravu a správne stravovacie návyky a zodpovedajúci spôsob myslenia. Takže - ísť na to.