Mágia hula-hoop. Hodnotenie a odporúčania

Pamätám si, keď ste boli malí a pravdepodobne na sebe krásne biele luky, proste rád skákať, behať a tanec, ale tiež jedným z najobľúbenejších aktivít bolo ... krútiť obruč. V skutočnosti sú tieto vzrušujúce aktivity je nielen radosť, ale aj prospieva celé telo. Jediná škoda je, že toto všetko je v minulosti.

Avšak, nikto vám zakazuje ponoriť sa do detstva a získať dobrú náladu, s úsmevom, zábava, flexibilné, štíhle telo.

A je potrebné robiť vôbec nič: vaše priania a hula-hoop (recenzia výhody hula-hoop bude mať presvedčený, dokonca aj tí, ktorí nikdy nemal tento nádherný vec v rukách), to znamená, že obruč.

Ak ste stále na pochybách, že to stojí za to, uviesť niekoľko argumentov v prospech skvelý nápad vstúpiť do svojho života obruče (hula hoop). Poloha hula-hoop fanúšikovia môžu zdať trochu neobjektívny, tak nech slovo odborníkov.

· Pravidelné cvičenie s obručou pomôže spaľovať tuk (rotačný pohyb spôsobuje svalové kontrakcie, a tým zlepšuje krvný obeh v "problémových oblastiach");

· Hula hoop na chudnutie (recenzie z toľkých ľudí, podporovať túto myšlienku), môže byť alternatívou k vyčerpávajúcim kondičný tréning, beh alebo prísne diéty ;

· Rotation obruč podporuje koordinácie, telo sochárstvo, posilnenie svalov tela;

· Hula-Hoop - perfektný tréner pre pas, brucho a stehná;

· Pozitívny účinok rotačného hula-obruč sa prejavuje nielen v znížení hmotnosti, ale aj k zlepšeniu stavu kože (to sa stáva hladká, celulitída zmizne).

V prospech hula-hoop môže byť znížená tým, že nevyžaduje špeciálne zručnosti, špeciálne vybavené školiace priestory a navyše všetko, čo má, a oveľa menej početné simulátory, niektoré z nich sú horšie funkčnosť k nemu.

Takže s minimálnym vynaložením energie a surovinových zdrojov môžu zakúpiť silný mini-simulátor - hula-hoop. Recenzia ženy používajú ju presvedčiť nás, že hra stojí za námahu. Ale ste stále na pochybách. No, čítajte ďalej.

Podľa výskumu vedcov, po mesiaci denne päťkrát, desaťminútových cvičenie s obručou, boky a pás je znížená o 10 mm - a prakticky nič nerobí! Vzhľadom k tomu, že v priebehu doby trvania rotácie je nastavená na 30 minút, môžete si predstaviť, ako zmeniť svoje zväzky, a aký veľký budete vyzerať.

Desať minút rotácie obruč vytvoriť 29,000 akupunktúrnych poklopkávaním na páse, stehien a zadku. Hlavné "hit" predpokladá priečneho brušného svalu, je zodpovedný za tvorbu pása. Okrem toho, pomocou hula-hoop plechovka bye celulitídu na bruchu, zadku (problémových oblastí).

Človek má dojem, že váha je postupne naklonená v prospech hula-hoop pre vás osobne i pre núdzové nákup dodávok. A ak áno, pokračujte ďalej. Moderné obruče sú k dispozícii v rôznych modeloch:

· Ľahké plastové obalu (môže byť použitý v počiatočnom štádiu);

· Kovový strmeň (v závislosti na požadovanom zaťažení vhodnom prevedenie môže byť zvolený bez ťažkostí);

· Masáže hula-hoop (hodnotenie k tomuto výrobku tak dobre, že chcem byť istý, že dostane túto obruč). Masáž Hůla hupah Vnútorná časť je pokrytá s masážnymi loptičkami;

· Skladacie alebo skladacie model (táto funkcia je obzvlášť užitočné, ak pri práci často na cestách);

· Modely so vstavanými kalórií senzor (tieto obruče sú pomerne nové, ale už podarilo vyhrať nad svojim poslucháčom).

Tak, hula-hoop. Recenzia (vy, vaši priatelia) určite prispeje k pokladu prijatie do tejto nádhernej vynálezu. Koniec koncov, všetko ostatné, je to jedinečný spôsob, ako o niečo bližšie k svojmu šťastnému minulosti - zábava dievča s krásnymi luky, pamätáš?

A konečne, niekoľko dôležitých rád. Nie je potrebné ponáhľať do bazéna s hlavou a otočte obruč až do vyčerpania. Po prvé, to je dlhá doba zastaviť od lovu k nemu priblížiť, a za druhé, môže dôjsť k poškodeniu chrbtice. Aby sa tomu zabránilo, postupne zvyšovať záťaž a dodržiavať správnu techniku rotačné pohyby: nenúťte náhle pohyby jog, nepřekřížit obruč vo všetkých smeroch - v smere hodinových ručičiek len a nezaisťujeme nohy široký. Užší vaše nohy sa bude nachádzať, tým väčšia záťaž dopadne na oblasti pásu.

No, a robiť všetku túto hudbu nie je nijako zložité. Úspešné cvičenie a dobrú náladu!