Pestrá strava - cesta k obezite

Čím viac meniť diétu, tým väčšie je riziko nadváhy. Telesného tuku na bokoch vašich neudrží čakáte, ak ste zvyknutí jesť pestrý. Je vedecky dokázané, ktorý bol nedávno popísali odborníci z University of Florida.
Široký výber jedál pomáha chuť do jedla voľne behať, čo môže ľahko viesť k prejedaniu. Keď bol tabuľku, ze je jasné, chcem len, aspoň trochu. Ale aj keď pomaly, v množstve opäť ide prejedanie. Ďalej všetko v rámci schémy: prejedanie, tukov, nadváha.
Mimoriadne nebezpečenstvo prejedanie je určený pre tých, ktorí sú náchylní k potravinovej závislosti. Neexistuje žiadna korekcia hmotnosti pomocou diéty nepomôže. To potrebuje pomoc terapeuta.
Opačný efekt je monotónna strava. Vedci z University of Buffalo navrhli skupinu žien, medzi ktorými boli aj plné (ktorý mal tukové usadeniny), a ktoré majú zdravú váhu, jesť za týždeň makaróny so syrom. V experimente, žena každý deň jedli menej a menej, pretože monotónna strava zbavení chuti do jedla. Že monotónnosť moci a tvoria základ väčšiny diét. Tí, ktorí ich používajú pre chudnutie, celé týždne sedí na zeleninu a jogurt. Niet divu, že chuť do jedla chudnutie postupne klesá a telesný tuk sa pomaly rozplynie.
Avšak, v tejto umelo obmedzovať má svoje vlastné nebezpečenstvo. Túžba sa dobre najesť na diétu rastie, ako sa blíži k svojmu koncu. No, po mnohých jednoducho oddáva všetko vážne, si nevšimol, ako dospelý tenké boky opäť zarastené tukových zásob.
Out, ako vždy, je niekde uprostred. Je nutné, aby sa zabránilo veľké množstvo potravín, ale súčasne, ak je to možné spestriť jedálniček, vrátane v ňom chutné, ale nízkokalorické pokrmy, ktoré nepredstavuje akútne hrozbu pre vašu telesnú hmotnosť.

Zeleninový pokrm, nie sladké ovocie, chudé mäso a ryby, mliečne výrobky a syry s nízkym obsahom tuku by malo tvoriť základ výživy. No, zvyšok záleží na osobných fantáziou.