Práca na seba: ako prestať piť alkohol sám

"Zajtra budem hodiť niečo na pitie" - môžete predniesť pre seba alebo nahlas, nalejeme do pohára "blahodarný nápoj" ... a samozrejme, situácia sa nezmenila ani zajtra alebo pozajtra, nikdy.

alkoholizmus problém existuje po celom svete, ale to je najakútnejší v Rusku. Okrem osobných problémov, naši občania sú neustále padajú na hospodársku a sociálnu krízu, sme zastrašovaní, neustále povedané, ako nebezpečné a desivé žiť. Postupne tvoriť vo svojej mysli obraz na svete (v skutočnosti falošný) a piť čas od času na odpočinok (opäť - false), človek chodí rýchlo k chorobe zvanej alkoholizmus.

Tí, ktorí sa považujú za inteligentný pijanov (o sviatkoch, víkendy, po obzvlášť významné udalosti, ktoré v prípade, že počet nie je tak málo), a nie záujem o tom, ako prestať piť alkohol na ich vlastné, môžeme s istotou povedať, že všetko, absolútne všetko alkoholici kedysi "pitie inteligentne." Nikto nechcel spadnúť do takého stavu - z nich vybral ohnivý nápoj.

Ak máte v úmysle sa vzdať alkoholu postupne, je nepravdepodobné, že máte niečo, čo sa stalo. Nezabudnite, že ak ste premýšľal o tom, ako prestať piť alkohol na vlastnú päsť, prvá a najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, je zhromaždiť všetky fľaše jedu svojho života pitie a naliať ich obsah do drezu. Vo vašej domácnosti by nemala zostať kvapka alkoholu.

Iste budete piť v spoločnosti. Akokoľvek to môže znieť hrubý, ale do čerta s týmito spoločnosťami! Nájsť žiadnu zámienku, aby sa viac s týmito ľuďmi, ktorá nespĺňa. Len si to predstavte: idete spolu dohromady, aby sa ďalší obrovský krok smerom k rýchlemu a hroznou chorobou a smrťou. A to všetko s vtipy, humor a pesničky. Ale to všetko nie je moc veľká zábava, že jo? A ak sa vaša myseľ dostal nápad: "Ako prestať piť alkohol na vlastnú päsť", ste už na správnej ceste, ale už ste začali oddeliť sa od spoločnosti.

Odmietnuť alkohol, rovnako ako akýkoľvek iný zvyk, že je veľmi ťažké. Zakaždým, keď máte pocit, že je potrebné pre novú dávku alkoholu, začať robiť fyzické cvičenia, ktoré sú pre vás ťažké. Push-up, pull-up, alebo čokoľvek iného. Myslíte si, že to nemá zmysel? Ale vy ste sa snažil! Sport - najlepší antidepresívum a výmena sto psychológov.

Okrem týchto náhle záchvaty športové aktivity, aby bolo pravidlo cvičiť každé ráno. Okrem toho odborníci radia vyrábať triturací so studenou vodou.

A ako žena prestať piť? Slabšie pohlavie je uvedená horšie ako muži. Najsilnejšou motiváciou tu jediná - deti. Future alebo tých, ktorí už narodili. Nechcete, aby vaše dieťa vyrastal v sirotinci? To sa stane, keď sa zaujímajú len v tom, ako prestať piť alkohol na vlastnú päsť, ale žiadny pokus, aby tak urobili.

Cez víkendy, nepotrebujete, aby zostali doma. V štyroch stenách budete mať ťažšie vyrovnať sa s pokušením ísť do obchodu pre fľašu. Vyberte prírodu. V ideálnom prípade v samote. Nenechajte sa zmiasť tým, že počúva hudbu, alebo niečo iné. Počúvať prírodu a seba. To by ste sa divila, ako krásny je svet. Budete si uvedomiť, že sa bojí ho do bezvedomia. Uvedomujete si, konečne, že svet bez alkoholu sú oveľa krajší ako on.