Šťava diéta na chudnutie: Výsledky hodnotenia

Šťava redukčná diéta má mnoho výhod, čistí telo, je účinný pri znižovaní hmotnosti, s vitamínmi, omladzuje a hojí. To nemožno nazvať dobre znáša, pretože obmedzenia v jedle veľmi vážna. Okrem toho, že je dôležité poznať základné pravidlá, že strava skutočne poskytol vynikajúci výsledok.

Podstatou šťavy stravy

Účelom šťavy diétu - a to nielen, ako sa zbaviť nadváhy, ale tiež zlepšiť ich zdravotný stav. Mnohí radšej to len preto, aby očistiť telo a zbaviť sa toxínov.

Bez ohľadu na to, ako sa človek jej, jeho telo nevyhnutne dostáva veľa škodlivých látok, spolu s jedlom. Hlavné vlastností ovocných a zeleninových štiav je, že majú silný očistný účinok. Ale šťava z balíčka - nie je to mágia čističmi a sú absolútne nevhodné pre diéty.

Diéta šťavy priviesť správne výsledky iba v prípade, že iba prírodné titulnej prísady boli použité na ich prípravu. Na prípravu nápoja môžete použiť akékoľvek ovocie, zeleniny a bylín, ale je potrebné riediť čistou vodou pred použitím.

Existuje mnoho variantov tejto metódy, ako schudnúť, zvlášť známy pre všetky šťavy stravy Malysheva Elena, trvá po dobu 7 dní. Odborníci na výživu neodporúčame dlhú dobu, aby priľnul k napájaciemu systému, maximálne po dobu 10 dní.

Prípravná fáza

Akékoľvek strava - je stresujúce pre telo, byť istí, že sa na to pripraviť. Ak chcete začať po otvorení pred šťavy diéte by sa mala úplne opustiť nápoje, ako je káva, čaj a alkohol asi 2 týždne. Denná strava nutne zelené a bylinné čaje by mali byť zahrnuté, nízkotučné mliečne výrobky.

Je potrebné vzdať nezdravé potraviny, vyprážané a mastné potraviny, teplé korenie, polotovary, soľ a cukor. Možno ho použiť v ľubovoľnom počte ovocia a zeleniny, a najlepšie čerstvé.

Trvá šťava diéta 7 dní. Za tak krátku dobu, telo je vyčistené úplne normalizuje stoličku a stále lepšie trávenie. Prírodné šťavy sú aktívne štiepi tukového tkaniva a v objemoch krátkodobé zníženie.

Čo sa šťava vybrať

Rozhodne kúpil šťavy z balíčka nebude fungovať ako diétny výrobok. Percento šťavy v ňom je zanedbateľný, ale je prítomný vo veľkom množstve cukru, glukózového sirupu a vody. Táto kompozícia podľa ktoréhokoľvek z pozitívneho vplyvu na chudnutie nie je. Aj keď, ak si kúpite drahšie džúsy, je tu možnosť kúpiť naozaj prírodný produkt, ale 100% zárukou kvalitnej no.

Najlepšou voľbou - je pripraviť sami nápoja. To dáva väčší zmysel začať diétu na jeseň alebo v lete, keď sú čerstvej zeleniny, ovocia a bobule. Ešte majú svoje vlastné čerstvé, ale iba sa sústredila nie je nutné, je lepšie riediť polovicu non-sýtené vody. Veľmi dobre, ak je šťava sa získava z dužiny.

základné pravidlá

Prvé a základné pravidlo - je to len čerstvé a domáci džús. Odporúča sa variť sami pred každým jedlom. Musíte si kúpiť odšťavovač pre krájanie zeleniny a ovocia vhodného mixéra.

Takže, čo je treba mať na pamäti:

• Šťava musí obsahovať mäso, pretože to do tela dostane veľké množstvo vlákniny, a to vyplní dlhú dobu, ktorá umožňuje necíti hlad.
• Diéta by nemala dostať Ovocné jahodovej šťavy, ktoré sú bohaté na cukry a môže dať opačný efekt.
• Ponuka by mala byť tak rozmanité, nemusí byť nutne použité pre prípravu Frechet len jeden produkt, je možné kombinovať niekoľko z nich.
• Je vhodné používať prírodné produkty, domáce alebo kúpené z fariem.

vzorový jedálny lístok

Existuje niekoľko variantov, ktoré odporúča Elena Malysheva. Šťava strava môže trvať 2 až 7 dní. Ich podstatou je takmer identická: po určitú dobu, je nutné piť iba džúsy. Denná rýchlosť 1,5-2 litra čerstvo pripraveného šťavy bez pridania cukru a soli, to znamená asi 10 šálok.

Šťava diéta na chudnutie, určený pre 2 dni, to zahŕňa jesť len šťavy z ovocia a zeleniny. Na ich prípravu, môžete použiť kapusta, uhorky, mrkvu, jablká, ananás, kivi.

Ak je strava navrhnutý po dobu jedného týždňa, potom tam je nejaký program tu. Menu šťava diéta:

• Pondelok - mali pripraviť šťavu z ananásu, mrkvy a jabĺk. Môžete použiť všetky tri produkty.
• Utorok - tmavé hrozno.
• Streda - šťava šťava.
• Štvrtok - tri šarže hráškom kaše, varené vo vode bez prísad.
• Piatok - od ananásový džús, mrkvu alebo jablko.
• Sobota - šťava z tmavých hrozna.
• Resurrection - šťava šťava.

Ak je však ťažké konzumovať iba šťavu, môžete jesť ovocie a zeleninu, ktoré sú povolené.

kontraindikácie

Bohužiaľ, nie každý je rovnako vhodný džús diétu na chudnutie. Existuje celý rad obmedzení, ktorým nie je nutné držať sa tejto diéte:

• Pre deti, tehotné a dojčiace ženy, bude strava príliš monotónna.
• Pre ľudí s chronickým ochorením, ako je rakovina, diabetes a epilepsie, rovnako ako pri zníženom tlaku a nízkej hladiny cukru v krvi.
• Anorexia a bulímia strava žiadosť za neprípustnú.
• Predoperačné a pooperačné obdobie.
• Počas liečby a užívanie liekov.

V každom prípade neriskujte zdravie a konzultovať s lekárom.

kladné hodnotenie

Mnoho dievčat už páči šťavu stravu. Recenzia docela lichotivé, takmer každý, kto komentuje, spokojný s výsledkom. Mimochodom, je výsledkom každý je iný, to nezáleží toľko na tom, ako prísne bol pozorovaný strava, az množstva ďalších faktorov. V skutočnosti, v prvom rade z tela trvá prebytočné tekutiny a črevný obsah.

Priemerný môže dôjsť k strate 3 až 6 kg. Tento výsledok dáva džús strava (7 dní), ale čím dlhšie to je lepšie sa držať, aj keď niekedy robiť pôst dni šťava nie je zakázané. Mnohí, ktorí sa aspoň raz pokúsil sa šťavou diétu, radšej opakovať niekoľkokrát do roka.

Ale len si uvedomiť, že to nie je tak jednoduché, aby prežili, ostrý obmedzenie v strave nie je všetko pod silou. To je dôvod, prečo tréning - povinným krokom. Po prvé, telo odstaviť pred škodlivými potravinami. Po druhé, váha sa stráca vo fáze prípravy, a výsledkom bude oveľa lepší.

negatívne názory

Bohužiaľ, šťava diéta nie je všetko fit. Dôvodov je veľa a hlavné z nich - je nedostatok prípravy tela na ťažkých bremien. Cez jeho výhody, jesť len ovocie a zelenina môžu len ľudia s silné a zdravé tráviaci systém. Pri ochoreniach, ako je zápal žalúdka alebo žalúdočný vred, zneužívanie rastlinnej potravy kontraindikované.

Druhým dôvodom je, že šťava diéta na chudnutie nepriniesla pozitívne výsledky - je zlá jej dodržiavanie. Ak zabudnete užiť zlaté pravidlo diétu a konzumovať iba šťavu zakúpili, výsledkom môže byť smutný. Prebytok cukru v kombinácii s konzervačných látok a robiť svoju prácu namiesto chudnutia, môže naopak rastie.

Šťava diéta Malysheva má prísne obmedzenia a predpisy, jedlo po strava by mala byť s nízkym obsahom tuku a mierne. Ale toto odporúčanie chýba vašej pozornosti, čo vedie k tomu, že stratil na váhe rýchlo vráti na svoje miesto. Z tohto dôvodu, mnohí sú len záver, že šťava diéta pre chudnutie nie je efektívna.

Všeobecne platí, že každý sa rozhodne, či individuálne vhodný džús diétu pre neho. Recenzia naozaj veľmi rôznorodé, ale stále stojí za prečítanie, pretože sa podelili o svoje skúsenosti, nechajte fotografií a zapísať výsledky v komentároch schudnúť, čo je zvyčajne najviac a motivuje. V každom prípade je najlepšie štart pre založenie nového podniku - pozitívny prístup a zameranie na výsledky.