Voda na chudnutie. Niekoľko spôsobov, ako znížiť hmotnosť pomocou kvapaliny

Voda obsiahnutá v každej bunke v tele, je nutné k rozpusteniu soli a odstránenie toxínov z tela. S pomocou kyslíka je dodávaná do tkaniva a živín. Voda je tiež zapojený v tráviacom procese. Výška tejto životodarnej vode, ako odporúča ruskej Institute of Medicine - 12,5 šálky vody pre ženy a 11 šálky vody pre ženy. Toto odporúčanie sa týka všetkých kvapaliny privádzanej do tela za deň, vrátane džúsov, kávy, polievky a vody obsiahnutej v produktoch.

Voda je tiež jedným z najjednoduchších a cenovo dostupných spôsobov, ako schudnúť. Voda strava neobsahuje kalórie a umožňuje telu efektívnejšie procesov tukov, pretože sa tým zvyšuje očiste pečeň. Existuje niekoľko spôsobov chudnutia s pomocou vody.

Voda diéta: odporúčania pre použitie

Množstvo vody za deň sa vypočíta na základe telesnej hmotnosti. Na kilogram sa 30 ml vody. Napríklad, ak je vaša váha 7 kg, potom deň, budete potrebovať 2,1 litra vody. Prvá časť je potrebné vziať ráno na lačno, je potrebné zvyšné množstvo kvapaliny rovnomerne do celého dňa. Voda na pitie pol hodiny pred jedlom alebo dve hodiny po jedle. Pri jedle nesmie piť vodu, aby sa nebránilo proces trávenia.

Nepreťažujte telo v jednom dni veľké množstvo tekutiny, je lepšie to urobiť postupne. Začať sa pohárom vody v noci a medzi jedlami. Následne sa pridá 100 ml zakaždým pitie. O týždeň neskôr, zvýšiť množstvo kvapaliny o ďalších 100 ml, kým sa nedostanete na požadovanú mieru. Pitná voda musí byť čistá, ale žiadna káva alebo čaj.

Voda s citrónom na chudnutie

Táto metóda bola navrhnutá Terezoy Chong (British zdravotník) a je podrobne opísaná v knihe "diétne citrónovej šťavy." Theresa Chong vychádza zo skutočnosti, že citrón umožňuje čistiť telo toxínov a zlepšuje funkciu pečene, ktorá začína efektívne spracovávať tuky.

Ráno, by mal vypiť pohár citrónovej šťavy, riedené vodou. Počas dňa sú plátky citróna do vody na pitie. Môžete tiež použiť mixér. S tým by mali byť pripravené zo citrónovou šťavou, ktorá sa pridáva do potravín a nápojov. Posypeme misky s citrónovou kôrou, vodné ryby alebo mäsa tejto ovocnej šťavy.

Táto metóda je kontraindikovaný u osôb s vysokou kyslosť žalúdočnej šťavy. Tiež citrónová nesmie piť vodu, niektoré prípravky, napríklad, hypnotiká.

Voda na chudnutie s medom

Pripravte si zdravý nápoj takto: pohár teplej vody by mal byť kladený na lyžicu medu (lepšie vziať tmavý med) a citrónovú šťavu. Jesť med vodu budúci ráno na lačný žalúdok a raz pred každým jedlom (pol hodiny). Voda s citrónom a medom obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré zaistia, aby sa telo pred voľnými radikálmi. Tie sú tvorené vo veľkom množstve v priebehu chudnutie v dôsledku zrútenia molekúl tuku.

Nápoj je široko používaný prívržencov ajurvédskej učenia. To vám umožní nasýtiť telo užitočných sacharidy, ktoré tlmia pocit hladu. Jete k večeru menej potravy. Lemon zabraňuje rýchlemu vstrebávaniu cukrov obsiahnutých v mede.

Znížiť ťažobu v žalúdku, postprandial, pomôže tiež medové vody, ako schudnúť. Odpovede o tom na nete hovorí o efektivite užitočného pitie. Mnoho ľudí sa stratil na váhe pomocou tejto metódy na niekoľko kilogramov - na zníženie príjmu kalórií. Med vody uľahčuje niesť akýkoľvek strava znižuje nepohodlie, ktoré často vznikajú pri obmedzení v ich strave. Med v kombinácii s citrónom pomáha lepšie absorbovať vápnik, nedostatok, ktorý je ľahko na priberanie na váhe.

Studená voda pre chudnutie

V prípade použitia vo vnútri tela chladiacej vody strávi ďalšiu energiu na to teplo, čím sa zvyšuje počet spálených kalórií. Veľa schudnúť iba pomocou studenej vody nepracuje, ale doprajte dezert po večeri budú dotknuté postáv.