Výrobky kde najviac vitamínu C

Vitamín C a kyselina askorbová - hlavný asistent našej imunity. Akonáhle akonáhle sme nádchu alebo vírus, začneme piť čaj s citrónom, a existujú aj iné produkty, v ktorých najvyšší obsah vitamínu C. Ale tento vitamín je nielen imunostimulačné aktivitu, ale má aj ďalšie významné účinky na telo. Napríklad bez vitamínu C, nebudeme môcť zažiť vzrušenie. Vitamín je zodpovedný za citlivosti tele, pretože stimuluje tvorbu hormónov a ďalších neuro-dráždivé látky. Vitamín C sa šíri do každej bunky soľou kyseliny sírovej, čo spôsobuje nevýhodou mikrotrhlín v tele, ako sú napríklad ďasná. Bez kyselina askorbová nemusí nastať asimiláciu v tele tak dôležitého stopového prvku, ako je železo. Vitamín uvoľňuje železo v stenách čriev a žlče, a potom mu pomohol dostať sa do krvného riečišťa, ktorý dodáva stopový prvok do orgánov. Obsah vitamínu C v potravinách je dôležité pre ľudí tuku, pretože sa podieľa na syntéze karnitínu aminokyselín, ktorý štiepi tukové bunky, uvoľnenie energie.

Zistili sme, že kyselina askorbová je pre ľudské zdravie veľmi dôležité. Ale ak budete mať to vo veľkom množstve, či by nebolo poškodiť plod v tele? Nie, pretože prebytok tohto vitamínu je netoxická, tak som z tela bez akýchkoľvek následkov.

Teraz zvažovať, kde väčšina vitamínu C. To je nájdené v mnohých druhoch ovocia, zeleninu a bobule. Lídri na obsah vitamínu C patrí: čierne ríbezle, rakytník rešetliakový, morušky. Ak budete jesť denne pol šálky niektorý z týchto plodov, môžete si byť istí, že plne nasýtenie tela s kyselinou askorbovou. Plodov, ktoré obsahujú vitamín C sú dobre známe všetkým - je to pomaranče, grapefruity, mandarínky a citróny. Po dlhú dobu bol považovaný za vodcu na obsah kyseliny askorbovej, zatiaľ čo vedci zistili, že sú veľa dopredu kivi. Ak nemôžete si predstaviť život bez voňavé citróna, snaží sa jesť s kožou, pretože kôra obsahuje väčšie množstvo vitamínu C. bohatý na kyselinu askorbovú tiež ruže, paprika, jahody, horské jaseň, zelené fazule, ružičkový kel, karfiol a červená kapusta. Zimné a ovocie na jar a plody neobsahujú veľké množstvo vitamínov. Ale je tu produkt, kde je najviac vitamínu C počas obdobia beri-beri - A kyslej kapusty.

Bobule, ovocie a zelenina by mali byť konzumované ihneď po vybratí zo záhrady alebo kúpiť, tak dlho, skladovanie znižuje obsah kyseliny askorbovej v nich. Vitamín zničená vplyvom svetla, vzduchu a tepla. Ak pripravujete šalát, pokúsiť sa znížiť ovocie a zeleninu na malé kúsky, to pomôže ušetriť veľké množstvo vitamínu C v potravinách.

Ak začnete sa dostať chorý, a vy nemáte moje jedlo, kde väčšina z vitamínu C, ktorý bude slúžiť potlačiť nepríjemné pocity pomocou špeciálnej šumivé tablety. Tie sa predávajú v každom drogérii. Proste dať do pohára s vodou lekárni vitamín C a budete môcť pomôcť telu vyrovnať sa s chladom alebo vírusu v ranom štádiu choroby. Je všeobecne známe, na všetky vitamíny "kyselina askorbová", sú milovaní deti i dospelých. Ak je osoba netoleruje umelý vitamín C, môžete sa pokúsiť piť výťažku aceroly - akúsi čerešní. Tento extrakt je k dispozícii na oddeleniach so zdravou výživou. Takže ľudia v lekárňach tiež môžete kúpiť sirup zo šípok. Je to veľmi efektívna pre zlepšenie imunity, ale zvyčajne nevyvoláva alergické reakcie.

Pri rozhodovaní, ktorý výrobok je najlepší konzumovať, kde väčšina z vitamínu C, snažte sa naháňať módu a kúpiť exotické ovocie, zeleninu a bobule. Je lepšie jesť potraviny pestované v našom zemepisnom pásme.