Výživová hodnota a kalorický obsah: palacinky s kefír

Ruská kuchyňa zahŕňa také chutné a chuťovo pokrm ako palacinky. Sú školení v rôznych receptúr. V závislosti na zložiek môže byť rôzne kalorické. Palacinky na jogurt patrí medzi najlepšie, pretože sú šetrné a výživné. varenie je nie je ťažké, hlavná vec, riadiť sa jednoduchými pravidlami.

nutričné informácie

Kalórií riadu (100 gramov) je 207 kcal. Obsahuje proteíny - 5,6 g, tuku - 2 g, sacharidov - 42,1 sýtosti riadu poskytovaných vyšší obsah sacharidov.

Môžete variť lievance na bez tuku jogurt. Kalórií riadu v tomto prípade je 166 kcal. A ak používate vodu, toto číslo bude ešte menší. Dokonca aj palacinky varenie na mliečne sérum.

typy lievance

Tam je veľa palacinky. Sú to rôzne prísady. Okrem klasických jedál, možno nájsť, zemiaky, kukurica, squash, pečeň. Sú vyrobené z fazule, hrachu, krupica, kurčaťa.

V závislosti na tom, čo kŕmenie miska je určená jeho obsahu kalórií. Palacinky s kefíru môže byť kombinovaný s kyslou smotanou, marmeláda, med, bobule sirup, s kondenzovaným mliekom, čerstvým ovocím a ovocia, orechov. S týmito produktmi sa stáva oveľa chutnejšie jedlo. Ale tiež nebezpečné pre postavu.

Ako variť?

Existuje mnoho receptov na týchto chutných tortilly. Kefír tenké placky sa môžu získať za použitia klasické komponenty, ako sú vajcia, múky a jogurt. Cesto by malo pridať prášok do pečiva alebo jedlá sóda. Všetky zložky sa zmiešajú za získania homogénnej hmoty.

Prípravky používané na prípravu pokrmov, celkom užitočné. Vajcia sú bohaté na bielkoviny, aminokyseliny a vitamíny. Kyslé mliečne výrobky majú priaznivý vplyv na organizmus, ako sú napríklad zníženej črevnej mikroflóry a posilnenie imunitného systému. Len zvyšuje kalorické jedlo. Palacinky v jogurte sa môžu pripravovať nielen pre pšeničnú múku, ale aj na raže.

Recepty zvyčajne označuje určité množstvo múky. Ale to by malo byť postupné, pretože hustota jogurtu sa môžu líšiť. Ak je cesto, múka má byť pridaný. Tučná sa zriedi s mliekom alebo vodou. Zdvihne kvapalina a krupicu. V každom hmotnosti môžete pridať jablká, banány alebo mrkva, hrozienka. Pri takýchto zložiek získa chutný dezert.

Ako smažiť?

V závislosti na tom, čo bude vyprážaných výrobkov závisí kalórií. Palacinky kefír zvyčajne pripravené za použitia slnečnicového oleja. Je potrebné dodať, v takom množstve, že sa vzťahuje na dno panvy. Riad je potrebné predhriať. Oheň sa v priemere za celú dobu varenia.

Lyžica ponorí do vody, mali by ste vytočiť cesto a šírenie v panvici. Vzhľadom k tomu, hmotnosť malého rozšírenia počas pečenia výrobkov vzrástli v objeme. Panva by mala byť pokrytá. Orestované jednu stranu výrobku je invertovaný. Miska by mala byť uvedená do pohotovosti. Ak chcete odstrániť tuk, je potrebné šíriť palacinky na papierové uteráky. Za to, že sú pripravené na použitie. Dish kedykoľvek bude perfektné zákusok, čo by on alebo slúžil. Dobrú chuť!