Čo kalórií šalát s olejom a ako ju znížiť

Prekladal z francúzštiny «Vinaigre» - to je len ocot. Neskôr to bolo vynájdené zálievka, v ktorom bola hlavná úloha, ktorú hrajú v "skazeného vína." K tejto zmesi sa pridá rovnaké množstvo olivového oleja a frakcie dijonskej horčice. Zelenina, sypané takým obväzu, získané ako nakladané a zároveň, ochutenú maslo. Omáčka bola nazývaná "zálievka", je v skutočnosti názov maznáčik "vinegre". Preložené do ruštiny, môžete povedať "uksusik". No, my, Slovania, ako vždy to, čo je zle a prísť s misky - zálievkou. obsah kalórií na 100 gramov šalátu je nízka, pretože sa skladá z varené alebo nakladané zeleniny.

výhody šalát

O vlastných výstavných zložiek. Luk - liek na sedem choroby; tvárami, čo zvyšuje hemoglobínu repa; bohaté na karotén a vitamín A mrkvy; Zemiaky - zdrojom škrobu, ktoré nemá nepriaznivý vplyv na postavu. A aj tam, kde ísť ruského muža bez nakladaná zelenina áno kapusta? A je jasné, že s takým kvalitatívne zloženie kalórií šalát s olejom pomerne nízka. Prínosom pre telo vychutnával jedla neporovnateľne väčšie.

Čo kalórií šalát s olejom?

Ak dodržiavať ruskú klasickú formuláciu, na 110 kcal na 100 g výrobku. Ale ak budete variť to ako na Ukrajine (a tam ľudia nie sú hlúpi, aby jedli), všetci 160 a dokonca 200. Vzhľadom k tomu, v kurze sú nasekané varené vajcia, varené fazuľa, konzervované hrášok. Korenené jedlo je nielen ocot a olej, ale aj majonéza. Slávnostné voľba šalát predpokladá prítomnosť varený jazyk - hovädzie alebo bravčové mäso. A trieť na vrchol syra dezertu pred jedlom neprišiel.

Čo je vinegretnaya diéta?

Ak sa budete pozerať vašu postavu, alebo sa stretávajú s nadváhou, môžete si to vyskúšať sami. Nič zložitého a bolestivé. Len tri dni teraz zálievkou varené mrkva, repa, zemiaky a Hrach. Naplniť svoj šalát s jogurtom alebo nízkotučného tvarohu. Vzhľadom k tomu, kalórií šalát s olejom potom sa zvýši o 40-50 jednotiek. Soľ by nemal byť vôbec, okrem toho, že trochu. Povolené pridať trochu zelenej cibule. Piť počas diéty by mala byť nízkotučné mliečne výrobky (kefír, jogurt), a vo večerných hodinách - čaj s medom.

Ako znížiť kalorický obsah šalátový olej

Ak žalostný 150 kalórií na 100 gramov šalátu bude zdať prehnané vás, potom sa poďme premýšľať o tom, ako znížiť toto číslo. Po prvé, piecť repu v rúre (s kôrou). Takže to ušetrí viac živín. Variť zeleninu do stavu "al dente". To znamená, že by mali byť trochu hardish. Po prvé, krájať repu, pokvapkáme octom, nechať stáť. Potom umiestnite veľkú rastlinný olej a premiešajte - tento jednoduchý trik vám umožní vytvoriť farebné šalát, nie červený. Ďalej rozpadať zostávajúce zeleninu. Približne v rovnakom pomere, len o niečo menej ako mrkva. Vychádzame z Spartan minimum, budeme chudnutie. Iba repa, zemiaky, mrkva, ocot, rafinovaný slnečnicový olej. Pre chuť, tak by som poradiť pridať ďalšie jednu alebo dve zložky: uhorky a varené fazuľa. Alebo hrášok a kapustu. Kalórií šalát s fazuľou mierne zvýšiť, ak by sme vymeniť olej ocot omáčka zastrčil bez tuku jogurt.