Ako sa pripraviť šalát z čerstvej červenej repy

Dokonca aj deti sú už dlho známe, že repa je zelenina naipolezneyshim. Obsahuje obe bielkoviny, tuky a sacharidy, pektíny, vlákninu a organické látky. To je veľmi bohatý na vitamíny a minerály, ako je železo, sodík, fosforu, vápnika, fluoridy, atď Červená repa pomáha bojovať s radom chorôb, neexistuje vhodnejšie medzi známou zeleninou.

Čerstvý šalát repy je veľmi užitočné pre organizmus. Koniec koncov, repy, okrem poskytovania telu dôležité vitamíny, tiež stimuluje gastrointestinálny trakt, čistí črevá toxínov, čím sa eliminuje ľudský zápcha. Červená repa má rovnako priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém, detoxikuje a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Preto je dôležité pravidelne jesť šalát z čerstvej repy. A ako na to, že bude ďalej rokovať. Tak som si predstaviť vám repy šalát recept s jablkami.

Potom tri repy, dvojicu zelených jabĺk, 50 gramov akéhokoľvek syr trochu cesnaku, majonéza, s nízkym obsahom tuku smotanou a čerstvé bylinky (cibuľa, petržlen, kôpor), podľa chuti. Repa, syr a jablká rošt. Ak dávate prednosť väčšie vlákno, môžete nakrájajte na tenké prúžky. Jemne nasekáme cesnak a pridať ju do šalátu do budúcnosti. Naplňte zmesou kyslou smotanou a majonézou a posypeme jemne nakrájanou zeleninou. Ako vidíte, všetko je jednoduché, rýchle a jednoduché, čo je dôležité v modernom hektickom životnom štýle! V tomto šalátu môžete začať deň, ako to je ideálne pre raňajky alebo variť na večeru.

Tiež si môžete uvariť aspoň užitočné repy šalát s hrozienkami. Tento šalát je ideálny pre všetkých tých, ktorí chcú schudnúť, a preto nezbavuje telo dôležitých vitamínov. To môže byť tiež ľahko a bez ostychu jesť po šiestej hodine večer, ak budete prekonať pocit hladu, pretože nie je výživné.

Recept: Vezmite 200 g repy rovnaké mrkvy, jablká, hrozienka 150 g, rastlinný olej, soľ a korenie. Lúpanie mrkvu a repa a nakrájané na tenké prúžky alebo mreža. Olúpané a postavil jablko a nakrájame na prúžky alebo rub na strúhadle, ako si prajete. Umyť hrozienka a pridať do šalátu, dochutíme soľou a korením vôbec. Naplniť olejom.

Pre tých, ktorí sú na diétu a nemôže si dovoliť, sú vysoko kalorické jedlá tiež ideálny pôvodné šalát z čerstvej repy so sušenými slivkami. To minimum kalórií a chuť jeho ohromujúci! Budete potrebovať dva repa, dobrú hrsť sušených sliviek, jeden strapec zelenej cibule, cesnak (pár hláv), šalát, 2 lyžice balsamico, 4 lyžice olivový olej, soľ a korenie podľa chuti. Roštu repa. Sušené rez do štyroch častí, časť cibule a cesnak jemne kotleta, korenie, soľ, pridajte repa a zmiešané. Teraz urobíme zálievku: octom balsamico a olej, dobre premiešajte a metla metla. Rozprestrie na tanier šalátu, položil na vrchole šalát z čerstvej repy so sušenými slivkami. Naliať všetky tieto krásy a sype obväz na vrchole vyzdobiť nasekanej zelenej cibuľky.

Vedieť, ako pripraviť šalát z červenej repy v rôznych smeroch, budete vždy "ozbrojený" Znalosť chutné, zdravé a zdravých potravín. Môžete trvale a v akomkoľvek množstve jesť tieto šaláty, bez toho aby premýšľal o tvare - je to naopak, v priebehu času, "hovorí:" proste ďakujem! Okrem toho sú tieto šaláty sú rýchle a jednoduché na prípravu, sú teda aj úspornejšie pre rodinný rozpočet. A konečne, ďalšou výhodou šalát z čerstvej repy -, ktorí chcú udržiavať v kondícii môžu jesť vo večerných hodinách, rovnako ako jogurt alebo s nízkym obsahom tuku jogurt, keď všetky ostatné produkty v rámci zákazu po šiestej večer.