Ako schudnúť 10 kg, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu.

Často sa stáva, že narazíme hore, zaskrutkovať bežné každodenné záležitosti, sa náhle ocitá na extra váhu. A toho, ako šťastie by mal nejakú dôležitú udalosť. Čo robíte na svoje obľúbené šaty sa hodí pre nás?

Po prvé, je potrebné nastaviť cieľ, ako je strata hmotnosti o 10 kg.

A potom budeme postupne prejdite na požadovanú. Tak, ako schudnúť 10 kg?

Nebudem uvažovať extrémne možnosti, ako je - nemajú nič spoločné lipasoktsiyu alebo prijať čínskej pilulky. To všetko je obrovský stres k telu, a nestojí akýchkoľvek poplatkov tieto muky.

Ak ste v poriadku so zdravím, a je hlavnou podmienkou pre prípad, potom môžete začať.

Ako schudnúť 10 kg, bez poškodenia tela. Snažte sa pochopiť.

Hovorí sa, že schudla späť často. To sa deje preto, že schudnúť najprv z dôvodu odstránenia prebytku tekutiny z tela, obvykle od 3 do 10 kg. Potom je tento proces pomalší, ale začneme strácať objem, to znamená, že začína skutočný úbytok na váhe - popálenie telesného tuku. Po zrelej úvahe, že nemusí byť veľmi viditeľné, ale všetko bude jasné v zrkadle. Z tohto dôvodu nebudeme sklamaní, keď sa váha začne pomaly klesať.

Aké sú možnosti? Je ich málo, ale existujú.

Monodiets. Napríklad, Pohanka. Jesť pohánka - ako chcú a kedykoľvek chcete, ale iba jeden z nej. Takéto diéty nie sú pre slabé srdce, pretože veľmi skoro druh pohánky odrazí chuť k jedlu. Alebo kefír diéta - princíp je rovnaký - nápoj kefíru kedykoľvek av akomkoľvek množstve. Ale z hľadiska medicíny, nie je to veľmi užitočné, pretože bez ohľadu na to, čo je výrobok dobrý, on je jeden. Nedostatok minerálov, vitamínov môže mať negatívny dopad na zdravie. Zdravotné nezabudnite - hlavná vec. Schudnúť rýchlo o 10 kg, je pravdepodobné, že k úspechu, a to aj v krátkodobom horizonte, ale túžba nikdy mať tento výrobok, stratila dlhú dobu, ak nie navždy.

Vegetariánska strava. Ako schudnúť 10 kg, jesť chutné zeleniny? Sú oveľa zaujímavejšie a lepšie morálne - pretože veľa zeleniny, a oni sú chutné pokrmy z nich moc. Držať túto diétu od jedného týždňa do jedného mesiaca, ale nie častejšie ako raz za rok. V deň, keď dovolené jesť až jeden a pol kilogramov zeleniny. Cez meno, zoznam registrovaných prípravkov, okrem zeleniny, tiež zahŕňa ovocie, cereálie a mliečne výrobky, ak sú bez tuku. Lepšie pripraviť jedlo v dvojposteľovej kotol a dusíme bez oleja na panvici. Alebo alternatívne sa jesť surovú zeleninu.

Japonská diéta. Je určený pre 13 dní. Lipnutie na to, nejeme soľ a všetky potraviny, ktoré obsahujú sacharidy. Opäť platí, že toto je nevyvážená strava, sacharidy, ktoré telo potrebuje.

Diéta "-60 Ekaterina Mirimanovoy". Diéta, milovaná mnohých žien pre jeho pravidlo, "až 12 jesť, čo chceme." Skôr ako spôsob života, so zásadami správnej výživy - v dopoludňajších hodinách, ktoré jeme, čo chceme, popoludní už menej - existujú obmedzenia na večeru, ktoré musia byť najneskôr do 18.00 hod, celkom dosť.

Nasledujúce odporúčania budú ideálne pre všetky diéty:

• piť čo najviac - voda, zelený čaj a džúsy.
• pohybovať, ísť pre športové vyžitie.
• starostlivosť o pleť - najmä pre oči - rýchla strata hmotnosti kože môže pokrčiť. Na telo, použite peeling.
• Nezabudnite účel vyhľadávaný konfekčné veľkostí. Vždy majte ju pred sebou, mentálne, samozrejme.
• vylúčiť alkoholických nápojov, múka a mliečnu čokoládu. Môžete jesť trochu horko.
• food je najlepšie varené v dvojlôžkovej kotla. A bez soli. Vzdať vyprážané.
• Nejedzte v noci. Je lepšie vypiť pohár kefíru alebo jesť jablko.

Realizácia týchto odporúčaní vám umožní neuchyľovať sa k núdzovým opatreniam v boji za krásu a zdravie, bude nadváhy odísť pomaly, ale isto. A otázka je - ako schudnúť 10 kg na určité číslo, nebude stúpať. Telo vám povie ďakujem za to.