Tipov, ako schudnúť za týždeň do 10 kg

Chcú rýchlo dostať do formy, príprava na výlet na more alebo na romantické rande sa snažíme čo najrýchlejšie, aby jej postava v úplnom poriadku. Ak to chcete častejšie sa uchýlil k rýchlemu úbytku telesnej hmotnosti, bolesti dňoch pôstu. Ak chcete rýchlo schudnúť o 10 kg za týždeň, je nutné použiť špeciálnu diétu. Hoci je isté, že si uvedomiť, že pád váhu tak rýchlo, sme sa vytvoriť veľa stresu na telo. Optimálne riešenie pre chudnutie bude stále strata jedného kilogramu každý deň.

Ale niekedy predsa len existujú výnimky z tohto pravidla. A ak potrebujete rýchlo dostať do formy, ale teraz sa dozviete, ako schudnúť za týždeň až 10 kg. Takže dodržiavať určité pravidlá, aby sa rýchlo zbaviť nadváhy.

Zabudnite na jedle alebo desiaty po šiestej hodine večer. Maximum, ktoré si môžete dovoliť v tejto dobe - to je nízkotučný jogurt alebo minerálna voda. Tiež sa uistite, aby sa minimalizovalo množstvo tukov, a to aj vaša strava bude ďalšie potraviny rastlinného pôvodu. Každý deň sú v jeho ponuke mliečnych výrobkov. Namiesto rafinovaného cukru sú perfektné čerstvé ovocie, ktoré mnoho užitočných vitamínov pre telo. Pokúsiť sa zabudnúť na pečivo. Viac chôdza alebo cvičenie. Aby bolo možné mať svoje vlasy a nechty nie sú stávajú krehkými a krehká počas tvrdej diéty , ktoré vám pomôžu schudnúť tak rýchlo, nezabudnite vziať vitamíny. Takže utekáš je správne fungovanie celého organizmu.

Pred týždňom schudnúť 10 kg, je nutné prečítať všetky obvody nevyhnutné pre to, a vyberte vhodnejšie pre seba. Prvý program - to je výnimka tuky. Celý týždeň budete jesť len zeleninu a ovocie a obilnín. Zabudnúť na ryby, vajcia a mäso. Táto diéta je veľmi pekný, pretože môžete jesť celý týždeň najchutnejšie a lahodné ovocie a zeleniny.

Druhý napájací obvod, ktorý vám pomôže rozhodnúť otázku, ako schudnúť za týždeň až 10 kg, - úplné vylúčenie z jedálnička sladké potraviny. Budete zabudnúť na sladkostí pre celý týždeň. Všetky sladké sacharidy v tomto okamihu sú úplne eliminované. Piť čaj bez cukru, čokolády, nejedzte, zabudnúť na chleba a rožky. Limit pre túto spotrebu týždeň mliečnych výrobkov, aj tu je kladený dôraz na zelenine a ovocí.

Tretí režim je použiť len čerstvých surovín. Úplne eliminovať konzervačné látky a polotovary, konzervované výrobky taktiež nepoužívajú. Opt iba čerstvú zeleninu a čerstvé mrazené alebo chladené mäso a ryby.

Ak sa budete riadiť jeden z napájacích obvodov vyššie uvedených, potom sa rýchlo rozhodovať o otázke, ako schudnúť za týždeň až 10 kg. Okrem toho budete potrebovať pevnú vôľu, túžbu vyhrať a mal by zabudnúť na lenivosť. Zapojiť sa do kondície, plávanie v bazéne, takže si rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok.

Pokiaľ ide o chudnutie stravy, tu musíme si uvedomiť, že tieto zvláštne diéty, ktoré pomáhajú v takej krátkej dobe obnoviť pôsobivé hmotnosť 10 kg, musí byť vykonaná nie častejšie ako raz za mesiac, a ešte lepšie raz za dva mesiace. Nielen, že je časté používanie týchto diét je výsledok menej účinné, zníži im k ničomu, a dokonca aj poškodenie tela môže priniesť značné. Je to veľa stresu pre vás a vaše telo. Ak máte začať s diétou, neklesajú to na pol cesty, snažte sa vydržať až do konca. Koniec koncov, stojí to za to!

Poďme zistiť, ako rýchlo schudnúť 10 kg v domácnosti. Z tohto dokonalého Tallinn stravy.

Hneď prvý deň jete denne, šesť varené vajcia.

Na druhý deň v ponuke pre tento deň je libra bez tuku jogurt.

Tretí deň budete mať po celý deň k jedlu sto gramov kuracieho mäsa.

Tu sa dostávame do polovice týždňa. Teraz si asi ťažko a chcú s fajčením prestať. Ale verí v silách všetko, čo dostanete, len pokúsiť sa zlomiť. Takže, vo štvrtý deň diéty na deň musíte jesť sto gramov varenej ryže.

Budúci deň nám ponúka menu šiestich varenými zemiakmi.

Šiesteho dňa, môžete jesť jablká, a v akomkoľvek množstve.

Nakoniec, siedmeho dňa, zvoľte denné menu z akéhokoľvek stravy.