Ako spomaliť tok života: 7 spôsobov,

Dnes, takmer každý je v neustálom pohybe - z jedného zamestnania do druhého, z rodičov na príbuzných a tak ďalej. Nikto nebude mať čas sa jednoducho zastaviť a premýšľať o rozptýlených veciach. A niekedy natoľko, že chcem. Takže je potrebné vedieť, ako byť schopný spomaliť svoj život na nejaký čas, a zároveň podarilo všetky tie veci, ktoré ste robili predtým.

ponáhľať pomaly

Len zastaviť. Jedná sa o najjednoduchší spôsob, pretože nemusíte robiť nič k dosiahnutiu výsledku. Povedzte sami, že chcete dať pauzu od všetkých starostí - a váš mozog bude vnímať tento príkaz. Môžete robiť všetko, čo sme robili v predchádzajúcich dňoch, ale len v prípade, že nebude cítiť pod neustálym tlakom, na pokraji nervového zrútenia.

Buď sám sebou

Stádo inštinkt ľudí vyvinula veľmi silno, takže nie je nič prekvapivého na tom, že si prajete automaticky vytočiť rýchlosť života, pretože všetci robia presne to. Nebojte sa byť tým, kým chcete byť - každý si môže vybrať svoje vlastné ciele a plány. Niekto chce vziať čas a vedie iba k ostatným, ale ak nechcete, nemusíte sa báť zastaviť, zhlboka sa nadýchol a pokračoval pokojne. Produktivita nie je o tom, že akonáhle si môžete označiť všetky veci v zozname, a robiť veci, ktoré vám umožnia žiť šťastný život. To vám pomôže sedem drobné rady.

dýchať

Je veľmi dôležité, aby sme boli schopní dýchať, a to do hĺbky, zabúda všetko okolo. Predstavte si, že dych vášho tela - je to akýsi reštart, čo vám umožní dosiahnuť vyššiu produktivitu.

praxe všímavosti

Všímavosť - je schopnosť zastaviť a vychutnať si okamih, realizovať sa v živote. Zbavte sa zbytočných myšlienok, ktoré zaplavujú hlavu, aspoň po dobu niekoľkých minút a sústrediť sa na to, čo robíte - a nezáleží na tom, ste si umyť ruky, čistenie zubov, ktorý stál v dopravnej zápche alebo osprchovať.

premýšľať

V ďalšom kroku - meditácie. To si vyžaduje, aby ste mali plné sústredenie, je potrebné sa sústrediť na jediný bod alebo jedinej myšlienky, a nechať všetko okolo seba.

Spojenie s prírodou

Príliš veľa ľudí dnes trávi celý svoj život v betónovej džungli. Musíte pravidelne sa dostať von do prírody, aj keď sa jedná o mestský park, tam dosiahnuť úplný pokoj.

bežný

Vytvorte denný prehľad plán, úlohy, ktoré je potrebné urobiť, aby sa potom budú môcť bezpečne plniť úlohy, ktoré ste si stanovili.

Zamyslenie vnútorný hlas

Takmer nikto nevenuje pozornosť k svojmu vnútornému hlasu, pretože je tam a vždy vždy v akcii. Ale musíte sa naučiť počúvať ho a získať užitočné informácie, aby príslušné zmeny na základe toho, čo ste sa naučili.

Tráviť čas so svojimi blízkymi

Jeden z najväčších ľútosťou úplne všetkých ľudí je malé množstvo času stráveného s blízkymi a blízkych priateľov. Preto dbajte na to so sebou veľa času, aby potom ste neboli, ľutovať nič.