Čo sa stane s človekom, keď sa prvýkrát meditovať?

veľké množstvo štúdií, ktoré boli vykonané, ktoré popisujú, čo sa deje s ľudským mozgom, meditovať na dlhú dobu. Ale čo sa stane s ľudským mozgom, ktorý sa zaoberá meditácie prvýkrát? Výskumníci boli schopní preukázať, že v procese meditácii zvyšuje množstvo "šedej hmoty." Iné štúdie ukázali, že konštantná meditácia zvyšuje úroveň inteligencie a znižuje pravdepodobnosť depresií. Avšak, väčšina ľudí si myslí, že budú musieť meditovať po mnoho rokov pred tým, ako budú môcť sledovať aspoň nejaký pozitívny efekt. Ale nedávne štúdie ukazujú, že iba osem týždňov meditácie už vám umožní vidieť zlepšenie vo vašom mozgu.

menej introversion

Prvýkrát, kedy ste sa len snažím meditovať, môžete sa už menej introverzie, ako sa v priebehu zadávania ventromedial prefrontálnej mozgovej kôry, ktorá umožňuje, aby človek premýšľať o svoje starosti, rovnako ako dorsomedial prefrontálnej kôre, ktorá vám umožní vcítiť sa do druhých a cítiť sa viac spojený s ľuďmi, ktoré si zvyčajne nemyslia ako vy, a to vám nezmestia.

strach ustupuje

Meditácia priamo ovplyvňuje vaše amygdala, rovnako ako na váš nervový systém, čím minimaliziruya pocit strachu. Viete, že nepríjemný pocit vedieť, že tam bude niečo v neporiadku? Meditácia umožňuje, aby ste sa cítili strach len v extrémnych nevyhnutné pre vašu bezpečnosť prípadoch - napríklad, ak uvažujete o uvedenie ruku na rozpálených kachliach. V ostatných prípadoch, meditácie vám umožní relaxovať, nebáť sa a nebojte sa o drobnosti.

pokojná myseľ

Prvýkrát, keď začnete premýšľať, vaša myseľ upokojí, takže už nie je cítiť. To neznamená, že ste okamžite zažiť hlboký vnútorný pokoj, akonáhle si sadnúť a zatvorte poklop. To ale znamená, že ste už vytvorili nové nervové dráhy, ktoré ponúkajú príležitosti k pozitívnej zmene. A zakaždým, keď sa posaďte a zatvorte oči, budete ich zlepšenie, čo povedie k väčšej pokoj.

menej depresie

Už vo svojom prvom meditačné proces, budete sa cítiť oveľa menej depresívne. Podľa posledných štúdií, vyšlo najavo, že meditácia je rovnako účinný pri riešení depresií a iných depresívne osoba how a špeciálnych liekov určených na potlačenie takých stavov - antidepresíva. Treba však poznamenať, že meditácia je úplne neškodná, zatiaľ čo antidepresíva sú stojí za to peniaze, majú vedľajšie účinky, a čo je najdôležitejšie - sú návykové.

ďalej meditácie

Takže teraz máte predstavu o tom, aká bude vaša prvá meditácie. Ale nemyslite si, že to bol koniec - ak budete pokračovať k meditácii, môžete získať ešte viac pozitívnych účinkov, ktoré bude váš život oveľa bohatší a šťastnejší. Napríklad po prvých štyroch sedení, mnohí ľudia začínajú sláviť, sa cíti oveľa menšie fyzickú bolesť ako predtým. Ako môžete vidieť, mentálne meditácia môže mať vplyv nielen svoju myseľ, ale i skrze myseľ - telo. Takto si môžete dokonca zlepšiť svoje zdravie. Okrem toho môžete vidieť, ako sa vaše sústredenie na seba postupne mizne. Takže si pamätať vôbec prvým účinok prvého zasadnutia bolo menej introverzie. Čím dlhšie budete meditovať, tým menej budete sebecké sústrediť na svoje vlastné "ja", ktorá vám umožní objavovať nové obzory. Z toho vyplýva ďalší efekt - empatiu. Začnete oveľa hlbšie súcitiť s ostatnými a starať o tie, ktoré z vás urobí oveľa lepšie osobou, než ste boli predtým - nie je skutočný prínos? V súlade s tým, meditácie nie je do svojho života niečo zlé priniesť, neberie moc času, že vás nenúti kupovať špeciálne vybavenie alebo sa naučiť ľubovoľnú skladbu. Vy proste dobrovoľne úsilie vôle môže váš život lepšie, ak si to želajú.