By vás zaujímalo, čo skutočne robí kofeín z tela?

Sme tak zvyknutí na to, že šálka silnej kávy, čierneho čaju alebo vzácne energetický nápoj, čo nám pomáha rozveseliť v dopoludňajších hodinách, alebo zostať nahor počas nudný deň v kancelárii, sme ani na chvíľu sa pýtať, prečo a ako sa to stane. Aký vplyv na naše telo má kofeín, takže ak je to nesmierne užitočné? Tu sú najznámejšie a očakáva, rovnako ako nie tak príjemné vedľajšie účinky kofeínu.

kofeín povzbudzuje

To je snáď najznámejšia a očakávaný účinok kofeínu. Je to ponáhľame hneď v kuchyni len tak otvorila oči po zdriemnuť, a niektorí dokonca ani museli otvoriť ... Faktom je, že mozog produkuje adenozín - hormón, ktorý sa viaže na receptor, priťahuje k sebe a spomaľuje neuróny a to vedie k ospalosti a únavy. Kofeín a blokuje komunikácie adenozínových receptorov, čo má za následok, že väčší počet neurónov v mozgu je zapojený.

Pôsobí ako preháňadlo

Kofeín aktivuje svaly, a to platí nielen pre tlač a biceps, ale aj svaly hrubého čreva. Okrem toho, kofeín podporuje aktívne formuláciu hormónu, stimuluje tráviaci trakt.

zvyšuje energiu

Po rannej šálka kávy, máme pocit, že je lepšie, a to nielen preto, že kofeín znižuje ospalosť, ale tiež preto, ako sa to stane. Skutočnosť, že adenozín, ktorá blokovala možnosť viazania receptorov, začne "panika", ponorením nervový systém v akejsi mini-namáhanie, čo spôsobí reakciu "boj alebo rokov". Telo produkuje viac adrenalínu a noradrenalínu, a hladiny cukru v krvi je hodená do tela rýchlejšie a efektívnejšie zvládať hrozby lenivosť chytiť adenozín.

Optimalizuje náklady na energiu

Výsledkom je, že spotreba kofeínu a adrenalínu zrýchľuje tep a urýchľuje prietok krvi do pľúc, čo im umožňuje vyrábať viac kyslíka. Keď tam je viac kyslíka, svaly pracovať efektívnejšie, trávia menej úsilia. V dôsledku toho sme sa pracovať rýchlejšie, lepšie a menej unavená. Okrem toho, káva zrýchľuje metabolizmus.

To zlepšuje koncentráciu

Okrem toho, že kofeín blokuje adenozín normálnu prevádzku, ale tiež zvyšuje aktivitu a produkciu serotonínu, dopamínu a rad ďalších neurotransmiterov, ktoré, podľa poradia, zlepšiť funkciu mozgu. Napríklad, norepinefrínu alebo norepinefrínu zvyšuje aktivitu receptorov v mozgu zodpovedné za pamäť a koncentráciu.

zmierňuje bolesti hlavy

Kofeín má vazokonstrikčný účinok, ktorý uľahčuje niektoré príznaky, ako je vysoký krvný tlak a bolesti hlavy. Niet divu, že mnoho populárnych liekov na rovnakej úrovni ako aspirín a paracetamol a užívanie kofeínu, čo výrazne zvyšuje a urýchľuje ich účinok.

Návykové a abstinenčné príznaky

Hladký prechod na negatívne účinky. Rovnako ako u mnohých iných psychoaktívnych látok, konzumácia kofeínu je dôležité dodržiavať normu. Dokonca aj voda v príliš veľkom množstve je schopný škody, nehovoriac o kofeín. nie je zlé častejšie veľmi nadmerná spotreba a náhly koniec. Ak budete piť príliš veľa kávy, váš mozog sa prispôsobí pridelením väčšieho počtu receptorov adenozínu nezostal nečinný. Takéto množstvo receptora sa stáva normou, takže je druh závislosti, ktorá však s "krehké", keď je kofeín spotrebováva menej pravidelne alebo prestane pôsobiť vôbec. To rozhodne nie je hrozná break-up, ale je stále ešte sprevádzaný bolesťou hlavy, podráždenie, ospalosť a nedostatok koncentrácie. Vyzerá to ako normálne ráno? Takže, budete piť príliš veľa kávy.

žalúdočné ťažkosti

Kofeín je celkom užitočné pre žalúdka, pretože zvyšuje sekréciu kyseliny a stimulujú črevnú svaly. Preto sa snažte sa piť kávu na lačný žalúdok.

nespavosť

kofeín účinok pozorovaný po 15 minútach a nezastaví po dobu najmenej šiestich hodín. Počas tejto doby sa vaše telo je pod vplyvom stimulantov. Ak ste si istí, že to nebude mať vplyv na vás, pretože si môžete ľahko zaspať po káve, že sa mýlite. Dokonca aj keď sa vám podarí zaspať, spánok a jeho štruktúra sa pokazí a váš mozog sa prakticky potápa do hlbokého spánku. Kofeín v noci len zvýši únavu v dopoludňajších hodinách.

osteoporóza

Tento stav je sprevádzaný znížením hustoty špongiózne kosti, čo vedie k ich krehkosti. Tento stav nastane v astronautov, ktorí trávia dlhú dobu v minimálnom množstve gravitácie a beztiaže. Rovnaké riziko milovníkov utrpenie a kofeínu, a to najmä veľké riziko ľudí v starobe, kosti, ktoré sú v dôsledku veku, a tak strácajú pevnosť.