Ako utiahnuť boky, ako odstrániť všetok prebytok od pása na pár dní?

Mnoho žien trpí tým, že mastné vklady vybudovať v oblasti pásu. Mäkké telo vykukujúce zavesenie nohavíc alebo vlny na vrchole, čo samozrejme kazí celkový obraz. Čo robiť? Ako utiahnuť boky, ako odstrániť všetok prebytok od pása?

Úplne prvá vec - je nutné vyvážiť svoj denný jedálniček správne. To sa týka nielen výrobky, ale aj z častí a počtu a dobe jedál.

Po prvé, mali by sme opustiť "prázdne" kalórie, ktoré sú obsiahnuté v pekárenských výrobkov a cukroviniek. Ak nemôžete úplne opustiť chleba, mali by ste jesť chlieb z pšeničnej múky.

Diéta je potrebné zaviesť viac zeleniny, najlepšie čerstvé. Prednostne by mali byť vodnatý, ako uhorky. Na večeru, dobrej vôle squash alebo tekvice. Táto zelenina obsahujú malé množstvo kalórií, ľahko stráviteľné a nie zhoršiť žalúdok, takže môžete jesť do sýtosti. Okrem toho, kel má neuveriteľné vlastnosti, pokiaľ ide o chudnutí. Ak máte piť liter čerstvej kapusty šťavu, sa môžete rozlúčiť na jeden alebo dva kilogramy. Prázdne kapustnica môžu byť konzumované bez obmedzenia, pretože to jednoducho zaplní žalúdok, bez niesol so sebou kalórií.

Ak sa obávate o plný pohár, ako zrejmé, že neviete, čo táto polievka - to je to, čo potrebujeme.

Päť jedla podporuje správne trávenie, takže tuk jednoducho nebude môcť zobrazovať. Pár kúskov sušené ovocie je dobrá, ale treba dať prednosť, ako aj medzi čerstvé ovocie, tie, ktoré obsahujú menej cukru. Napríklad hroznový je lepšie, aby ju zneužívať. Cez jeho vodné štruktúry, že obsahuje veľké množstvo cukru, čo je dodatočné kalórií.

Ako čistiť boky v týždni?

Prvým krokom je očistiť telo všetkých prevýšenia a má na lačno deň, čo naznačuje monopitanie. Pôst deň môže byť vykonané s pomocou jogurtu, nesladené a najlepšie zeleninové šťavy, čerstvú zeleninu alebo len zeleninu. Veľmi rýchlo sa neodporúča, pretože to bude hlavný dôraz na telo, čo môže viesť k negatívnym dôsledkom.

Ak máte len týždeň tento problém vyriešiť, ako sa čistí po stranách, cvičenie sa stane účinným nástrojom v boji za štíhly pás. Predkloniť a do strán bude nielen odstrániť po stranách, ale tiež stiahol sedacie svaly. Hula-hoop bude jednoducho neoceniteľné. Pre tých, ktorí sú v dobrej fyzickej kondícii, je odporúčané použiť vážený hula hoop s špeciálna reliéfna dovnútra. Pre začiatočníkov je najlepšie začať s jednoduchými hula-obruče. Môže byť zapojený do pred televíziou a sledoval svoj obľúbený program. Postupom času sa tieto triedy byť zahrnuté do zvyk, ktorý sa neustále a bez námahy udržať osí pás.

Vráťme sa ku dňu absolutória a dodržiavať diétu. Aby nedošlo k zle a závraty, treba piť čaj s mätou alebo mätou bujónu, ale bez cukru. Na raňajky, by mali jesť viac vysoko kalorické potraviny, najlepšie müsli alebo ovsené vločky. Ovsené vločky postupne trávenie, dodávajú telu energiu potrebnú na prevádzku. Bufety alebo sušené ovocie môže mať rovnakú obilnín. Výborná večera bude s nízkym obsahom tuku alebo vývar kapustová polievka. Druhé jedlo môže slúžiť pol varené kuracie mäso, ryby alebo chudé hovädzie mäso s malým kúskom kapusta šalát. V prípade čerstvej kapusty spôsobuje nadúvanie, si môžete dopriať na mori. Je bohatá na jód a ďalších živín. Svetlo večera bude slúžiť napríklad vyprážané cukety alebo ľahký šalát.

Po týždni takejto diéty vašej strane (pri vyberaní špekulovalo ešte donedávna) budú stratené. A to vďaka výkonu koža bude pružnejšia a elastická, čo prispeje k vyrovnaniu na líniu pása.

Ak máte len dva alebo tri dni pred termínom dovolenku, obmedziť svoj jedálniček pre dve až tri sušienky, šálka silnej čiernej kávy bez cukru, jednu alebo dve jablká na večeru. A za pár dní svoj pás a boky sa odrazí späť.

Vzhľadom k obmedzenému a vyváženej stravy, konštantný počet jedál a jedného alebo dvoch jednoduchých cvičení boky, ako odstrániť, že si si myslel, že po dlhú dobu, bude atraktívny a elegantný vzhľad a páse sa stenčí a jemná.