Antioxidanty v potravinách

Na ľudské telo fungovať, je nutné k nasýteniu živiny a vitamíny, ktoré sú obsiahnuté v zdravých potravín. Napríklad antioxidanty byť len také látky. Ide o zlúčeniny, ktoré chránia naše telo bunky pred škodlivými účinkami rôznych faktorov. Antioxidanty v potravinách, ktoré jeme, zabraňujú oxidácii nášho tela, a to v poradí, je veľmi nebezpečné, pretože spôsobuje rakovinu a mnoho ďalších život ohrozujúcich ochorení.

Tieto prospešné látky, hrajú dôležitú úlohu v regulácii oxidácie nukleových kyselín a lipidov, tvorby voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za úplnú funkciu buniek, čistenie tela od škodlivých baktérií a metabolizmu. Ale či tela dostatok antioxidantov, že voľné radikály, kto útočí na vlastné telo. Tento proces sa nazýva "oxidácie". Z tohto dôvodu je dôležité doplniť zásobu antioxidantov tým, že jej bohaté jedlo.

Produkty, ktoré obsahujú antioxidanty, možno spočítať na prstoch. Veľmi málo z nich. Je dokázané, že majú vysoký obsah v čerstvo lisované šťavy a bobule. Najsilnejšie tieto látky sa nachádzajú v granátového jablka, hroznovej šťavy a citrusové šťavy v zimných odrôd jabĺk a chernoplodki. Treba mať na pamäti, že nápoj musí byť čerstvé ovocie miesto tetropaka konzervačnými v obchode.

Potraviny bohaté na antioxidanty, sa môže zdať, nie je tak chutné, ale sú veľmi užitočné. Medzi ne patrí cesnak, cibuľa, kaleráby, reďkovky, repu a mrkvu. Táto zelenina obsahuje glykozidy, ktoré sú dobré v boji proti rakovine. Zeler a petržlen čistiť tráviaci trakt, zbaviť kŕče, a tiež obsahujú vysoké percento esenciálnych olejov.

Antioxidantov v potravinárskych výrobkoch - je jedna vec. Ale nemali by sme zabudnúť na obsah užitočných látok v bylinami, ako citrónovej trávy, sibírsky ženšen, ženšen, Rhodiola ružovej Aralia a diabol. Z týchto bylín sa získavajú užitočné odvary, tinktúry a balzamy. Píniovými orieškami a medom majú tiež liečivé vlastnosti a chráni telo proti oxidácii. Na ich základe vytvárať užitočné lieky, ktoré sú pridané a vzácnych rastlín.

Antioxidanty v našej strave výrobkov je pre každého človeka veľmi dôležité, pretože telo dostane na dennej báze od otráveného prostredia. Každé ráno začína s šálkou zeleného alebo čierneho čaju. Je nesmierne bohatá na cukry, alkaloidy, triesloviny, vitamínov a esenciálnych olejov. Nezabudnite na čaji v oslabenom stave a otravy sa rýchlo zotavil vaše zdravie a pomôžu získať silnejšie. Ak chcete tento nápoj ťažil a nešlo len o farbené vody, treba uvariť čaj, nie zničiť flavonoidy. K tomu, vyhnúť varenie vriacej vody a nechajte variť na čaj najmenej po dobu piatich minút. Potom, čo že to môže byť používané. Málo stále, čaj stráca svoje blahodárne vlastnosti.

Ak vám záleží na vašom tele, nemusíte ho otráviť škodlivé potraviny. Snažte sa jesť správne, naplnenie článkov živín a vitamínov. Ako ste videli, v antioxidantov obsahujúcich produkt, ale nie toľko. Preto čas od času dopriať sám, a v dôsledku toho, vaše telo, pohár čerstvo vylisované šťavy, aby šaláty, používať bylinky. A samozrejme, v dopoludňajších hodinách, piť namiesto čierneho alebo zeleného čaju kávy. Nie je to tak ťažké, ale veľmi užitočné pre telo, ktoré je neustále ochudobneného a vplyvmi okolitého prostredia. Doprajte si zdravie po mnoho rokov svojho života.