Diéta pri zápche

Zápcha - je to nepríjemné pre ľudské kondíciu. Preto ľudia, ktorí trpia touto chorobou, budete potrebovať diétu zápchy. Najčastejšie ľudia sú na vine za to, že mal tento problém. Väčšina ľudí nevidí na to, že tam je toľko užitočné a správne potraviny môžu v ich dennom menu.

Avšak, dôvody môžu byť úplne odlišné. Zápcha sa často dochádza, keď je hrubé črevo narušená funkcia motora. To môže byť tiež dôsledkom ochorenia, ako sú hemoroidy, rakoviny, kolitída, praskliny. Dôvodom môže byť rad ochorení obličiek, žlčových ciest, pečene, pankreasu, prostaty, maternice a jeho prídavky, dvanástnika. Zápcha môže dôjsť u ochorení endokrinného a nervového systému, mozgovej kôry. To môže tiež dôjsť v dôsledku predávkovania laxatíva.

Diéta pre dospelých zápcha je veľmi dôležité. Samozrejme, okrem že tento problém možno riešiť aj inými spôsobmi, ale niektoré strava pri zápche je nutnosťou. Existujú prípady, že bez nej nemôže robiť.

Na prvý pohľad sa môže zdať, že zápchu - to je nezmysel, a mnohí, mávol rukou, si myslí, že sa okolo seba. Niektorí ľudia - možno, ale ak sa to stane, aby vás v pravidelných intervaloch a, okrem iného, sprevádzané nevoľnosťou, bolesťami hlavy, potením a mnoho ďalších, v tomto prípade budete potrebovať čistiace diétu pre zápcha.

Začnime. Je nutné mať na pamäti predovšetkým, že musíte jesť vždy v rovnakom čase, to znamená, že je nutné dodržiavať režim dňa a v žiadnom prípade sa ho rušiť. počítať vždy je množstvo potravín, ktoré môžete jesť pokojne, bez toho, aby cítil po tej ťažoby v žalúdku. Nepoužívajte prejedať!

Snažte sa piť veľa vody, asi dva litre denne. Mäso jesť tak málo, ako je to možné, a od konzervovaného mäsa všeobecne je lepšie zdržať sa hlasovania. Pokiaľ ide o zeleninu, potom jesť čo najviac. Řepy, mrkvy, kapusty, zeler, paradajky, baklažán, a v iných ohľadoch obsahujú vlákna, ktoré dráždia sliznice gastrointestinálneho traktu, čo zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav. Tráviace šťavy, potom riedi bolus, čo prispieva k jeho podpore črevných kľučiek.

tiež vlákninu v surové ovocie a bobule, celozrnného chleba, obilnín z celých zŕn. Diéta zápcha by mala zahŕňať čerstvé ovocie a bobuľoviny šťavy.

Je potrebné zahrnúť do svojich ponúk mliečnych výrobkov. Tento jogurt, rôzne jogurty, jogurty a tak ďalej.

Keď sa niečo uvariť, skúste ako rastlinný olej môže byť používaný viac často. Tiež budete značne ťažiť med.

Treba sa vyhnúť niektoré potraviny. Medzi ne patrí ryža, cukor, granátové jablko, čučoriedky, a rôzne pečivo. Tieto potraviny prispievajú k vzniku zápchy. Tiež, snažte sa jesť chlieb, natvrdo uvarené vajcia. Upustiť od horúcich korenia a korenia. Vyhnúť sa alkoholu a fajčenia.

Proti zápche je veľmi dobrá na pomoc hrušku. Je lepšie jesť pred spaním alebo ráno na lačný žalúdok. Môžete piť hruškový džús. Okrem hrušky, hrozno a užitočné. Odporúča sa jesť asi tristo gramov denne. Ak chcete, môžete nahradiť čerstvé hrozno hrozienka. Pre dobré fungovanie čriev fit pomaranča. Rovnako ako pomaranče, jablká a aktu.

V ľudovom liečiteľstve sa často používa špenát ako liek na zápchu. Sto gramov zeleného mince, potom sa výsledná suspenzia bola potom pridaná do sto ml čistej vody. Tento liek užívať potrebujú pol šálky dvakrát denne po dobu štyroch dní.

Vo všeobecnom, zápchu - to nie je vtip. Diéta pri zápche by mala byť prísna, inak tento problém vyriešiť, nemôžete zbaviť.