Cvičenie pre celulitídy na stehnách a zadku

Prvá vec, ktorú si uvedomiť, že niektoré cvičenia, ako sa zbaviť celulitídy nestačí. Telesné cvičenie môže byť použitý iba ako preventívne opatrenie a opatrenia na zlepšenie obrysy postáv po špeciálne anti-ošetrenie celulitídy.

Existujú štyri štádia celulitídy, z ktorých každý má svoje vlastné príznaky. Cvičenie pre celulitídy na stehnách a zadku pomôcť znížiť jamky na problémové oblasti tela len počas prvých dvoch etapách. Ale tretia a štvrtá etapa vyžadujú špeciálne lekárske ošetrenie.

efektívne cvičenie

Hlavnou príčinou pápeža, bokov, nôh a brucha malými jamkami pripomínajúce pomarančovú kôru sú stojaté procesy v podkožného tuku. Pre odstránenie týchto nepríjemných javov, mali by ste pravidelne robiť množstvo cvičení na celulitídu na stehnách a zadku. Napríklad, ako je beh, drepy s činkami, skákanie cez švihadlo, chôdza rýchlym tempom, jazda na bicykli, kolieskových korčuliach a ďalšie.

Integrovaný prístup k problému

Na dosiahnutie požadovaného účinku pri riešení problému celulitídy je možné len s integrovaným prístupom. Cvičenie pre celulitídy na stehnách a zadku je potrebné kombinovať so špeciálnym anticelulitídna masáž s studenú sprchu, ísť do sauny, správnej výživy, a tak ďalej.

Efektívne cvičenie proti celulitíde

Vďaka tomuto cvičenia, môžete získať nielen zbaviť "pomarančovej kôry" na kňaza, ale tiež, aby sprísnila a prispôsobiť svoj tvar. Drep s činkami (1-3 kg) alebo fľaše naplnené vodou. Vytiahnuť ruky s činkami pred sebou, spustil nohy na plecia. Teraz squat, kým vaša zadok nebude rovnobežne s podlahou. Mali by ste začať s 15 sit-up deň, postupne prinášať 100 počet sit-up každý deň.

Výborné výsledky prispeje k dosiahnutiu ďalšie jednoduché cvičenia. Ľahnite si na chrbát. Podrepe, ruky umiestnené pozdĺž tela, nohy - šírka ramien. Teraz zdvihnite boky v dôsledku stresu na sedacie svaly , aby sa chrbát a nohy sú na rovnakom riadku. Ďalej budete musieť narovnať ľavú nohu späť ho ohýbať v kolene a spustite ho na podlahu v rovnakej pozícii. Potom to isté na pravej nohe. pätnásťkrát Opakujte na každú nohu.

Cvičenie pre celulitídy na nohách

Muži vždy priťahuje pozornosť krásne ženy nohy, ale mnoho dievčat, a to aj v mladom veku na nohách objavia drobné jamky. Zbaviť sa týchto nepríjemných príznakov pomôže cyklistika alebo každodenné skákanie cez švihadlo. Veľmi efektívne a jednoduché cvičenie v boji proti celulitíde je chôdza na zadku. Pre jeho realizáciu treba sedieť na podlahe, aby vaše chrbát rovno a ruky za hlavu. Teraz nohy natiahnuté bytu pred vami, snaží sa posunúť na zadku. Cvičenie by sa malo uskutočniť, kým sa unaví.

Ak tak urobíte cvičenie na celulitídu na stehnách a zadku na dennej báze, stanete vlastníkom pružných foriem bez akéhokoľvek náznaku škaredé "pomarančovej kôry".