Čo určuje životnosť 13 nečakaných vecí

V zdravotníctve sú často nové štúdie. Obvykle sú zamerané na zistenie faktorov negatívne ovplyvňuje ľudské zdravie. Už vieme, že červené mäso a fajčenie vyvolať rakoviny a srdcových ochorení a časté vystavovanie sa slnku je plný melanómu. Vieme tiež, ako dopad na naše zdravotné dôsledky chronického stresu.

Našťastie existujú štúdie, ktoré majú vplyv na pozitívne aspekty nášho bytia. Z týchto experimentov sme sa dozvedeli, že môžete nastaviť vo svojom živote, žiť šťastne až do smrti. Tu je niekoľko nečakané veci, ktoré sú spojené s dlhovekosťou.

optimizmus

Pozriete Ak sa na život optimisticky, to znamená, že sa nebojí čeliť problémom s úsmevom. My urýchliť, aby vám zablahoželal pekný bonus. Ty nie si len šťastný a veselý človek. Takmer určite budete žiť dlhšie v porovnaní so svojimi priateľmi pesimistické. Podľa výskumníkov z University of Illinois našiel optimizmus ovplyvňuje aj celkový zdravotný a životné predpokladanú najmä. Keďže sa zistilo, že v kategórii podielu najoptimistickejšie žien predčasných úmrtí na srdcové choroby o 38 percent menej ako v priebehu experimentu. Riziko úmrtia na rakovinu v optimistov znižuje o 16 percent. Našťastie optimizmus - to je vlastnosť, ktorá môže byť vyvinuté v priebehu času.

máte deti

Pred nami je obrovský bonus pre všetkých rodičov. Dokonca aj keď ste unavení z neposlušné nízkym vzdelaním, a vaše zdravie je opotrebovaná, neľutujem svoj status. Na konci získate hmatateľnou odmenu: prítomnosť detí vám môže pomôcť žiť dlhšie. Podľa štúdie uverejnenej v "Journal of Epidemiology a ochrany verejného zdravia," matka žijú v priemere o šesť rokov dlhšie než bezdetné ženy. Nezabudnite, že dospelé deti sa bude starať o vás v starobe a že ich pozornosť sa pridať niekoľko rokov svojho života. Okrem toho, rodičovstvo vás držať vysokú spoločenskú aktivitu.

šťastie

Využíva rovnaký model ako v prípade optimistov a pesimistov. Ak má vaša spoločnosť superschastlivye ľudí s najväčšou pravdepodobnosťou budú mať titul dlhovekosti. Ako sa ukázalo, šťastie má obrovský vplyv na fyzickú kondíciu mozgu a telesných funkcií človeka. V skutočnosti je tento vzťah je biologická vysvetlenie. Tie oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za tvorbu šťastie, tiež kľúčom k zápalom a ciev.

smiech

Všetci vieme, že smiech predlžuje život. Toto tvrdenie je pod veľkým vedeckých dôkazov. Napríklad jedna Nedávna štúdia z University of Maryland ukázala, že smiech znižuje riziko ochorenia srdca. Keď sa smejeme, srdce, pľúca a svaly získať viac kyslíka. Tento zákon je úplne uvoľňuje svaly a stimuluje krvný obeh. Tiež smiech zlepšuje imunitný systém a znižuje bolestivosť.

badminton

Vieme, že fyzická aktivita je kľúčom k dlhému a zdravému životu. Avšak častejšie vidíme ako hlavnej činnosti jogging, jazda na bicykli, plávanie a fitness. Ale čo hovoríte, keď zistíte, že hlavným športom je badminton storočných? Štúdia, zverejnená v "British Journal of Sports Medicine", študoval zvyky viac ako 80 tisíc účastníkov. Keď boli všetci dobrovoľníci rozdelení do kategórií, zistilo sa, že predčasná úmrtnosť badminton hráčov bolo takmer dvakrát nižšia ako u ľudí, ktorí sa nezúčastňujú žiadnych športov. Aký šport vás stále chráni pred infarkty? Plávanie znižuje riziko predčasného úmrtia o 28 percent, a aerobic - 27 percent. Zaujímavosťou je, že beží fanúšikovia nemali žiadne výhody oproti tým, ktorí nemajú prax fyzickej aktivity vôbec. Nedvíhajte bedminton raketa je čas?

čítania

Ak je okno daždivého počasia, nie je nič lepšie, než aby zostali doma a zapojiť sa do čítania obľúbenej knihy, zatiaľ čo sedí v pohodlnom kresle. Teplé nápoje a útulný deka navyše k fascinujúcim románu a vytvárajú jedinečnú atmosféru bezstarostnú dovolenku. Nemusíte ponáhľať kdekoľvek, to nie je šťastie? Nabudúce, nech vás ani nenapadne, aby výčitky, pretože kniha je dobré pre vaše zdravie. Podľa výskumných pracovníkov na univerzite v Yale, ťažiť z čítania vyrovnať, ak sa prihlásite v ruke, noviny alebo tabletu. A to znamená, že je čas ísť do knižnice.

japonská diéta

Obyvatelia vychádzajúceho slnka horlivého minimalistické, pokiaľ ide o interiéri, oblečenie alebo jedlo. Tradičná japonská strava sa skladá z čerstvej zeleniny a rýb. Na stoloch ľudí v Japonsku nájdete hojnosť mäsových výrobkov a nasýtených tukov. Existuje niekoľko dôvodov, podľa ktorého v Japonsku toľko storočných. V krajine má dobre rozvinutú zdravotnej starostlivosti a aktívne podporuje kult rodiny. Starší členovia komunity chcú zostať aktívny a podieľať sa na rôznych spoločenských aktivít.

Život v prírode

Ak chcete žiť dlho, čo najskôr utiecť od mestských betónových krabíc. Vedci zistili, že žijú v tesnej blízkosti zelene, riek, jazier a morí má blahodárne účinky na naše zdravie a pohodu. Podľa štatistík sú ženy najkrajšie zeleň žije 12 percent dlhšie ako tí, ktorí nemali obdivovať krásny výhľad z okna. Podľa vedcov, život v prírode, obsahuje nepopierateľné výhody zdravie. Tam je čistejší vzduch a menej pravdepodobné, aby sa stres.

Hot chilli papričky

Nasledujúce novinky spôsobí fanúšikovia tešiť korenené jedlá. Jeden z výskumu vyplynulo, že gurmáni, ktorí dávajú prednosť jedlu ostrenkoe, riziko predčasného úmrtia sa zníži o 13 percent. Výskumníci nie sú celkom istí, ako je možné, že chili predĺžiť život ľudí, ale majú niekoľko teórií. Jedným z návrhov je založené na skutočnosti, že korenené jedlá pomáha schudnúť, ako aj zníženie chuti do jedla. Vskutku, pálenie korenie nemožné rýchlo jesť, okrem toho, budete potrebovať veľké množstvo studenej vody.

vysokoškolské vzdelanie

Odstrániť svoje staré zaprášené diplom a sú hrdí na to, ukázať svojim priateľom. Vysokoškolské vzdelanie sa vám vedie k zdravšiemu a dlhšiu životnosť. Podľa vedcov, inteligentný a úspešní ľudia majú viac možností a kontrolu nad svojimi životmi.

Priateľov v sociálnych sieťach

Aby mohli žiť dlhšie, nie je nutné posúvať nezmyselné príspevky pásku v sociálnej sieti. Pákový vyšším ziskom Internet: Zahrnuté v skupine záujmu a hľadať rovnako zmýšľajúcich ľudí. Produktívne chat s priateľmi online vám pomôže nabiť pozitívne. Vedci zistili, že ľudia, ktorí majú veľké množstvo priateľmi na webe v priemere dožívajú vyššieho veku.

vysoká

Podľa britských vedcov, ktorí študovali ľudské zostáva v archeologickej expedície na severovýchode Anglicka, vysokí ľudia majú šancu žiť dlhšie. Ukázalo sa porovnávaciu analýzu kostí. Tak nízke ľudia sa zameria na iné dlhovekosti faktoroch.

káva

Nasledujúce novinky upokojiť všetky zapálenými kávy ľudí.

Po mnoho rokov bolo nám povedané, že kofeín je škodlivý pre zdravie. Ale v skutočnosti, v malých dávkach, to vedie k zvýšeniu priemernej dĺžky života. To ukázala štúdie uverejnenej v "New England Journal of Medicine."