Diéta gejša: hodnotenia a výsledky. Ako používať diétu gejša?

Nie každý na svete spokojní s vzhľad tela, a to najmä u žien. A ak má nadváhu nedostatok údajov, boj proti nadmernej hmotnosti pomocou rôznych metód, od intenzívneho cvičenia a končí hladovania. V súčasnej dobe stále viac a viac populárne, je strava Geisha. Ako môžete schudnúť pomocou tejto techniky? Aké produkty sú zahrnuté v ponuke? Aké pravidlá treba dodržiavať? Tieto otázky sú predmetom záujmu mnohých.

Keď tam bola strava Geisha?

Niektoré historické pramene uvádzajú, že takáto diéta je naozaj veľmi často používaný niektorými orientálne ženy. Koniec koncov, japonská Geisha (fotografie možno vidieť na ľavej strane), by mali byť vždy v perfektnom stave a lahodí oku človeka jemné krivky tela.

Napriek tomu Geisha diéta používa pre omladenie, skôr než bojovať proti nadváhe. Verilo sa, že krátky obmedziť množstvo potravy prispela k očistiť telo. To pomáha, aby vaše telo ľahkosť, rozveseliť, nájsť harmóniu a sebavedomie.

Mimochodom, strava Geisha bol súčasťou tzv omladenie samozrejme spolu s ďalšími postupmi. Najmä pri tomto druhu pôstu ženy meditovať a mierna telesná aktivita. Omladenie tiež zahŕňal niekoľko relaxačné masáže, rôzne kozmetické procedúry a očistná kúpeľ. Takže ak budete mať čas, je potrebné dodržiavať základné pravidlá omladenie v japončine - to bude mať vplyv nielen na stave organizmu, ale aj na zdravie.

Riadnu prípravu na diétu - kľúč k úspechu

Ihneď je potrebné poznamenať, že päťdňový diéta gejša môže byť skutočný stres pre organizmus. A aby sa zabránilo možným komplikáciám a k zníženiu pocitu hladu, treba riadne pripraviť.

Aspoň po dobu jedného týždňa, sa snažia znížiť množstvo jedla a kalórie - Správna strava Zahŕňajú šaláty, čerstvé ovocie a ďalšie zdravé potraviny. Zníženie množstva konzumovaných potravín pomáha telu prispôsobiť, bude prechod na diétne strave nebude tak bolestivé a ťažké.

Mimochodom, z potreby k diéte na rovnakom princípe - to nie je nutné ihneď po jej dokončení gang sa na vysoko kalorické potraviny, pretože stratené kilo môže vrátiť.

Geisha diéta po dobu 5 dní: menu a základných pravidiel

Ihneď je potrebné poznamenať, že táto možnosť chudnutie je pomerne komplikovaný, hoci to má rad výhod. Takže aké sú hlavné produkty patrí strava gejša? Divoká ryža - Vaša hlavné jedlo v najbližších niekoľkých dňoch. Niečo ako v ponuke bude vyzerať nasledovne:

• Raňajky sú v tomto prípade skladá zo zeleného čaju s mliekom - treba miešať 250 ml čaju s rovnakým množstvom mlieka.
• Na obed dovolené jesť časť varenej hnedej ryže a vypite pohár teplej (určite teplé!) Mlieko.
• Večera sa skladá z hnedej ryže a šálku čaju s mliekom (zriedeného v pomere 1: 1).

Jedálny lístok, samozrejme, veľmi jednoduché, ale väčšina ľudí hovorí, že vzhľadom na hnedej ryže je takmer po celý deň tam je pocit sýtosti - Hlad bolí nie toľko ako vo zvyšku prísnu diétu.

Ostatné produkty na čas, zachovanie napájací obvod je prísne zakázané. Mimochodom, ryža nemôže byť soľ a čaj zakázané pridáme cukor. Musíte sledovať vodný režim - vypiť toľko čistú čistú vodu. Džúsy, sóda, káva zakázané.

Strava môže byť dlhšie ako 5 dní, ale to sa môže opakovať po 7-10 dní. Niektorí odborníci hovoria, že počas prvej "volanie" telo zbaví prebytočnej tekutiny a toxíny, ale opakovanie stravy prispieva k väčšej spaľovanie tukov.

Napriek tomu, že hnedá ryža a mlieko je veľmi užitočné pre organizmus, počas také drastické nedostatkom diétne obmedzenia vitamínov a minerálnych látok tam, tak to je najlepšie v tejto dobe, aby prijali ďalšie vitamínové doplnky.

Kontraindikácie stravy Geisha

Samozrejme, že striktné mono-diéta - hrozná rana do tela. To je dôvod, prečo taký napájací obvod je povolené nie je pre každého. Ak ste tehotná alebo dojčíte, len z takéhoto podniku je dať - hrozne obmedzovať jedlo (aj po dobu piatich dní) môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj, rast a zdravie dieťaťa.

Okrem toho je strava japonskej gejše je kontraindikované u ľudí, ktorí trpia gastritídu (zápal sliznice žalúdka), žalúdočný vred a dvanástnika čreva. Ak máte nejaké chronické ochorenie (najmä vplyv choroby zažívacieho ústrojenstva a metabolické poruchy), pred začatím by ste mali určite konzultovať s lekárom.

Diéta gejša: recenzia, výsledky

Táto metóda môže byť rovnako účinné? Aké výzvy zahŕňa stratu hmotnosti? Tieto otázky sú požiadaní najčastejšie. Ihneď je potrebné poznamenať, že existuje veľa ľudí, ktorí naozaj rád diéty Geisha - výsledky sú veľmi pôsobivé.

Hodnotenia ukazujú, že za púhych päť dní, môžete stratiť medzi štyrmi až siedmimi kilogramov. Aby bolo možné stanoviť výsledok, v najbližších dvoch týždňoch by mala byť postupne zavedená do stravy nových produktov a sledovať svoje kalórie. Tie ženy, ktorí sa odvážili opakovať stravy po 10 dňoch, poukazujú na to, že u druhého prístupu sa im podarilo zbaviť sa viac 7 - 16 kg nadváhy. Hoci okamžite treba podotknúť, že všetko závisí od množstva prebytočných kilogramov - čím väčšia je, tým rýchlejšie sa váha bude klesať.

Na druhú stranu, nie každý je daná ľahkou diétu gejša. Recenzia tiež ukazujú, že tento systém veľmi často zahŕňa únavy a únavu. Niektorí ľudia tiež hovoria, že existuje silný pocit hladu na konci tretieho dňa. Ak sa počas diéty ste sužovaný bolesťami brucha (najmä v nadbrušku regióne) alebo migrény, je potrebné ukončiť jeho dodržiavanie, pretože by mohlo dôjsť k zraneniu.

Diéta pre skutočnú gejša: odľahčená verzia

Ak je päť dní v prísne obmedzenia v strave nie je vhodný pre vás, môžete skúsiť druhú verziu jedálnička japonských krás. Trvanie takého jedálnička - za mesiac, ale v tomto prípade je strava je pestrejšia.

Takže povinné pokrm na každý deň je ryža s nakladanou uhorkou a cesnakom. Môžete jesť iné potraviny, ako je varená, dusená a restovanou zeleninou, morské plody a malým množstvom varené ryby.

V každom prípade, aspoň dvakrát denne, v ponuke by mali byť prítomné varenú ryžu, do ktorého môžete pridať nasekané uhorky. Ale keď budete jesť ryžu, plátky uhorky zbierať tvár a nie pohltiť druhej. To pomôže zvýšiť sekréciu tráviacich enzýmov a tým k normalizácii trávenie a látkovú výmenu. Potom, čo ste zjedli všetku ryžu, môžete žuť a popíjať uhorku a potom strúčik cesnaku.

Môžete piť zelený čaj bez cukru s nízkotučným mliekom a čistej nesýtenej vody. Soľ, cukor, olej, mäso, tuk, chlieb, múčne výrobky, sladkosti - je zakázané potraviny.

Aké produkty sú najlepšie hodí pre diétu?

V mnohých ohľadoch, úspech diéty je závislá na tom, ako budete používať kvalitné výrobky. V ideálnom prípade by potrava by mala byť len hnedá ryža. Tento výrobok obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá stimuluje črevnú peristaltiku. Pôsobí tiež ako huba, adsorpciou a vylučované toxínov a iných škodlivých látok. Mimochodom, hnedá ryža je bohatá v takých užitočných komponentov, ako sú aminokyseliny, vitamíny B, ako aj karoténu a vitamínu E.

Mlieko je najlepšie zvoliť chudé (5 / 1-5 / 02% tuku). Mimochodom, nízkotučné mliečne výrobky k tejto diéte nie je vhodný, pretože má nízky obsah kalórií, a tak.

V neprítomnosti hnedá ryža môžu byť použité namiesto mora alebo dlhozrnnej ryže.

Výsledky mesačného stravy

Táto diéta nevyžaduje takú ostrú obmedzujúce výšku príjmu potravy, ale jeho výsledky sú celkom dobré, taky. V priemernom mesiaci, môžete prísť o 7 až 16 kilogramov, čo nie je zlé. Koniec koncov, mesačná diéta nezahŕňa vedľajšie účinky, ako beri-beri, silného pocitu hladu, konštantný únava a závraty.

Základné princípy zásobovanie gejše

Nie je žiadnym tajomstvom, že najmenej polovica schudol vráti už v najbližších niekoľkých mesiacoch. A aby sa trvale uložiť výsledok, je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá gejše:

• Vždy sa snažte jesť malé porcie.
• Variť s pomocou dvojitej kotla - takže ešte viac živín v potravinách.
• Japonský Geisha nikdy snažiť naservírovať až kým nie je úplne pripravený.
• Dôležitý je nielen chuť a zloženie potravín, ale aj jeho vzhľad - zásobovanie potravinami a dizajn sú považované za druh umenia.
• Uistite sa, že zahrnúť do jedálnička ryby, morské plody, zelenina, morské riasy, ryžu a zelený čaj. Tieto produkty nasýtenia tela živinami, podporujú chudnutie a omladenie tkanív.

Niektoré užitočné rady

Ihneď je potrebné poznamenať, že každá mono-diéta v tak či onak, sú hrozbou pre zdravie. Preto sa uchyľujú k nim až príliš často zakázané. Geisha diéta prístup, ak nutne potrebujete zhodiť pár kíl. Zvyšok času by mala byť vynaložená na výživu a fyzickú aktivitu.

Malo by byť tiež zrejmé, že zatiaľ čo prísnu diétu zakázané intenzívne cvičenie, pretože telo je už vyčerpané. Ale po uvoľnení jedálnička by sa malo uskutočniť v telocvični dlhšie. Po fyzickej aktivite - jedna z mála metód na odstránenie podkožného tuku a posilnenie svalov. Mimochodom, svalová hmota je oveľa ťažšie ako tuk, takže ak budete chudnúť pomocou cvičení, to je najlepšie sledovať výsledky strateného objemu, nie podľa hmotnosti.