Diéta na pohánkou a kefírových: recenzie a aplikácie

To je pravdepodobne jedným z najviac uverejnených a používaných moderných diét. Schudnúť na pohánky patrí do tzv expresné-mono-diéta, pretože umožňuje krátku dobu výrazne znížiť hmotnosť, ale zároveň na "sedieť" na to nemôže trvať dlho. Je pravidlom, že tieto kurzy sú prijímanie, keď naliehavá potreba schudnúť pre konkrétne plánované udalosti: svadby, výročia, rozhovor, filmovanie, zábavu a tak ďalej.

Čo robí Pohánka stravy tak populárne?

Skutočnosť, že počas diéty nemusí mať hlad, ale môžete "rozlúčiť" na 7-12 kíl behom niekoľkých týždňov. Ale bez fanatizmu: stravy na pohánkou a kefír, spätná väzba, ktorá je tak optimistický, môžu byť aplikované s odstupom jedného mesiaca. Ak máte sedieť na nej dlhšie, bude taký rýchlym úbytkom hmotnosti stále viac a poškodenie zdravia môže byť spôsobené. Ak je strava iba jednorazový poplatok, môžete získať pekný bonus v podobe očisty tela toxínov, rovnako ako elastické, žiarivý, mlado vyzerajúca pleť, pevné nechty a zdravé, lesklé vlasy.

ako diétu

Z názvu je zrejmé, že hlavné výrobky pre obdobie programu by mali byť jogurt a pohánka. Diéta na pohánky a kefírových názorov prevažne podporuje kvôli prítomnosti v ňom týchto užitočných a potravinových výrobkov. Pohánka je známa ako zdroj rastlinných bielkovín a množstvo cenných minerálov a vitamínov. Ovplyvňujú krásu pokožky, vlasov, nechtov a informácie v nich obsiahnuté vlákniny odstraňuje z čriev toxíny a odpadov. V dôsledku čistenia tela dochádza k "drvina" strata hmotnosti. Ďalším produktom, s nízkym obsahom tuku jogurt je užitočná v zásade, a to nielen ako súčasť stravy: že obsahuje vitamíny, vápnik a bielkoviny. Pohánka diéta názory, ktorého výsledky ukazujú jeho účinnosť, a zavádza črevá vplyvom obohatenie svojich baktérií mliečneho kvasenia, "zabiť" hnitiu, čistí pečeň a kožu.

prednosti diéta

Diéta na pohánkou a kefír dostáva pozitívne recenzie od tých, ktorí "prešiel", pretože pohánka je možné jesť v neobmedzenom množstve. Ďalšou otázkou je, koľko to môže premôcť, pretože by nemal mať žiadne soľ, korenie a omáčky. veľa nebude fungovať týmto spôsobom, takže sa človek začne každý deň konzumovať menej kalórií a schudnúť. Takže, pohánka strava je potrebné pripraviť sa na prvý (v tomto prípade to nebude vrieť). Ak to chcete, vziať 1 šálka dôkladne umyť krupica, zalejeme ju 1,5 šálky vriacej vody, kanalizácie a náplne čerstvé. Riad s pohánkou zabaliť teplý uterák a dať na teplé miesto (môžete pod vankúšom) na noc. Výsledný neporiadok bude hlavné jedlo na ďalší deň.

menu

Vhodné pre diétne jogurt s 1% tuku. Jeho nápoj pol hodiny pred a po jedle, môžete v tej dobe, a tiež dovolil im naliať pohánka. Kvapaliny všeobecne potrebujú piť čo najviac, nie sú zakázané bylinné a zelené čaje, minerálne vody bez plynu, môže to byť niekoľko šálok silnej kávy, samozrejme bez cukru. Posledný príjem akéhokoľvek jedla (okrem vody), musí nastať po dobu 4-5 hodiny pred spaním. Diéta na pohánkou a kefír, recenzie z ktorých sú takmer vždy kladný, je kontraindikovaný u tehotných žien, dojčiacich matiek a všetkých tých, ktorí majú vážne chronické ochorenie. Tesne predtým, než je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom. Nezabudnite na riadnom zjazde zo stravy: Postupujte jedlo by malo byť rôznorodé, ale zdravý a obmedzené kalórií.