Tekvica diéta

Tekvica je jedným z mála zeleniny, ktoré možno ľahko vyvolať ideálne diétny produkt. K nám prichádza zo Severnej Ameriky, kde to začalo pestovať iný pred piatimi tisíckami rokov, bolo pevne získala vedúcu pozíciu v ľudovom liečiteľstve, kozmetike a dietetika.

Je veľmi bohatá na vitamíny, čo je dôležité najmä na prahu zimy, kedy sú v tele nedostatočné. Tekvica obsahuje vitamíny zo skupiny A, B, C, E, draslík, vápnik, meď, fluóru, fosforu, zinku, síry a železa. To je dôvod, prečo je to jeden z veľmi potravín, ktoré sú považované za prírodný zdroj väčšiny zo základných ľudských vitamíny a minerály. Vysoký obsah vitamínu celkom vzácne T tekvica možno nazvať takmer najlepšie obloha pre bravčové, hovädzie mäso a ďalšie pokrmy sú veľmi odvážne, pretože umožňuje, aby vitamín T ťažké jedlo lepšie vstrebáva a zabraňuje obezite.

S najväčšou pravdepodobnosťou to je dôvod, prečo tekvica a tekvica diéta je tak miloval na výživu po celom svete, pretože sa odporúča použiť túto užitočnú zeleninové jedlo pre každého, kto chce čo najskôr odísť s nadváhou bez ujmy na zdraví.

Kalórií tekvice (rovnako ako väčšina zeleniny) je extrémne malý - dvadsaťpäť kalórií na sto gramov. Tekvicové semienka Vzhľadom na obsah oleja viac kalórií. Existuje tekvica na chudnutie je najlepší v dopoludňajších hodinách.

Tí, ktorí sa len snažia udržiavať zdravý životný štýl a jesť správne, a tí, ktorí sedia na diéty založenej na počítanie kalórií, nebojte sa o monotónnosti. S týmito zelenina môže robiť koláče, môže byť pečené, nakladaný a dusené, jedol ako kaša a zemiakovou kašou, aby palacinky z nej a nízkokalorickú marmeládou a jesť surové.

Prívrženci tiež monopitaniya je ideálny tekvica strava pre chudnutie.

Táto diéta trvá štyri dni, po ktorej prišiel o dva-tri kilá v priemere. To sa odkazuje na svetlo, ale k jeho udržaniu stále dosť ťažké. Odborníci na výživu radia, pokiaľ nie je zneužívaná soľ a cukor a piť dostatok tekutín. Ako každý iný, tekvica diéta dáva najlepšie výsledky, ak ste ju kombinovať s cvičením.

Na prvý deň v strave by mal jesť na raňajky šálka tekvica kaša s pšeno, proso a tekvice sú prijímané v rovnakom pomere. Na obed, musíte jesť tekvicovú polievku, ktorá je povolené chytiť kúsok čierneho chleba. K večeru sa čaká na tristo gramov tekvice a mrkvy lievance.

Na druhý deň tekvica stravy obsahuje tieto pokrmy. Raňajky - časť šalát z mrkvy a tekvice, so šťavou z citróna, ako tankovanie môže mať akýkoľvek rastlinný olej, je najlepšie - olivový; časť kaše z prosa a tekvice. Obed - zeleninová polievka a dve malé tekvice karbonátky. Večera - šalátový slúžiace vinaigrettem.

Na tretí deň pri raňajkách čaká porciu kaše z ryže a tekvice, ktoré bolo prijaté v rovnakom pomere, a časť šalát z mrkvy a tekvice. Na obed - časti zeleninová polievka a dve sušienky, výhodne z čierneho chleba alebo otrúb. Pri večeri - veľkú časť dusená tekvica, cukety, mrkvy a papriky.

Posledný, štvrtý deň. Na raňajky, jesť šalát porciu mrkvou a tekvica kaše misku ryže a tekvice. U obeda - veľká porcia zeleninové polievky a dvesto gramov tekvice a mrkvy lievance. Pri večeri - veľká porcia gulášu.

Takáto diéta vám umožní resetovať poradí dva až tri kilogramy. Nezabudnite pri diéte vziať multivitamín, ktorý môže zaplniť chýbajúce minerály a stopové prvky, pretože každá mono-diéta vedie k nedostatku z nich.

Pre tých, ktorí chcú rýchlo a zdravotných prínosoch ideálne tekvica diéte schudnúť. Recenzia ľudí, ktorí sa snažili to len pozitívne, ale všetci uznávajú, že k udržaniu taká diéta je niekedy dosť ťažké. Možno to je dôvod, prečo je tak krátky - iba štyri dni. Avšak, to môže zastaviť človeka, ktorý sa rozhodol schudnúť? Určite nie štvordňová diéta.