Diétna polievka na chudnutie. Diéta na polievkach: recenzie

Túžba ženy, aby zodpovedala snímkam lesklých časopisov, ju tlačí, aby sa vzdala plnej výživy. Dievčatá, ktoré hľadajú tenký pás, prakticky nejedia, av skutočnosti chudnutie nie je vždy synonymom pre hlad. Diéta na polievkach pomôže nielen zbaviť sa nenávidených extra centimetrov v páse a bokoch, ale ani pri uzatváraní očí neuvidíte lahodný kotletok. A dnes sa budeme oboznámiť s najobľúbenejšími variantmi.

Bonnová diéta na kapustovú polievku

Jedná sa o pomerne jednoduchú stravu. Prax to môže byť celoročne, pretože čerstvá zelenina kúpiť v každom supermarkete - to nie je problém. Okrem toho to vyžaduje takmer minimálne náklady.

Spolu s miskou Bonnovej polievky získa telo veľa potrebných vitamínov a mikroelementov. Súčasne je obsah kalórií veľmi malý a je len 40 jednotiek. Bonnová diéta na chudnutie môže byť konzumovaná bez obmedzenia, pričom stráca až 6 kilogramov hmotnosti za týždeň.

Recept na polievku

Na jej prípravu budete potrebovať nasledujúcu sadu produktov:

• Kapusta (malá hlava);
• Mrkva (5 koreňových plodín);
• Fazuľa (500 gramov);
• Paradajky (5 kusov);
• Sladká paprika (2 kusy);
• Rajčiaková šťava (100 ml);
• Cibuľa (2 hlavy);
• Zeler (zväzok);
• Bouillonová kocka (2 kusy);
• Zelení na chuť.

Bonnová diéta na chudnutie sa pripravuje veľmi jednoducho. Zeleniny je potrebné nakrájať na malé kocky. Premiestnite do hrnca a pridajte vodu. Tekutina by mala pokrývať zeleninu. Varenie pokračuje až do chvíle, keď sa kapusta zmení na mäkkú. Potom pošlite polievku podľa chuti.

Diétne menu

Okrem toho, že v priebehu týždňa sa kapustová polievka stane nepostrádateľným jedlom, musia sa dodržať isté odporúčania.

Prvý deň: Okrem polievky môžete jesť akékoľvek ovocie (okrem banánov) a piť veľa tekutín, vrátane nesladeného čaju.

Druhý deň: počas dňa doplníme menu polievky s čerstvou zeleninou. Popoludní môžete pridať pečené zemiaky na Bonnovú polievku. Iba voda sa môže piť.

Tretí deň: jedzme ovocie a zeleninu. Výnimkou sú zemiaky a banány. Ako nápoj - pokojná voda.

Štvrtý deň: môžete jesť zeleninu a ovocie. Pijeme len vodu a odstredené mlieko.

Deň 5: Popri polievke zahrňujeme v strave aj malé varené kurča (nie viac ako 300 gramov) a čerstvé paradajky. Pite počas dňa 2 litre vody.

Šiesty deň: doplníme menu o pečené kuracie a zeleninové (výnimkou zemiakov). Pili veľa vody.

Siedmy deň: ďalším jedlom bude hnedá ryža so zeleninou. Počas dňa pijeme len vodu.

Polievková polievka

Celer je jedinečná rastlina. Môže byť použitá v akejkoľvek forme. Koreň môže byť pečený, varený alebo konzumovaný surový. Mimochodom, odborníci na výživu hovoria, že zeler je obzvlášť užitočný v jeho surovej forme. A to je dôvod, prečo: Aby sa zelenina úplne strávila, telo musí vynaložiť obrovské množstvo energie. Rasteme tenké pomocou koreňa celeru.

Polievka na chudnutie sa pripravuje z týchto produktov:

• Čerstvá mrkva (5 - 6 kusov);
• Kapusta (malá hlava);
• Koreňu zo zeleru;
• Rajčiaky (5 - 6 kusov);
• Bulharská paprika zelená (2 kusy);
• Zelená fazuľa (400 gramov);
• Paradajková šťava (500 ml).

Zelenina nakrájame na malé kúsky. Zeler a mrkva tri na veľkom strúhadle. Zložky sa prenesú do panvice a naliajú sa paradajkovou šťavou. Musí úplne uzavrieť obsah. Ak je to potrebné, šťava sa môže zriediť studenou vriacou vodou. Dajte panvu na oheň, priveďte k varu a varte asi 10 minút. Ďalej sa oheň znižuje, pričom polievka zanikne až do úplnej dostupnosti zeleniny.

Cibuľová polievka

Ak si myslíte, že táto diéta na chudnutie bude podobná vašim slávnym francúzskym menom, máte veľkú chybu. Nebudú tu žiadne chutné toasty ani pečená kôra zo syra.

Ako variť polievku na chudnutie v tomto prípade? Budete potrebovať:

• Bow (6 hláv);
• Kapusta (malá hlava);
• Sladká paprika (kus);
• Mrkva (jeden koreň);
• Varená hnedá ryža (1 lyžička);
• Paradajková pasta.

Zelenina jemne skrútila a naliala vodu, takže kvapalina len mierne pokryla. Varenie polievky zmäkčiť zeleninu, potom vypnite plyn a nechajte misku pod vekom na infúziu. Chuť polievky, ako sa hovorí, je pre amatéra. A na zlepšenie, môžete pridať do pan sušených hríbov alebo celeru. Toto sa musí vykonať po tom, čo bol požiar pod panvou už vypnutý. Takže po varení bude polievka ochutnať potraviny.

V neobmedzených množstvách je cibuľová polievka. Doplnenie stravy je povolené so zeleninou a nesladeným ovocím. Cvičenie v strave je povolené každé tri mesiace po dobu 7 dní.

Rastlinné polievky - zemiaková kaša: recepty na chudnutie

Vo všeobecnosti nie je potrebné "sedieť" na určitom type polievky. Diétna polievka na stratu hmotnosti každý deň môže byť odlišná, čo je najdôležitejšie, že jej zloženie by nemalo byť mäso. A musíte ju jesť bez chleba, v malých porciách a šesťkrát denne.

Napríklad najprv budete mať hubovú polievku. Potom pripravíte štíhly boršč. Potom si môžete vziať recept na zeleninovú polievku. Tu je jedna z možností. Varené na ňom polievka pyré nízkokalorické a veľmi chutné. Budete potrebovať:

• Voda (dve poháre);
• Zemiaky (200 gramov);
• Zeler (pár stoniek);
• Zucchini (400 gramov);
• Farba kapusty (400 gramov);
• Cibuľa (hlava);
• mrkva.

Strihané zemiaky, cukety a kapustové kvetenstvo by mali byť varené, až kým nie sú jemné. Potom spojte zeleninový vývar so samostatnou miskou. Urobte mrkvu a mrkvu z mrkvy. Ako najlepší olej na výrobu olív. Zmiešame zeleninu a opečenú mrkvu a cibuľu. Všetko rozmiešajte vidličkou, nalejte správne množstvo vývaru. Konzistencia polievky je regulovaná nezávisle. Aby ste získali homogénnejšiu zmes, najlepšie je použiť mixér. Potom polievku položte na minimálne teplo a priveďte do varu. Pred podávaním nechajte nádobu trochu pod vekom.

Paradajková polievka

Diéta na polievkach je dobrá, pretože vám neumožňuje hladovať v doslovnom zmysle slova, navyše je dosť rôznorodá. Polievky môžu vyzerať ako pravidelné jedlo. Ale ak chcete, môžete sa obrátiť na polievky-zemiaková kaša. Recepty na chudnutie sú početné a tu je ešte jedna.

Ak chcete vyrobiť rajčiakovú polievku, budete potrebovať:

• Kapusta (500 gramov);
• Koreňu zo zeleru (30 gramov);
• cibule;
• mrkva;
• Sladká bulharská korenie;
• Paradajky (2 kusy).

Výrobky sú navrhnuté pre 1,5 litra vody.

Zelná jemne nakrájajte a vložte do vriacej vody. Potom nakrájame zeler a pridáme do kapusty. Mrkva, cibuľa, sladká paprika a paradajky sa nasekajú na kocky a zmes sa vloží do panvice. Prejdite do olivového oleja. Keď sa obliekanie roztrhlo, pridajte malú papriku (čiernu a bielu), papriku, kari a červenú (horiacu) korenie. Na samom konci varenia pridajte pár strúčikov cesnaku.

Potom sa do tanku prenesie palivo. V ideálnom prípade by kapusta mala zostať mierne nevarená a telo bude musieť tráviť oveľa viac energie na trávenie jedla.

Recenzie o strave pre polievky

Existuje veľa polievok stravy recenzie. Ženy naozaj strácajú libry. Samozrejme, výsledky pre každého jednotlivca. Pretože telo každej osoby pracuje vo svojom vlastnom režime. Ale strata 5 kilogramov počas týždňa je veľmi reálny výsledok. Okrem toho takmer všetci súhlasia s tým, že diéta na polievku je tolerovaná pomerne ľahko. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa počtu jedál. Jediné, ale trapné veľa - nie príliš príjemná chuť mäkkej varenej zeleniny.