Diétne dezerty

Nadváha - problém, ktorý je už dlho znepokojuje mnoho ľudí na celom svete, a dnes sa stala obzvlášť dôležité. Chyby v potrave, sedavý spôsob života nielen nepriaznivo ovplyvniť našu postavu, ale aj škodlivé pre naše zdravie. Avšak, existujú spôsoby, ako znovu získať zdravú myseľ i telo - harmónia. Jedným zo spôsobov - diétne potraviny.

Každý vie, ako a kedy chcem dopriať diétu, jesť niečo dobrého k zlepšeniu nálady a necíti zbavený. A v tejto chvíli sa dostávame k podpore diétne dezerty. Mnoho z nich: pre rôzne chute a preferencie, s prihliadnutím na rôzne druhy diét a rôznych funkcií organizmu.

Jedným z produktov, na základe ktorých ktorého môžete variť rôzne dezerty diéty - je syr. Tu je niekoľko príkladov syrových dezertov.

Diétne dezerty recepty

tvarohový dezert

Na prípravu tohto dezertu vyžadujú nasledujúce zložky: tuk tvaroh - 250 g; s nízkym obsahom tuku jogurt - 125 g; Med - 2 lyžičky;. . Kakaový prášok - 1 lyžička; prípadne sušené ovocie, ovocie alebo Mrazené jahody.
Tvaroh, jogurt, med a kakaa mix dôkladne, odhora až ozdobíme ovocím. Chladný dezert v chladničke.
 

Jahody plnené tvarohom

Pripraviť dezert musíte zbierať tvaroh - 120 g; Veľké jahody - 25 ks ;. práškového cukru - 2 polievkové lyžice. lyžice; vanilkový cukor - pol lyžičky;. lístie čerstvej mäty. Odstráňte stonku z jahôd a na ich mieste nožom, aby sa drážky. V malej miske zmiešame tvaroh, vanilka a práškový cukor. Sa vychádza každý bobule váha vyzdobiť mäty.

Tvaroh cukroví "Rafaello"

Budete potrebovať: tvaroh - 200 g; kokos - 200 g; cukor - 150 g; Mandle. Dôkladne premiešajte všetky ingrediencie, aby sa objem gule s lyžičkou. Vnútri každej guľôčky dať pražené mandle a potom sa hrnul do kokosu vločiek. Dať do 1 hodiny v chladničke.
Kombináciou syr s jablkami, bohaté na pektín, prispieva k chudnutiu, môžete si pripraviť diétne dezerty, ktoré prinesú ďalšie možnosti výberu v menu.

syr kastról

Zloženie: tuk tvaroh - 500 g; 1 vajce; vanilkového cukru - 10 g; ovsených otrúb (alebo ovos) - 0,5 okuliare; malá jablká - 5 ks ;. Soľ, podľa chuti cukor (s výhodou minimálny). Jablká nastrúhame, otruby brúsiť v mlynček na kávu zmiešame všetky ingrediencie, naolejované formu, posypeme trochou otrúb. Výsledná zmes sa vloží do formy a dať do rúry do pohotovosti.

Pečené jablká s medom a škoricou

Na prípravu budete potrebovať: jablká; med; škorica. Suma závisí na vašom želanie. Jabĺk, odstrániť jadro, nie je ich rezanie. Dal vo vnútri každého plodu 1-2 hodín. Medu. Posypeme škoricou a vložte do rúry na 30 minút. Pre-pečenia treba naliať vodu. Pečieme, kým varené (ovocie aby scvrkávajú a zjemňujú). Ochladí sa a slúžiť.
Diéta dezerty môžu byť pripravené na základe jabĺk, z ich orechov, sušených marhúľ, hrozienka, tvaroh s marhúľ a iné ovocie
A ďalšie jedlo, ktoré je tiež možné spestriť diétne tabuľky.

"Snow Island"

Pripraviť tri porcie budete potrebovať: 3 vajcia, pol litra odstredeného mlieka, náhrada cukru podľa chuti, 1 lyžička vanilky.
Oddeľte žĺtky z proteínu. Poraziť proteíny , čím sa získa pevná pena. Mlieko do varu, pridajte do náhrady cukru a vanilky. Vo varu mlieko s veľkou lyžicou, aby sa jeden po druhom guličiek proteínov, a keď sa objaví, premeniť je cez (aby nie viac ako minútu na oboch stranách). Ich odstránenie s dierovanou lyžicou, nechajte odkvapkať. Dal žĺtky do misy a šľahanie a naliať kúsok po kúsku varu mlieka. Potom variť dôkladne na miernom ohni alebo vo vodnom kúpeli, kým sa krém začne hustnúť. Pohode. Opatrne vyložiť na "ostrov" proteínov a 1 hodinu v chladiacom zariadení.

S cieľom znížiť kalorický obsah jedla, dezerty môžu byť pripravené v dvojlôžkovej kotla, takže liečiť to viac užitočné, ale nie menej chutné