Nízkotučné pečivo môže byť nielen užitočné, ale aj chutné

Mnoho žien sa po svojej vlastnej hmotnosti, vzdať sladkosti a pečivo, aj keď tento krok je kladený na ne nie je ľahké. Neurčito musieť obmedziť sami na jedlo vanilkovú zmrzlinu, šľahačkové torty, cukrovinky a sušienky. Avšak, väčšina odborníkov na výživu po celom svete s veľkým nepochopením a sú na pozore z dám, úplne zbaviť sami o sladkosti a chutné.

Nie je nutné jesť mastné a vysoko kalorické koláče sušienky koláče, vždy majú alternatívu - nízkokalorické pečivo, ktoré nielen pomáhajú, aby sa vaša postava, ale aj prínos pre zdravie. Tento článok bude popisovať niekoľko chutné a nízkokalorické recepty pre všetky vaše obľúbené koláče a pečivo.

Nízkokalorická tortu z ovocia a nízkotučným tvarohom

zloženie:

- 10 gr. maslo

- z lístkového cesta - 200 g.

- 4 žĺtky

- 200 gr. mlieko

- želatína - 50 g.

- nízkotučný tvaroh - 500 g.

- práškový cukor - podľa chuti

- nemastný krém - 500 gr.

- čerešňa

- konzervované broskyne

Príprava:

Želatína rozdelená do rovnakých podieloch a dať do iného kontajnera záliv studenej vody (varené).

V ďalšom kroku - dojazdu cesto do tenkej kruhu, túto vrstvu nanesie vymastený maslo (tvar) a dať do predhriatej pece.

Pripravíme si krém: zmiešajte žĺtky, cukor a mlieko, aby tento Zmes sa vo vodnom kúpeli. Miešania, kým nezhustne.

Odstrániť krém z tepla a pridajte časť želatíny, dobre premiešajte a set ochladzuje. Poraziť syr so smotanou a za stáleho miešania sa do chladeného pudingu, tam tiež pridať nakrájané broskyne (môžete použiť akýkoľvek druh ovocia).

Cherry umyť, vyplňte s cukrom a naliať vodu. Panvica s čerešní dať na oheň a necháme variť, miešať do mixu druhú polovicu želatíny.

Ako sa na tvorbe koláče: vo forme stéle plastovej fólie, ktoré sú rozložené ju na koláč a hojne maže tvaroh a krémové hmotnosti - do chladničky. Po krém vytvrdne, pokryť torta s cherry zmesi a odoslať znovu v chlade. Tu sa dostávame jednoduchý a nízkokalorické pečivo, ktoré sa páči všetkým členom rodiny.

Nízkokalorický sušienky ovsené vločky s jablkami

Budete potrebovať:

- ovsené vločky - 200 g

- pšeničná múka - 100 g

- 20 g medu

- vajcia

-razryhlitel - 5 g

- cukor

- hrozienka

- jablká

- vlašské orechy

Príprava:

Olej starostlivo brúsiť s cukrom, pridáme vajcia, med, prášok do pečiva a múky - rozšľaháme v mixéri. Máme cesto, do ktorého pridáme ovsené vločky, strúhaný jablká, posekané v mixéri hrozienkami a orechy.

Z tohto testu, aby malé guličky a dať ich na pergamene - pečieme asi pol hodiny.

Nízkokalorické pečené tovaru bez tuku jogurt

zloženie:

- nízkotučný tvaroh - 500 g

- 2 vajcia

- šálka múky

- 20 g krém

- sóda a prášok do pečiva

- práškový cukor

- škorica

Príprava:

Tvaroh opatrne roztlačíme vidličkou zmiešajte vajcia, kyslá smotana, sóda, prášok do pečiva a múku. Výsledkom je, že jednotný cesto sa obrátili od ktorej aby sa vytvorila tenká kabele a potom rozreže na malé kúsky.

Ďalej potrebujeme hlbokú panvicu alebo kanvicu. Tam naliať rastlinný olej a v ňom vyprážané ako vyprážané naše kusy doslova behom 2 minút. Keď náš nízkotučný tvaroh pečivo schladí, posypeme škoricou na vrchole nej a práškovým cukrom. To môže byť podávaná s akýmikoľvek jahody a nízkym obsahom tuku kyslou smotanou.

Dámy, pamätajte, že to nie je nutné mučiť sami diéty ťažké, stačí jesť správne a robiť kondície. Buchty nahradiť pôstny palacinky, ovocie zahrnúť do diéty s nízkym obsahom sacharózy, rôzne dezerty, syrových dezertov a želé. Nezabudnite, že aj kontrolné váhy, môžete jesť sladkosti s mierou a s minimom tukov a sacharidov.