Dolný diét: Klady a zápory

Aké sú jediné systémy stravy, ktoré si ľudia nevymysleli: diéta bez soli, samostatná strava, diéta mínus 60 a mnoho ďalších. Zdá sa, že každý z nich pomáha človeku získať štíhlu postavu a sebavedomie. Ale nie každý môže pridať zdravie človekovi a iný dokonca uškodí. Napríklad, teraz populárna diéta je populárna. V čom je jeho podstata a či v nej existuje výhoda, navrhujem teraz pochopiť.

Prečo nemôžete rýchlo schudnúť

O tom, čo len moderné ženy a dievčatá nechodia, sa snažia zbaviť "záchranných košikov" v páse, celulitídu na bokoch a neestetickom bruchu. Na oknách obchodov, v kine av reklame vidíme štíhle krásy, ktoré dievčatá zvyčajne vzdychajú o svojej veľkosti. Preto otázka "čo robiť, aby sme schudnúť", veľmi vzrušuje. V boji proti takýmto neľútostným množstvám a kilogramom sa niektoré dievčatá a ženy správajú pomerne bezdôvodne. Pokúšajúc sa o krátke obdobie strácať maximálny objem a hmotnosť, premýšľajú o tom, ako rýchlo schudnúť. Strava na týždeň alebo dokonca na tri dni v skutočnosti neprinesie skutočný stabilný výsledok. Koniec koncov, po rýchlom úbytku hmotnosti príde oveľa rýchlejšie návrat kilogramov s hmatateľným nárastom. A imaginárne tri päť kilogramov so znamienkom mínus na váhy - to je základná voda. Okrem toho - prudká strata hmotnosti má mimoriadne negatívny vplyv na pleť. Koniec koncov, keď sa rýchlo zbavíte váhy, jeho elasticita sa stráca, koža nemá čas vyriešiť. Dôsledok - tenký, ale previsnutý brucho. Pravda, nie veľmi esteticky?

Čo je diéta obyčajnej

Jedná sa o týždenný kurz núdzového úbytku hmotnosti. Názov stravy odráža očakávaný výsledok, to znamená, že pri strate hmotnosti, budete chudnúť presne z bokov a nôh. Predpokladá sa, že diétna strava vyhovuje tým, ktorí majú nepresnosti v tvare nohy a stehien. Hoci sa tento proces vyskytuje v dolnej časti tela, zostáva záhadou. Zníženie hmotnosti týmto systémom je dosť ťažké a nie pre každého. Myslím, že táto strava môže byť úspešná bez následkov, ak dievča naliehavo potrebuje stratiť hmotnosť, ktorú nedávno získala, napríklad na dovolenke. A ak v zásade dievča zvyčajne sleduje jej hmotnosť, ide do športu a vedie aktívny život, potom táto diéta môže byť pre ňu účinná. Ak je vaša postava prirodzene veľká a naozaj chcete chudnúť v bokoch, odporúčam vám vybrať šetriaci systém, ktorý pomôže dosiahnuť stabilný výsledok bez poškodenia zdravia.

Menu pre celý týždeň

Všeobecné pravidlo pre každý deň: musíte vypiť na prázdny žalúdok dva poháre (500 ml) bežnej vody. Ak existuje túžba a dovolí kyslosť žalúdka, môžete pridať do vody 5-7 kvapiek citróna.

Deň 1, druhý

Na raňajky: pijte 200 ml teplého mlieka (samozrejme s nízkym obsahom tuku) s tromi kockami horkej (nie tmavej) čokolády.

Druhá raňajky: topiť vodu (300-350 ml) s medom (asi čajová lyžička). Ak nemáte med, nahraďte ho fruktózou. Meltwater je neodmysliteľnou súčasťou tejto stravy.

Na obed: šalát uhorky a paradajky, ochutené citrónovou šťavou a zelenou cibuľkou. Pohár mlieka.

Pri strednom popoludňajšom občerstvení: 100-120 g tvarohu s nulovým tukom alebo jogurtom, 200 ml vody s lisovanou šťavou z polovice citróna, čajová lyžička medu.

Na večeru: 500 ml roztopenej vody a hrušky (alebo jablka).

Tretí deň

Menu sa takmer opakuje v predchádzajúcich dňoch. Iba ponuka obeda je iná. V tento deň si na obed namiesto šalátu musíte jesť zeleninovú polievku bez oleja, varené z paradajok, kapusty (biela kapusta), papriky, mrkvy, pór a zeler.

Deň štyri

Na raňajky: mlieko s čokoládou (ako prvý deň).

Druhá raňajky: 500 ml grapefruitového džúsu. Pred večerou je potrebné piť 500 ml vody.

Na obed: 250 g dusenej alebo varenej zeleniny bez soli (vylúčte zemiaky), roztopte vodu s medom a citrónom.

Pre stredné odpoledne:

Smažená bez masla alebo varených rýb (200 g).

Na večeru: piť 500 ml vody a jesť jablko.

Piaty deň

Na raňajky: 1 liter vody (postupne piť až 12 hodín).

Na obed: tvaroh 0% tuku s lyžicou medu.

Pre stredné odpoledne:

Akékoľvek sušené ovocie.

Na večeru: piť pár pohárov vody s medom.

Deň šesť

Na raňajky: rastlinný vývar 500 ml (postupne, až 12 hodín).

Na obed: jogurt 100 g a roztopená citrónová voda s medom.

Na večeru: voda roztavená 500 ml a jeden plátok grapefruitu.

Deň sedem

Na raňajky: plátok syra (30 g) a 2 poháre roztavenej vody.

Na obed: chudé ryby 200 g, uhorková a paradajka s olivovým olejom.

Na poludňajšie občerstvenie: citrónový nápoj a jogurt.

Na večeru: tri jablká a jogurt.

Na záver chcem ešte raz varovať tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Nižšia strava nie je všeliekom a iba osoba so silným zdravím ju môže použiť pre seba.