Jednodňové hladovanie: výhody a poškodenie, funkcie a pravidlá

V poslednej dobe sa všeobecne verí, že jeden deň na pôde raz týždenne pomáha vyčistiť telo a dokonca znižovať biologický vek. Predpokladá sa, že taká abstinencia z potravy môže pomôcť pri liečbe ochorení, ako sú srdcové choroby, vysoký krvný tlak, astma, artritída a iné autoimunitné problémy, ako aj odstránenie nadmernej hmotnosti. Je to naozaj tak?

Napriek tomu, že takáto prax existuje už mnoho rokov a niektorí lekári sa obhajujú na jednodennom pôste, výhody a škody spôsobené týmito obmedzeniami sú nejednoznačné. Čo spôsobuje spor?

Argumenty pre: čistenie tela

Zástancovia tohto systému tvrdia, že telo nahromadí veľa toxických látok po mnoho rokov, ale telo má len málo príležitostí zamerať sa na ich čistenie. Odmietnutie jedla jeden deň v týždni prispieva k takémuto procesu: nedostatok potravy umožňuje vnútorným orgánom používať svoju obmedzenú energiu na odstránenie nahromadenej trosky. Je to spôsobené skutočnosťou, že funkčnosť tela je zvyčajne dostatočná len na spracovanie prichádzajúcich potravín a pri jej absencii existujú príležitosti na vykonávanie iných funkcií.

"Omladenie"

Jednodňové hladovanie, ktoré je prínosom na čistenie vnútorných orgánov, sa tiež môže omladiť. Predpokladá sa, že môžete zmeniť svoj biologický vek odstránením toxínov z tela. Počas jednodňového pôstu sa aktívne zobrazia chemikálie, dusičnany a liečivá, ktoré boli skôr uložené, ktoré sa pravidelne používajú. Tieto toxíny interferujú s mentálnym a fyzickým výkonom, robia telo staršie a poškodia vaše telo.

Jednodňové hladovanie: pravidlá a dôsledky

Zdravý životný štýl by mal začať denným cvičením, správnou výživou a týždenným jedným dňom pôstu. Takéto čistenie tela prinesie veľa energie a živosti a, ako už bolo spomenuté, dokonca mierne omladenie. Zástancovia tohto systému tvrdia, že vaša pokožka bude vyzerať lepšie, stratíte váhu, budete jasnejšie a budete žiť dlhšie.

Človek začína oceňovať jedlo, najmä keď sa od nej dlho zdrží. Keď sa praktizuje jednodňový pôst, pocíti hlad a hodnotenie konzumovaných potravín sa výrazne mení. Žalúdok, rovnako ako naše vedomie od raného veku, je naprogramovaný k jedlu trikrát denne, bez ohľadu na to, či je spálených dostatok kalórií, či je tu pravý hlad alebo nie. Jednodňové hladovanie vám umožňuje naučiť sa odlíšiť skutočnú potrebu jedla od naprogramovaného zvyku. Ak si túto "diétu" cvičíte týždenne, žalúdok sa zmenší na svoju prirodzenú veľkosť a ďalšie prejedanie bude ťažké.

Význam pitnej vody

Doteraz uvedené toxíny a anorganické (nerozpustné) minerály, ktoré vstupujú do tela s konzumovanou tekutinou a jedlom, vstupujú do krvného obehu a šíria sa do všetkých orgánov. Preto s jedným dňom pôstu je dôležité piť len vyčistenú destilovanú vodu. Neobsahuje anorganické minerály ani chemikálie, na rozdiel od pitnej vody z vodovodu alebo dokonca vyčistené špeciálnymi filtrami.

Keď sa používa nedestilovaná alebo nerafinovaná voda, telo začne hromadiť inertné anorganické látky, ktoré nedokáže absorbovať. Pevné kalcifikované zlúčeniny začínajú nahradiť synoviálnu tekutinu v kĺboch, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity a bolesť pri pohybe.

Psychologická teória

Ďalšia teória v prospech jednodňového hladovania je vysvetlená psychologickým faktorom. Všetky diéty, ktoré sa dnes používajú, väčšinou nie sú veľmi účinné, pretože ľudia majú tendenciu sústrediť sa výlučne na hodnotu konzumácie potravín, a nie sústrediť sa na liečenie a čistenie tela. Revízia niektorých hodnôt môže mať oveľa pozitívnejšie výsledky, pretože telo sa môže začať uzdravovať. Význam celého konceptu možno vyjadriť v jednej krátkej veta: "Menej je viac." Keď človek zažije malátnosť, ide na lekára, počúva negatívne informácie a potom užíva lieky obsahujúce toxíny. Ak sa nastavíte pozitívne a predstavíte si podrobne mechanizmus samočistenia, potom pôst môže viesť k dobrým výsledkom. Jednodňový pôst, recenzie o tom, ktoré od priaznivcov alternatívnej medicíny sú pozitívne, často nazývaný aj systémom liečby rôznych chorôb.

Prívrženci hladu tiež tvrdia, že praktizovanie dní pôstu môže účinne eliminovať vážne zdravotné problémy - od artritídy a kolitídy po ochorenia srdca a depresie. Niektorí prívrženci alternatívnej medicíny uvádzajú, že zlepšenie stravy spolu s prestávkou jedla jeden deň v týždni môže pomôcť znížiť prejavy lupusu, artritídy a chronických ochorení kože (psoriáza a ekzém). Tiež sa verí, že takýto výživový systém prispieva k zlepšeniu stavu ľudí trpiacich ulceróznou kolitídou a Crohnovou chorobou.

Všetky vyššie uvedené argumenty však vedú fanúšikov alternatívnej medicíny, ktorých pomer je nejednoznačný. V každom prípade by sa každý mal rozhodnúť, ktoré metódy vymáhania sú pre neho prijateľné.

Ak sa rozhodnete pre jednodenné hladovanie vo vode

Pravidlá budú pomerne jednoduché, ale záväzné. Pred jedlom neskončiť deň pred vyložením. Naopak znížte stravu a uvoľnite ju. Jedzte ľahšie a čistejšie potraviny (najlepšie organické): ovocie, zeleninu, orechy, arašidové maslo a naklíčené zrná. Ak máte radi mäso, pokúste sa obmedziť jeho spotrebu v predchádzajúcich dňoch a jesť ráno. Po obede sa odporúčajú potraviny, ktoré sa ľahko strávia. Napríklad zelené listy, zelenina, ovocie a orechy. Pite veľa vody (najlepšie destilované alebo rafinované) a nepijte alkohol ani nápoje s kofeínom.

Podstatou jednodňového pôstu je nejezť 24 hodín po poslednom jedle, pričom spotrebuje veľa vody.

Argumenty "proti": možné zdravotné riziká

Zároveň sa väčšina lekárskych odborníkov zhoduje na jednej veci: prestať s jedlom nie je zdravým nástrojom na zníženie hmotnosti a čistenie tela. Jednodňové hladovanie, ktorého prospech a ublíženie sa už mnoho rokov skúma, spomaľuje metabolizmus. To znamená, že potom jedlo ešte menej jedla prispieva k ukladaniu tuku.

Jednodňové hladovanie tiež nesie ďalšie zdravotné riziká. Odmietanie jedla počas dňa je zriedkavo problémom, ak je človek zdravý. To však môže byť veľmi nebezpečné, ak denná strava nie je užitočná a vyvážená, alebo ak existujú problémy s pečeňou alebo obličkami. Okrem toho môže hladovanie spôsobiť určité poruchy imunitného systému.

Psychologický problém

Okrem toho týždenné odmietanie jedla za deň odvádza ľudí od skutočných akcií zameraných na očistenie tela a boj s nadváhou. Človek prestane premýšľať o tom, že pravidelne je potrebné jesť menej tuku, zvyšovať množstvo ovocia a zeleniny v strave, piť čistú vodu a obmedzovať sa na kávu a sladké nápoje, dezerty atď. Dôvera, že jeden deň pôst očistí telo a zbaví sa problémov, je falošná a nepodporuje tvorbu zdravých návykov. V prvom rade musíte prehodnotiť svoj konštantný systém jedla a tiež začať chodiť 30 minút denne a spať viac.

Nežiaduce sprievodné metódy, ktoré vedú k jednodennému rýchlemu pôrodu

Škody spôsobené alternatívnou medicínou môžu byť spôsobené inými metódami, ktoré často idú ruka v ruke s purgatorickým hladom. Tieto postupy nesú svoje vlastné riziká.

Odmietnutie potravy je niekedy sprevádzané klinikou na očistenie tráviaceho traktu a to môže byť veľmi nebezpečné, - hovoria lekári. Črevá majú mnoho prospešných baktérií. Keď osoba zmení túto rovnováhu, môže sa začať rozvíjať dysbióza.

Podľa lekárskych výskumníkov neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že počas hladovania sa objaví detoxikácia. Takáto schéma nemá biologický základ, pretože vnútorné orgány vykonávajú potrebné funkcie samy. Takže pečeň je prirodzené centrum detoxikácie, pľúca, hrubé črevo, obličky, lymfatické uzliny a koža majú tiež určité funkcie, ktoré pomáhajú zbaviť sa toxínov.

Lekárske indikácie

Existujú však aj lekárske indikácie na jednodenné hladovanie. Napríklad odmietnutie potravy je potrebné v priebehu jedného dňa pred operáciou.

Na dosiahnutie presných výsledkov pri niektorých lekárskych testoch sa vyžaduje aj hlad. Takže krátkodobé odmietnutie k jedlu je uvedené predtým, ako sa vykonajú testy na hladinu cholesterolu a hladiny cukru v krvi.

Záverečné poznámky

Pôst sa preto neodporúča všetkým. Absolútne zdraví ľudia, rovnako ako pacienti, ktorí nemôžu pomôcť oficiálnej medicíne, môžu každý mesiac vykonávať štyri dni voľna - týždenne. Môže však byť prospešné a prispieť k zlepšeniu blaha iba vtedy, ak sa takéto dni pôstu kombinujú s dobrou výživou pred a po nej. Je samozrejmé, že cesta z jednodňového pôstu by mala byť tiež hladká a uprataná.

Okrem toho existujú skupiny ľudí, ktoré sú veľmi nežiaduce dodržiavať takúto terapeutickú výživu. Patria medzi ne:

• Tehotné ženy.
• Utrpenie anorexie alebo pravidelná podvýživa.
• Majú prejavy srdcových arytmií.
• Pacienti s hepatálnou alebo renálnou insuficienciou.