Kalórie Raspberry a jej využitie v potrave

Málo z nich je tak vhodné pre postavu a zdravotníckych výrobkov, ako sú čerstvými malinami. Kalórie je minimálna, a prítomnosť biologicky aktívnych látok v prostriedku podľa tohto Berry je veľmi vysoká. Môže byť použitý v potrave a detské menu. Tabuľka kalloriynosti produkty vám povedia, čo je najlepšie kombinovať bobule získať ľahké a chutné dezerty. Tiež to môže byť použitý pre prípravu zákuskov a nápojov.

Kalorické vlastnosti a maliny

Plody tohto kríka populárne v slovanskej kultúry od staroveku. maliny sušené a varí ako čaj a používané na liečbu prechladnutia. Tiež z nich robiť kompóty, džemy, marmelády, plnka z rôznych cukrárskych výrobkov. V malinovú priemysle sa používa pre zlepšenie chuti sirup pre deti. Lesné plody, tiež môžu byť konzumované. Kalórií malina je len štyridsať-dve kalórií na sto gramov. Okrem fruktózy, plody obsahujú triesloviny, lektíny, vitamíny, esenciálne oleje a organické kyseliny. Listy maliníku - karoténu, katechíny a flavonoidy. Bobule sú veľmi bohaté na vitamín C a železo. Prostredníctvom tohto malina - osvedčený potenie a pomáha prekonať.

Príprava čaju a odvary

Pri nachladnutí, suché plody sú maliny (dve polievkové lyžice) by mali byť naliať pohár vriacej vode po dobu asi desať minút a pitie. Také infúzie zlepšuje metabolizmus, odstraňuje bolesti hlavy, má mierny sedáciu. Zápal priedušiek a angíny zmysel pripraviť odvar. Používa sa tiež pri silné krvácanie a ako antiemetikum. Na pečenie sušené maliny variť po dobu piatich minút. Potom trvajú na tom, napätie a piť vo forme tepla.

Príprava bobule dezerty

Nízkokalorické maliny a jej svetlé chuť dovoliť variť z nej užitočných sladkosti. Berry želé bude potrebovať trochu cukru (asi sto päťdesiat gramov) a tri dosky želatíny. Jahody potrebujú kilo a pol. Maliny môže byť zmiešaný s černice, jahody a červených ríbezlí. Všetky bobule triediť, umyť, suché. Potom sa zložiť do malého hrnca a varí s cukrom a trochou vody. Nechajte stáť, do tej doby, namočte želatínu. Akonáhle napučiava, pridajte ho do napätého bobule vývaru a miešajte. Nechajte vychladnúť. V dolnej časti formy dať tretina malín a jahôd, naliať časť želé. Dať trochu vychladnúť. Je tiež čo do činenia s zostávajúcich porcií ovocia a tekutín. Potom sa dal do chladničky naliať na konečnom pol hodiny. Dekorácie a slúži s smotany alebo jogurtu omáčkou.

Vzhľadom k nízkej kalorickej malina, môžete variť s ňou Diet vdolky, pridajte ricotta alebo nízkotučný tvaroh. To bude vyžadovať dve vajíčka, lyžicu cukru, dve polievkové lyžice múky, prášku do pečiva, 60 gramov jarabinu, citrónovej kôry a maslo pre mazacie oleje a štyri lyžice tvarohu. Tieto produkty budú stačiť pre štyri veľké muffin. Všetky výrobky, okrem bielkov a malín, je potrebné miešať. Bielkoviny poraziť samostatne a dať do cesta zľahka. Rozbaľte ho do foriem, ozdobíme malinami, pečieme po dobu dvadsiatich minút.