Koľko kalórií tvarohový koláč a ako znížiť ich počet

Iste, všetci detstva milostné tvarohové koláče. Skladajú sa z takej užitočné a chutné produktu, ako je syr. Tvaroh je veľmi bohatá na vápnik, fosfor, horčík, železo. Obsahuje tiež aminokyseliny a veľa vitamínov. Je to preto, že tvaroh je veľmi potrebná, pretože deti i dospelých. Koniec koncov, to je nevyhnutnou súčasťou zdravej výživy. A ako tvaroh - to je hlavnou zložkou v tvarohové, potom sa stávajú veľmi užitočné. Obsahujú množstvo aminokyselín, ktoré zabraňujú ochorenia obličiek. Tiež pri varení chutné tvarohové koláče, že množstvo sacharidov je nízka, čo umožňuje ich použitie pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou.

Dôrazne sa odporúča jesť syry a pokrmy pripravené z toho, tí, ktorí trpia ochorením srdca, vysoký krvný tlak a mnoho ďalších.

Avšak, tam sú tvarohové a kontraindikácie. Tí, ktorí sú sledovanie svoje údaje, alebo sa snažia schudnúť, je nutné vedieť, koľko kalórií tvarohový koláč. Vzhľadom k tomu, aj keď tvaroh podobne a diétny produkt však tvarohové vedľa neho existujú aj ďalšie produkty, ako je múka, cukor a maslo. Že oni robia tvarohové dostatok kalórií.

Napríklad, ak budete jesť na raňajky tri tvarohové s kyslou smotanou alebo džemom, potom to bude polovica kalórií vaše telo potrebuje za deň.

Pre tých, ktorí sledujú svoje údaje, alebo je na diétu, diétne recepty ponúkajú niektoré tvarohové koláče.

Recept № 1 (tvarohové Diet)

Na prípravu týchto tvarohové, budete potrebovať:

• libra syra (s výhodou nemastný)

• dve vajcia

• trochu cukru (a ak je to vôbec možné bez nej)

• vanilín

• lyžice krupice

• hrozienka

• pár lyžičiek múky (s cieľom, aby bolo možné vrátiť loptičky).

Príprava:

1. Vezmite veľkej misy, pridáme všetky ingrediencie do neho a dobre premiešajte.

2. Potom, z výslednej tvaroh hmoty musí odtrhnúť malé kúsky a ich stiahnutie do peliet, a potom natrie na plech.

3. Ak chcete tvarohové nebola tučná, to je najlepšie piecť na plech vyložený s pergamenu alebo silikónovou podložkou ďalej.

4. Rúra musí byť zahrievaný na asi 180 stupňov teploty a miesto v jej tvarohové koláče.

5. Hotové tvarohové malý vzostup a "podzolotyatsya" budú podobné valcov.

Čo myslíš, koľko kalórií v syrovej koláče, varí podľa receptu vpravo - celkom dosť. Koniec koncov, sme úplne eliminovať tuk a pridali trochu múky.

Recept № 2 (nízkokalorická tvarohové)

Koľko kalórií tvarohový koláč? Táto otázka je samozrejme dôležitá.

Syrové koláče, varené podľa tohto receptu, len veľmi málo kalórií. Napríklad, v jednej časti 116,5 kcal. A z ktorej sme sa ingrediencie Varíme sedem porcií tvarohové koláče.

Na prípravu budete potrebovať:

• hrudky tuku tvaroh - 500 gramov

• dve polievkové lyžice horúcej vody

• dve vajcia

• Dve polievkové lyžice pšeničných otrúb

• Jedna lyžica krupice

• prášok do pečiva

• sladidlo (môžete si vziať trochu medu).

Spôsob prípravy takýchto tvarohovej:

1. Všetky ingrediencie budete musieť dobre premiešajte.

2. Výsledná hmota zo silikónového formochkam rozkladajú.

3. Rozohrejte rúru na zhruba 180 stupňov.

4. Vložte silikónovú formu s tvarohové koláče v rúre asi 25-30 minút

5. Keď ľahko opečené syrové koláče, môžu byť odstránené.

6. Akonáhle tvarohové vychladnúť trochu, môžu byť odstránené z foriem.

Veríme, že po prečítaní tohto článku, už nebudete trápiť otázkou, ako veľa kalórií tvarohový a budete v dobrom svedomí jesť, príprava pre naše recepty. Chcem povedať, že nielen užitočné diétne tvarohové koláče. Nezabudnite, že môžete jesť všetko, ale nie prejedanie. Zlaté pravidlo: menej, ale častejšie. A potom bez kalórií nebudete báť.