Sacharidov bez stravy - menu po dobu jedného týždňa, ako schudnúť v čase

Čo robiť, keď hľadáte v zrkadle sa už radujeme s bezchybným formy pása a bokov, ale odraz príčiny ľútosti povzdychom - telesného tuku už nemôžu ignorovať. V tejto situácii zvyčajne uchyľujú k diéty a verí, že rezanie diéta bude nutne viesť k vymiznutiu kilá navyše.

Avšak, tam sú tisíce diét a neexistuje univerzálna, by inak jednoducho nebola plná ľudí. V sérii diétnych plánov príliš nelíši sacharidov bez diét. Menu na celý týždeň v takej strave zahŕňa výrazné zníženie produkty sacharidov, ako je chlieb, cestoviny, cereálie, sladkosti, ovocie a dokonca aj niektoré zeleniny.

Môže existovať diéta bez zeleniny možno si predstaviť nikoho, kto prešiel na nízkokalorickú diétu. Po chudnutie diéty zvyčajne zahŕňajú menej kalórií, ale ovocia a zeleniny v rovnakej dobe prijatia. Avšak, v tomto prípade nie je chyba - to je sacharidy bez stravy na chudnutie. Menu pre tých, ktorí chcú vyskúšať túto techniku je jednoduchá: to sa skladá iba z bielkovinových potravín - mäso, hydina, tvaroh, vaječný bielok, ryby - s pridaním malého množstva nízkokalorických sacharidov s dostatkom vlákniny.

To znamená, že sacharidy sú v skutočnosti prítomné v potrave, ale veľmi, veľmi obmedzené. V prípade, že ponuky výživa toku pozorovať bielkovín tuku sacharidov proporcie 1-1-4, druhý vyžaduje sacharidov bez diéty: Menu pre tento týždeň je vyrobená z 3-1-1 výpočtu. Množstvo bielkovín potravín môžu zaberať 60-70-80 percent strava a príjem sacharidov znížiť 20krát.

Odborníci na výživu vyvinuli rôzne typy s nízkym obsahom sacharidov stravy, vrátane, napríklad, sú dobre známa Atkinsonova diéta a Kremeľ sacharidov bez stravy, menu pre tento týždeň, v akom sa považujú za najprísnejšie obmedzenia sacharidov. Ale rozmanitosť je v skutočnosti oveľa širší.

Pre tých, ktorí chcú schudnúť, sú vyrobené nové plány, ktorého základom - sacharidy bez stravy. Menu na celý týždeň starostlivo spočítať na percento obsahu bielkovín a sacharidov. Minimalizácia sacharidových produktov spôsobí, že telo spaľovať tuk, svaly sú zachované cez oveľa väčšie množstvo proteínov.

To je výhoda určité potraviny bielkoviny v rýchle chudnutie. Ak budeme analyzovať diétne obmedzenia iných produktov, úbytok na váhe sa často vyskytuje iba na úkor svalovej hmoty, a potom, ako sa robí telo vynakladať ďalšie tuk je veľmi ťažké.

To je dôvod, prečo dievčatá, ktoré chcú dať telu krásny svalové uvoľnenie, je odporúčané, aby sacharidov bez stravy. Menu "sušenie" znamená, že v strave obsahuje predovšetkým ľahko stráviteľných bielkovín a sacharidov - v podobe vlákna: zeleniny, nesladené bobule. Keď sa potrebujete rýchlo dostať do formy, demonštrovať ideálne svaly tlačiť na ploché brucho, potom je táto strava v kombinácii s cvičením pomáha rýchlo odstrániť vrstvu tuku pod kožu. Ostatné diéty sú k ničomu, v tomto prípade.

Musíme však mať na pamäti, že prípadný reštriktívny diéty len na krátku dobu možno pozorovať. Keď je dosiahnutý cieľ zachrániť výsledok, je dôležité ísť do správnej a vyvážené, výživné jedlo a must-do cvičenia.