Koľko kalórií v hubách, varené rôznymi spôsobmi?

Varené huby. Ach, to je chuť! Ale je tu problém: extra kalórií. Takže, koľko kalórií v hubách? Aké sú niektoré spôsoby, ľahšie a správne, aby pripravila lahôdku? Všetky potrebné informácie pred vami.

Obľúbený jedlo z mnohých

Taký výrobok, ako huby po daždi, ako takmer všetko. Táto pochúťka bude diverzifikovať svoj stôl a samozrejme diétu. Niektorí láska k zberu, pripraviť druhého, ale radšej k jedlu a ty a ďalšie. Pripraviť a prezentovať gurmánske jedlo nie je tak jednoduché, je potrebné poznať niektoré z tajomstiev. Zvlášť zaujímavé, je možné použiť túto pochúťku v strave? Dokonca zvedaví túto užitočnú informáciu.

Počet kalórií v hubách

Koľko kalórií v hubách? Odpoveď na túto otázku je veľmi jednoduchá. Stačí vedieť, aké produkty použiť a ako zaobchádzať s varené.

Je potrebné poznamenať, že sa huby - je nízkokalorický výrobok, ktoré nemôžu byť úplne spracovaný a štiepi v ľudskom tele. Je zaujímavé vedieť, že sa jedná o líšky a huby. Sú to oni, dostať do tela, sa netrávia úplne.

Takže, koľko kalórií v hubách? Produkt má asi 350 až 380 kíl kalórií. To je veľmi malý v porovnaní s kusom mäsa, ktoré pojme 4000.

Ale nemôžete jesť všetky huby. Keď sa problémy žalúdka je jednoducho tabu. Nevydanie huby malé deti. Ich žalúdky nie sú schopní vyrovnať sa s takýmto ťažkým výrobkom.

Kalórií vyprážaných húb

Koľko kalórií v vyprážané huby? Ak máte pripraviť produkt rastlinného oleja, nutričnú hodnotu zvyšuje potravín. To je spôsobené tým, že huby sú veľmi rád oleja a absorbovať to ako huba. Vyprážané šampiňóny 165 kcal na sto gramov.

Recept na tento pokrm

Musíme vziať pol kila húb, tri lyžice rastlinného oleja, veľká cibuľa (ak ste si tento produkt páči), pol lyžičky soli.

• Pred spracovaním požiarne huby umyté a nakrájame na malé kúsky.
• Potom sa varí v osolenej vode. Nalejte na site, smažiť im pol hodiny.
• O desať minút, kým varené zalejeme nakrájanú cibuľu. Môžete pridať kyslou smotanou, ale bude pokrm s vysokým obsahom kalórií a mastná.

Dobrú chuť!

Je dôležité vedieť, že všetky doska najprv namočiť huby a potom variť. Až po týchto krokov, môžete prejsť na vyprážanie. Ak nechcete sledovať tieto akcie môžu otravy!

Kalórií zemiaky s hubami

Koľko kalórií v zemiakoch s hubami? K dispozícii je už potrebné brať do úvahy nutričnú hodnotu zemiakov. Všeobecne platí, že sa ukázalo veľa: 100 g - 134 kalórií.

Na prípravu tohto pokrmu, potrebujeme: veľké cibule, dva stredné mrkvy, pol kila húb, 50 g slnečnicového oleja, kilo zemiakov, dva poháre vody (zo studne alebo filter), lyžičku soli a feniklu (môžete pridať aj bylinky podľa chuti ).

Príprava:

• Nastrúhame mrkvu na strúhadle.
• Cibuľu nakrájame na malé kúsky.
• Tieto dve zložky vyprážané v slnečnicovom oleji minút 5. Pridať huby.
• Zemiaky nakrájané na malé kocky a naliať do panvice vyprážané na hmotnosti.
• Naliať to všetko s vodou a dusíme asi pol hodiny.
• Dať na tanier, posypeme bylinkami.

Pred touto liečbou, huby by sa mali sušiť papierovým uterákom.

Dobrú chuť!

A čo varených húb?

Koľko kalórií v hubách varené? Produkt pripravený týmto spôsobom, nízkokalorických a obsahuje od 15 do 30 kcal na 100 gramov. Ako surové a varené huby majú rovnakú výživnú hodnotu.

Recept varených húb

To si vyžaduje iba vodu, hlavný produkt, soľ, bobkový list, čierne korenie páru hrách.

kroky:

• Čisté nohy z listov a čiernej.
• Opláchnuť, nie je príliš veľa vody, pretože tento výrobok je napísaný kvapalina veľmi rýchlo.
• Nakrájame na malé kúsky.
• Varí sa po dobu asi 20 minút po varu.
• Potom odhodiť do sita a oplachujú chladnou vodou. Miska je pripravený!

To, čo potrebujete vedieť pri varení?

• Ak dáte do vody s žiarovkou výrobku a to stmavne, potom to má jedovaté huby.
• Pridajte bobkový list a chuť bude oveľa krajší.
• Ako overiť, že huby varené? Jednoduché! Sa usadí na dne, skôr než hotovosť.

Smažené zemiaky s hubami: kalórie, recept

Koľko kalórií v smažené zemiaky s hubami? Všetko záleží na druhu použitého oleja na vyprážanie, ktoré, rovnako ako jeho množstvo. V priemere 100 gramov - 140 kcal.

Čo je potrebné k varenie:

• Pol kila zemiakov;
• 200 g húb;

Pripomeňme! Ak táto doska húb, potom musia byť namočený a potom varí!

• Slnečnicový olej - 4 lyžice.
• Na požiadanie a podľa chuti - 1 strúčik cesnaku.

Príprava:

• Očistite zemiaky a nakrájame na kocky.
• Naliať olej do panvice, dať zemiaky a smažíme dozlata.
• Huby strih a pridať k obsahu.
• Potom hodiť nasekaný cesnak a soľ. Varíme, kým pripravený.

využitie húb

Koľko kalórií v hubách, čitateľ už pozná. Teraz je potrebné, aby pochopili, čo je tak cenený toto jedlo.

• Tu je veľmi cenný proteín. Vzhľadom k tomu, používanie výrobku v čase pôstny, nechcete, aby poškodeniu vášho tela.
• Existujú prvky, ktoré podporujú vylučovanie cholesterolu. To fosfatidy a mastné kyseliny.
• Huby obsahujú niektoré sacharidy sú povolené pre pacientov s diabetom.
• K dispozícii sú aj vitamíny, stopové prvky.
• Tam sú látky, ktoré podporujú tvorbu kostného tkaniva a zlepšenie krvného obehu.
• Pod zníženú chuťou do jedla stimulácii tráviaci systém.

harm huby

• Samozrejme, šampiňóny - diétny prípravok, ale v prípade, že oheň, potom celú cestu okolo.
• Tento produkt je veľmi dlhý čas stráviť, takže sa nemá podávať deťom do 12 rokov, rovnako ako u starších pacientov. Neodporúča sa používať prípravok na večeru.
• Tieto potraviny by nemali byť konzumované s čerstvou zeleninou, pretože môžu byť príznaky opuchu a zlým zdravotným stavom.

Aby som to zhrnul, musím povedať, že huby - je nielen chutné, ale aj užitočné. Ak ich používate, avšak v neprítomnosti kontraindikácie a striedmo. Huby - nízkokalorické produkt a, a preto ho neopúšťa ani pri diéte. Stojí za to s ohľadom na používanie výrobku v prednej časti ľudí, ktorí trpia žalúdočnými ťažkosťami. V tomto prípade, lekári odporúčajú, aby sa vzdali túto pochúťku!