Koľko kalórií v rôznych druhov jogurtov?

Jogurt sa stala veľmi populárny produkt. Jeho láska k deťom a dospelým a často stávajú ženy, ktoré sledujú svoje postavy. Je to ich záujmy a koľko kalórií v jogurte a aký produkt je veľmi užitočná.

Použitie fermentovaného mliečneho výrobku

Spočiatku jogurt predáva v lekárňach, iba v sklenenej nádobe. Teraz to možno nájsť v každom obchode, zabalené v praktických téglikov. Teraz si každý môže vybrať tú najlepšiu možnosť pre seba, a výrobcovia sa predháňajú, prichádzajú s novými a novými kombináciami výrobku s plodmi, ovocie, čokolády plesov a ďalších prísad. Koľko kalórií v jogurte, a to, čo bude najvýhodnejšie, nie je jednoduché vyriešiť. Všetky z nich sú dobré pre telo a zahrnúť do jeho členstvo mnoho užitočných stopových prvkov a vitamínov. Tento mliečny výrobok je vyrobený špeciálne fermentácie, to je lepšie vstrebáva do tela a je vhodný aj pre ľudí, v ktorom mliečne výrobky sú negatívnym spôsobom, lebo. On je veľmi jednoduché a dobre vstrebáva, prispieva k normalizácii črevnej mikroflóry a pomáha posilňovať imunitný systém.

prírodný jogurt

Koľko kalórií v jogurte sa bude v konečnom dôsledku úplne závisí od obsahu tuku. Okrem toho je užitočnosť pre postavu ovplyvňované množstvom použitého na prípravu kyslých prísad mliečnych výrobkov. Preto je výhodné, aby celý v tomto smere by bolo prirodzené jogurt. Nazýva sa tak preto, že po spracovaní produktu nie je podrobený pasterizácii, a nechá sa "live" z plnej zásobovanie baktérií mliečneho kvasenia. Koľko kalórií v jogurte vypočítané jednoducho:

• Pri 2% prípravku na obsahuje 60 kalórií.
• Jogurt 68 3,2% kalórií.

To možno bezpečne pripísať nízkokalorické potraviny, pretože aj pri relatívne vysokého obsahom tuku na 100 gramov jeho kalorický obsah je viac ako sto kalórií. Okrem toho, že obsahuje množstvo vitamínov skupiny B, kyselina askorbová, mnoho ľahko asimilovateľného vápnika, fosforu, draslíku a iných nerastných látok tela. Pravidelné užívanie tohto prírodného produktu môže výrazne zlepšiť zdravotný stav, čistí črevá a zlepšujú celkový stav človeka.

domáci jogurt

Varené priemyselný spôsob jogurt často obsahujú škodlivé prísady, ktoré nie sú jeho domáce prevedení, každá časť osoby, ktorá je overená zložky. To je dôvod, prečo odborníci radia kúpiť jogurt a varíme mliečneho výrobku sami.

Koľko kalórií v domácej jogurt od jogurtu, môže byť určená sa používa pre jej prípravu zložiek. Je vyrobený rovnakým spôsobom ako jeho kolega časopisu a kvasu mlieka s rôznym obsahom tuku. To prináša veľké výhody, ale je to skaze výrobok a vyžaduje starostlivé riadenie celého procesu. Už v konečnom jogurtu, na základe preferencií členov rodiny a osobných preferenciách, môžete pridať cukor, ovocie a ďalšie chutné, a čo je najdôležitejšie, prírodné plnivá. Koľko kalórií v domácej jogurt bez cukru a prísad je už dlho známe: sto gramov na účtoch výrobkov iba 59 kalórií, pokiaľ ho používate na prípravu mliečneho tuku 2,5%.

Jogurt s prísadami

Prírodné domáce jogurt ako to nie je všetko, pretože mnoho z jeho neobvyklé chuti a lepšie porovnateľná s kyslou smotanou alebo čerstvého jogurtu. Nebol sladký, tak menej kalórií, ale dopyt nie je tak dobrý, ako s podobným produktom s cukrom a ďalšími prípadnými prísadami. Koľko kalórií v jogurte s žiadnymi prísadami, len spočítať, v ostatných prípadoch je spoliehať na poctivosť výrobcu, pretože jeho zloženie pre priemerného spotrebiteľa je trochu spletitý. Využitie neho jednoznačne byť menšie ako prirodzené, lebo spolu s mliekom a kvasí tu koexistujú konzervačné látky, farbivá, ochucovadlá a samozrejme, cukor. Experti na túto tému k záveru, že tento prípravok obsahuje asi dvakrát toľko kalórií, než domáci jogurt.

jogurtový nápoj

Táto možnosť je teraz veľmi populárny, je vhodné pre malé občerstvenie, jogurt si môžete vziať so sebou do práce alebo do školy. Všimnite si, že zloženie je prakticky nelíši od bežného kyslej mliečneho produktu, hlavný rozdiel medzi nimi je jej tekutej konzistencie. Koľko kalórií v pití jogurte záleží iba na jeho zloženie, ktoré okrem chuťou a cukru sa často pridáva do našich črevách bifidobaktérií užitočné. Pomáhajú k posilneniu imunitného systému a oživenie tela. Odborníci na vedomie, že je to skvelá voľba pre každodenné snacking, vziať do úvahy to výrobca, vymyslel veľa príchutí pre každý deň v týždni. Vysoko kalorické takýto produkt je asi 72 kcal.

Firmy a výrobcovia

Jogurt je naozaj veľkým prínosom, ale výber je v obchode, by mali venovať osobitnú pozornosť zadaného výrobcom a zloženia obsahu tuku produktu. Teraz tento fermentovaný mliečny výrobok je ponúkaný v širokom spektre a najžiadanejšie produkty týchto spoločností:

• "Activia" - je veľmi populárny, priemerný obsah kalórií z jogurtového 2,2% obsahom tuku, najpopulárnejší doteraz, je 81 kalórií na sto gramov.
• "Miracle" - výrobca vyrába ju v rôznych formách a s rôznymi prísadami, sú veľmi populárne s deťmi a v priemere obsahuje asi deväťdesiat kalórií na sto gramov.
• "Danissimo" - to si vyžaduje starostlivé štúdium kompozície. To príde ako jogurt s minimálnym množstvom ďalších zložiek (prírodné), a má nízky obsah kalórií (nie viac ako 70 kcal na 100 gramov), a v kombinácii s rôznymi aditívami, pričom môže byť kalorický obsah zdvihnutý nad sto.
• "Jemné" - väčšinou vyznačujú tuku, takže ak si chcete kúpiť nízkokalorické produkt by malo byť nie viac ako 1,5%.

Ako si vybrať

Zistiť, koľko kalórií v jogurte, možno dospieť k záveru, že najväčší prínos pre telo a toto číslo bude jediný produkt s najmenším ich obsahu. K dispozícii je vzor: čím viac kalórií jogurt, tým vyššia je jeho obsah cukru a ďalších látok nás nezdravé. Zohľadňovať potrebu a obsah tuku je príliš nízka naznačuje jeho umelých (chemických) odmastenie. Je považované za optimálny výrobok s obsahom tuku 1,5% až 3,2%. Pozorne si prečítajte zloženie, kvalitné prírodné jogurt môže obsahovať stabilizátory a konzervačné látky. Tento produkt môže byť založené na regáloch supermarketov až jeden mesiac, čo znamená, že je plne syntetický a ťažiť z neho telo nebude mať žiadne. Dobrý jogurt obchod, spravidla len niekoľko dní v chladničke a vždy po tom, čo všetko tam prítomné baktérie proste umierajú, a to bude k ničomu.