Krokové: recenzia, Pravda, beletrie

Stále viac a viac ľudí v modernom svete si myslí, že o potrebe zdravého životného štýlu. A stále sa slovo "prestať s fajčením" a "Chcem schudnúť" sú spájané s počiatkom pravidelné fyzické cvičenie. Tí z nás, ktorí prešli týmto obdobím a zbaviť sa zlých návykov alebo prebytočné centimetre v páse možno povedať, že jeden z najlepších nástrojov pre cvičenie doma je taký simulátor ako stepper. Recenzia tried na ňom - v podstate len pozitívne.

výhody krokové

Stepper - je pravdepodobné, že ani simulátor, a asistent kto robí zdĺhavý proces dumpingu nadváhy vo fascinujúci efekt, alebo dokonca hru. Pre výučbu na neho nemusíte chodiť do posilňovne, alebo vyčleniť osobitné miesto doma. V zloženom stave, tento malý tréner je perfektne umiestnené v rohu alebo v skrini alebo bielizník.

Najjednoduchšie stepper, názory ľudí, ktoré si možno vyžiadať nadšený, ktorá vám umožní vykonávať cvičenia, podobný vzostupu kopca či schodov. Zároveň to horelo dostatok kalórií, a telo má na starosti zdravie a sviežosti.

V zložitejších zariadenie môže vykonávať tanečné pohyby ďalej loading trup svaly pomocou pák. Avšak, ak je to žiaduce, aj tie najjednoduchšie simulátor môže byť použitý pre dodatočné zaťaženie svalov stehien, brucha a chrbta. Napríklad, pohybujúce sa alebo zmena amplitúdy pohybu houpající ramien.

typy steppery

Krokovým je mechanické zariadenie s dvoma pedálmi. Niektoré modely sú vybavené prídavným ručnou pákou. Existujú dva hlavné typy steppery - s nezávislým a závislým spôsobom. Navyše potom bolo rotačný krokový, ktorý je charakterizovaný prítomnosťou prvého dve expandéra, navyše pomáhajú načítať svaly trup v rôznych prostrediach.

Ako už názov napovedá, v prvom prípade sa operácia pedál môže byť odlišný a individuálne záťaž je vybraný pre každú nohu. Toto pomáha trénovať presnejšie rôzne časti tela. To sú tréneri často vybavené pákami a počítače, ktoré vám umožnia vidieť nielen množstvo času stráveného na tréningu, ale aj zistiť, koľko kalórií ste spálili. Je drahší stepper, názory o tom len pozitívne, to je často používané v nemocnici, a telocvične.

Simulátor s závislým kurzu sa skladá z dvoch pedálov s hydraulickým hojdačke, ktoré distribuujú záťaž na obe nohy naraz, bez možnosti jeho regulácie. Zvyčajne je toto zariadenie veľmi jednoduché, nie je vybavený počítači, ktoré môžu byť použité prakticky v každej miestnosti. Počítanie výhody prípravy sa vykonáva ručne - so zreteľom na čas strávený a ľudské srdce.

V závislosti na zamýšľanom použití, výrobca a jeho hmotnosť každý môže vyzdvihnúť simulátor zodpovedajúce cenová. Medzi najznámejšie a spoločné značky, ktoré produkujú rôzne druhy steppery sú Sveltus, SportsArt je Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, Matrix, starý Body Sculpture, Torneo, Kettler, Tornado a krok Sport Aerobic.

Ako schudnúť pomocou stepper

Tí, ktorí získali vzdelanie na stepperi, ponechajte hodnotenie odlišné. Všeobecne platí, že sa líši len v odhade očakávanej efekty a skutočnými výsledkami. Ale je to pochopiteľné - veď kto chcel spáliť 15 kg nadváhy v mesiaci, ale zároveň vykonáva iba v piatich minútach dvakrát týždenne, len ťažko dosiahnuť požadovaný výsledok.

Pre krokové ako simulátory pre iný, má svoj vlastný spôsob vypúšťania nadváhu. Keď poviete, že robí len päť minút denne, budete kvapka 15 kíl za mesiac - Tomu neverím. Päť minút telo bude spaľovať viac ako 50 kcal. Vynásobte, že po 25 dňoch - dostať 1250 kcal. To zodpovedá dobré raňajky a jednu večeru.

Pomocou stepper, budú výhody, ktoré zvyšujú za získanie potrebných zručností, môžete naozaj spáliť až 10-15 kg prebytočného tuku. Ale zároveň optimálna doba rekreačných aktivít je doba od 15 do 60 minút denne.