Ryža diéta: 10 kg týždenne. Superdieta chudnutie

Diéta ryžovej kaše vám pomôže len týždeň na zníženie objemu a zníženie hmotnosti. To všetko fit táto diéta? Aké produkty nemožno použiť s diétou ryže? Odpovede na tieto a ďalšie otázky sú obsiahnuté v tomto článku.

všeobecné informácie

Ryža strava po dobu jedného týždňa Pre tých, ktorí chcú očistiť svoje telo prebytočnej tekutiny a nahromadených toxínov. To má mnoho výhod. Po prvé, ryža úplne pokrýva dennú potrebu sacharidov. Po druhé, s motorovým režimu, nebudete cítiť hlad.

Aký je výsledok výnosy ryža diéta? 10 kg týždenne môže uľahčiť tým, ktorí majú veľa nadváhy. Hlavné pravidlo - jesť surové alebo nedostatočne tepelne ryže. O tom, aké produkty je možné pridať, budeme hovoriť o neskôr. Najlepšie výsledky v aspekte chudnutí ukázal hnedej ryže. To by malo byť hladké, s puzdrom. V takýchto zŕn uložená maximálne množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny.

Rice super-Diéta: Čo môžete jesť

Čo je potrebné vziať do úvahy pri zostavovaní menu? Ryža je hlavné, ale nie jediným produktom. To je najlepšie použiť hnedé odrody. Jeho kalórií na 100 gramov je len 109 kalórií.

Pre úspešné chudnutie a detoxikáciu organizmu nutné dodržiavať pitný režim - 2-2.5 litre tekutín denne. To môže byť trávnatý alebo zelený čaj (bez sladidlá), obyčajná voda alebo jablková šťava riedi vodou. Keď nedostatočný príjem vody v organizme je možné zápcha.

Ryža diéta umožňuje použitie minimálnym množstvom soli. To je ich pridanie do potraviny pred konzumáciou. Aby sa predišlo zdravotným problémom by mali brať vitamínové a minerálne doplnky, ktoré obsahujú draslík. Tento prvok zabezpečuje normálne fungovanie srdca.

Existuje niekoľko variantov ryža stravy. Každý z nich poskytuje zoznam schválených výrobkov. Najlepšie výsledky možno dosiahnuť tesného ryžovú diétu (10 kg týždenne). Ale len málo z dievčat stojí strava sa skladá iba z ryže. Avšak, to môže líšiť v závislosti na dvoch alebo troch zelených jabĺk.

zakázané produkty

A viete, kto je hlavným nepriateľom štíhla postava? Samozrejme, fast food. Francúzske hranolky, hamburgery a pizza - to všetko obsahuje veľké množstvo sacharidov a cholesterolu. Preto v čase rýchleho občerstvenia diéta by mala byť zabudnutá.

Vyradiť potraviny, ako sú:

• orechy;
• fazuľa;
• chleby a valce;
• konzervy;
• tučné mäso a ryby;
• kávu.

Možnosti ryža diéta

Výberom jednej alebo inú stravu, je potrebné vziať do úvahy svojej váhe a zdravie. No, ak by ste sa poradiť so svojím lekárom vopred. Vôľa v tomto prípade tiež hrá dôležitú úlohu. Nie každé dievča je schopný vydržať po dobu jedného týždňa na jednom ryže alebo zeleniny. Nižšie sú možnosti strave ryže. Možno, že niektoré z nich sú pre vás to pravé.

Tuhej stravy na ryžu

Naliehavá potreba schudnúť významné udalosti alebo na začiatku sezóny na pláži? Potom budete blížiť ryža stravy. 10 kg za týždeň navždy preč. Tie sú potrebné vôle a prísne dodržiavanie diéty. V skutočnosti je tento mono-diéta, pretože jediný produkt z nich je hnedá ryža. Denná sadzba - jedna poháre. Toto množstvo je rozdelená do dvoch alebo troch dávok. Ak si jednoducho nemôže vyrovnať sa s pocitom hladu, môžete zjesť pár jabĺk počas dňa. S takou prísnu diétu cvičenia kontraindikované.

"5 objemov"

Pravidlá tejto diéty je jednoduchý. Dali sme na stôl päť okuliare. V každom naliať dve polievkové lyžice hnedej ryže a naliať sto mililitrov vody. To môže byť teplý, ale nie horúce. Za štyri dni zmeníme vody v kadičke. A budeme pokračovať piatym dňom nasledujúcim spôsobom. Zlikvidujte kvapalinu z prvého skla, a jedia ryžu, nie otvarivaya. Čo bude ďalej? Naplňte pohár vodou a ryžou. Je zrušil. Druhý deň ráno, voda je odvádzaná z druhého šálky, jeme ryžu z nej. Dúfame, že ďalšie pochopiť schému.

Pre dosiahnutie maximálneho účinku, je nutné mať opuchnuté ryžový pôst. Potom môžete jesť obvyklým spôsobom. Hovoríme o zdravej strave, nefajčí, solenie a fast food. Trvanie "5 objemov" diétu po dobu 14 dní. Počas tejto doby, budete mať viditeľné výsledky.

nijaký strava

Táto rušivá možnosť. Poskytuje denné sadu produktov: 500 g ryže, 200 g mäsa alebo rýb, trocha zeleniny. Existuje určitá metóda varenia. Obrázok niekoľko hodín naplnené jablčnej šťavy sa zriedi vodou. Potom sa kvapalina sa vypustí z neho a variť pridaním rýb (mäso) a nakrájanú zeleninu. Hotový pokrm sa rozdelí do 2-3 dávok. Medzi nimi môžete jesť nesladené ovocie. Ale pozor, že ich počet neprekročí 500 g

výsledok

Tuhý mono-diéta vyžaduje neuveriteľnú vôľu, ale zaručuje vynikajúci výsledok. Iba za tri dni budete zbaviť 3-4 kg. Intenzívnejšie chudnutie začína piaty deň. Lekári neodporúčajú držať monodiets viac ako 7 dní. V opačnom prípade nebude možné, aby sa zabránilo zdravotným problémom.

Teraz ďalšia možnosť - ľahká ryža stravy. 10 kg týždenne stratiť to nie je sľubne, ale pomáha zbaviť toxínov a opuchy. Nie hlad! Lipnutie na takú diétu po dobu 10 dní, budete hádzať 4-5 kg. Súhlasím s tým, že sa jedná o dobrý výsledok.

Rice stravy na chudnutie: recenzie

Čo hovoria dievčatá? Páčilo sa im znížiť hmotnosť kvôli strave ryže? Aby sme to pochopili, čítal dosť hodnotenie. Väčšina dám boli spokojní s výsledkami. V priemere sa im podarilo stratiť 7-8 kg za týždeň tuhého mono-diéta. Ostatné dievčatá sú preferované šetriacu diétu. Preto sa ich výsledky vyzerajú Skoromniy - 2-3 kg počas 7 dní.

Negatívne hodnotenia tiež prísť, ale v minimálnom množstve. Sú ženy sa sťažujú na neustále hlad a monotónna stravu. Ak chcete niektoré z nich nemal silu vôle, aby ste dosiahli požadované výsledky.

na záver

Ste sa dozvedeli o funkciách a možnostiach ryža stravy. Jeho klady a zápory boli tiež vyjadril v tomto článku. Vhodné túto diétu, alebo nie - je to len na vás.