Malysheva Diet. Odpovede o tom - Skutočnosť, alebo výmysel ??

Elena Malysheva - známy lekár a populárny TV nie je to tak dávno, zdieľaný s publikom svoj vlastný recept, pomáha schudnúť a udržať dobré kondícii pre nadchádzajúce roky. Teraz aj na internete av tlači vášnivo diskutovali - ako účinná diéta Malysheva. Recenzií tejto metódy chudnutia má na mnohých fórach a novinových článkov. Takže to, čo je podstatou tejto metódy?

Rady a tipy E. Malysheva vychádza z vlastnej skúsenosti, ako v boji proti nadmernej hmotnosti v tej dobe a musela. Podľa moderátora, stále sa drží osvedčeného jeho napájacieho obvodu, prostredníctvom ktorého je stále v skvelej kondícii. Diéta pre malyshevoy pomerne cenovo dostupné a nie je ťažké. V nej existuje niekoľko základných pokynov, ktoré môžete dosiahnuť ohromujúci efekt v relatívne krátkom čase.

Zákaz hladu - Prvé pravidlo, že deklaruje diétu Malysheva. Spätná väzba od tých, ktorí sa snažili priviesť k životu motto, potvrdzujú účinnosť tejto metódy. Malyshev sľubuje, že po toto pravidlo, môžete dosiahnuť denné stratu tukovej hmoty vo 500 Pôst spôsobuje naše telo, aby sa tukové zásoby pre prípad, že by sa znovu obmedziť jedlo. Preto ak je človek skutočne odhodlaný schudnúť, mali by ste pravidelne "krmivo" sa telo tak, aby sa prestal hromadiť tuk v rezerve. Denné hodnoty produkty vhodne rozdelené do troch hlavných recepciou a dvoma ďalšími nimi. Záver - schudnúť, je nutné systematicky niečo žuť.

Druhé pravidlo - nemusíte jesť všetko. Zvoliť len vysoko kvalitné a zdravé produkty. Než si kúpite čokoľvek, skúmať obaly opatrne. Snažte sa kúpiť produkty, ktoré sú väčšinou vyrobené z prírodných surovín, pretože farbivá ešte nepridal niečí zdravie. To všetko - druhý krok k chudnutiu, ktorý sľubuje diétu Malysheva. Reakcia na túto výzvu, samozrejme, môže byť len pozitívne, pretože, iste, nikto nechce, aby veci seba a svoju rodinu s konzervačné látky a ďalšie "chémia".

Tretí bod týkajúci sa ich stravy Malysheva robil kompletnú zrieknutie oleja, a to ako z masla a zeleniny. Akékoľvek šaláty moderátor radia vyplniť citrónovú šťavu. Mäso s obsahom tuku vrstiev tiež vypadávali láskavosti - Malyshev povedal, že by mohol dobre robiť bez neho. Zakázané niektoré produkty, ktoré nepoužívajú v prvých dvoch mesiacoch takejto stravy. Obmedzenia sú uložené ryža, mrkva, zemiaky v akejkoľvek forme, repa, múky, sladkostí a alkoholu. Ak sa po nejakej dobe sa človek vráti k užívaniu týchto produktov, je nutné sa pozerať, že sa neberú sa tučných jedál. Elena Malysheva sebavedome vyhlasuje, že ak je jeho sila je vybudovať na tomto princípe, potom každý, kto je zaručené, že schudnúť.

Schudnúť Elena Malysheva niekto môže teraz, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a vzhľad. Slávny televízny moderátor ponúka chuť na špeciálne menu uľahčuje schudnúť. To je pomerne jednoduché a nevyžaduje veľa úsilia.

S cieľom znížiť jeho hmotnosť v poradí, v rannej ovsené vločky zalejeme vriacou vodou. Keď sa drť správne dusená, môže byť vtiera do neho pridať jablko alebo hrsť hrozienok. Dobre začať ráno s jogurtom alebo bez tuku jogurt. Táto raňajky by mali byť asi 8 hodín ráno. Najesť žiaduce 12 hodín, a to aj na strave bielkovinových potravín. Môžete variť mäso s bylinkami alebo rybieho pokrmu. K večeru Malyshev odporúča jesť ľahký zeleninový šalát, premyje sa s jogurtom s nízkym obsahom tuku. Alebo nahradiť jeden kurací vajcia šalát. Medzi hlavnými jedlami sa odporúča zjednať ľahké občerstvenie - jablko alebo dve pár pomarančov bude účtovať časť tela vitamíny. Denná strava by nemala presiahnuť 1200 kcal. Že týchto jednoduchých tipov a diétne Malysheva je. Recenzia fitness tréneri o tomto spôsobe chudnutia je tiež veľmi podporuje. Pridávať sa k tejto diéte silový tréning, môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky.