Diéta Bormentalja: Princípy a opis metodiky

Diéta Dr Bormentalja je spoločný rozvoj psychoterapeutov a odborníkmi na výživu, ktorý bol patentovaný v roku 2001. V skutočnosti je tento postup nie je jasné, poradenstvo v oblasti výživy v tom, naopak jej vedľajšej úlohe. Diéta je unikátny komplex, ktorý zahŕňa celý rad psychoterapeutických techník, diétne poradenstvo, masáže a kozmetické procedúry.

Bormentalja diéta je založená na myšlienke, že prvotnou príčinou obezity je prejedanie, alebo nie zmeny v metabolizme a nedostatok kontroly nad chuti zručností a mylné predstavy o hlade. Je známe, že mnoho ľudí, ktorí dostali malý stres, pokúsiť sa chytiť ju s kúskom torte.

Ukazuje sa, že nedostatok pozitívnych emócií človek vníma ako vplyv hladu a telo chce zvýšiť množstvo hormónov nevhodne radosti z príjmu potravy. Diéta pre Bormental smeruje k náprave a odstráneniu stravovacích návykov. Používa psychoterapeutické metódy, medzi ktoré patrí dychové cvičenia, neurolingvistické programovanie, meditáciu a autogénny tréning.

Táto technika má za cieľ runningaway ľudský zvyk prijímať malé množstvo jedla, ale je plná. Základným princípom tejto technológie je znížiť množstvo kalórií, ktoré sa dostane do tela s potravou. Vývojári veria, že žena je dosť pre chudnutie 1000 kcal za deň. Súčasne je potrebné dodržiavať bežné pohybovej aktivity a pridať kalórií môže byť len ďalší pohybovej aktivity.

Bormentalja strava znamená, že na vytvorenie správnej stravy a kuchynské váhy požadované tabuľky kalorické potraviny. Je nutné počítať a vážiť porcie jedla, aby pochopili, že je potrebné sa zbaviť viac high-nízkokalorické potraviny. Bormentalja strava naznačuje možnosť náhrady, napríklad, biely chlieb v daždivom, údeniny z mäsa vareného, alternatíva k mliečne výrobky môžu byť s nízkym obsahom tuku potraviny a pečené zemiaky by mali byť nahradené kapustou.

Základným pravidlom je technika vyžaduje jedálnička mäso, nízkotučný tvaroh a vaječných bielkov. V deň, aspoň raz by mal byť použitý niektorý z týchto produktov. Ďalšie striktné pravidlo je, že posledný príjem potravy by mal byť predložený najneskôr 4 hodiny pred spaním. V ľudskom ponuke by mala tiež zahŕňať veľké množstvo a množstvo zeleniny, priemerné množstvo ovocia. Spotreba údenie, solenie, sladkostí a tučných jedál je možné iba v rámci povoleného kalorický a len malé kúsky.

Okrem vymazať počítanie kalórií Bormentalja strava naznačuje, že je potrebné zahrnúť jeden alebo dva pôstne dni v týždni, ktoré chcete podržať, bez ohľadu na počítanie kalórií, bez toho aby sa zlyhá.

Táto technika umožňuje tlsťoch získať normálnu váhu, a ísť na pódium podporného začať postupne zvyšovať kalorický obsah ich strave.