Obsedantno úzkosti: Čo známky ukazujú, že ste trpí touto poruchou

Každý z nás v určitej dobe zažiť pocit úzkosti. Táto emócie je v tele prirodzenou reakciou na stresové situácie a poplachových udalostí. Keď je situácia vyriešená, alarm okamžite ustúpi. Ale niektorí ľudia sú nútení žiť s konštantnými úzkosti myšlienok. Sú vždy o niečom starosti a nemôže odpočívať aj v stave úplného pokoja. Ak viete, že tento pocit, že existuje podozrenie, že ste zachytil úzkostnou poruchu. Uvidíte znamenie, ktoré vás ísť navštíviť lekára.

problémy so spánkom

Každý systém tela potrebuje správny odpočinok správne fungovať. Avšak prítomnosť úzkostné poruchy zasiahne počas spánku. Ak nemôžete spať, ale hádzať a otáčanie v posteli a premýšľal o svojej budúcnosti, zvážte váš zdravotný stav. Určovať korene nespavosti pred problémami, poruchy spánku prispeje ku kritickej psychickej kondícii. V skutočnosti sa ocitnete v bludnom kruhu. V dopoludňajších hodinách, nedostatkom spánku, sa cítite unavení. Celý deň ste na hranici pevnosti prácu a vykonávajú svoju bežnú činnosť. Zdá sa, že na konci dňa z nadmerného zaťaženia sa dostanú do postele a zaspávať mŕtve spať. Ale nemôžete spať, pretože on bol väzeň úzkosti. A opäť tu depresívne myšlienky chopil zvrchovanosť hlavy. Znovu a znovu, ale neumožňujú vám zaspať. A tak to sa opakuje každý deň.

fyzické symptómy

Problémy so spánkom sú presvedčivé dôvody, ktoré Vás zavedú na recepcii k doktorovi. To isté možno povedať o fyzické príznaky. Alarm môže byť prirodzenou reakciou na skutočné alebo vnímané hrozby. Keď ste nervózny, telo produkuje stresové hormóny, zvyšuje srdcovú frekvenciu a zvyšuje hladinu adrenalínu. Telo je pokryté potem, svaly napäté, dýchanie ťažké, a tam je charakteristická hrudníka ťažkosť. Úzkosť môže byť sprevádzané samostatným záchvaty paniky, ktoré ďalej zhoršujú situáciu. Začnete si myslieť, že váš život je reálne riziko, že ste vážne chorí alebo sú na pokraji infarktu. Môžete zavolať sanitku, ale lekári nenašiel nič kritického. Po určitej dobe (aj bez antihypertenzný prístrojov) normálny krvný tlak, pulz klesá a závraty prechádza.

alkohol

Vysporiadať sa s obsedantné myšlienky a zbaviť stresu vám pomáha alkohol. Skôr než ísť k lekárovi, ste zapojení do "ja." Most každý večer chcete byť v útulnom byte ďaleko od zvedavých očí. Zapnutie vášho obľúbeného televízneho seriálu a vyzdvihnúť si pohár vína. Ak máte aj naďalej "utopiť napätia" v alkohole, veľmi skoro budete rozvíjať závislosť na alkohole. Musíte pochopiť, že pitie nebude schopný prekonať svoju úzkosť, je to len na krátku dobu uľahčuje stav, ale potom vedie k ďalšiemu problému.

nadmerné obavy

Keď úzkostná porucha je oprávneným vlastníkom vašej psychike, zaznamenáte potrubia nárast úzkosti. Predtým ste sa starať o tlaku a tepu zneužívania s kolegami a úniku v kúpeľni tečúcou vodou. Už ste videli problém a pokúsili sa ho vyriešiť. Teraz sa zdá sa vám, že všetky neduhy sveta na jednom mieste sa zrútila na vás. Ale v skutočnosti, všetko ide ako zvyčajne, len že sa príliš sústredí na irelevantné detaily. To vedie k pocitu beznádeje, a tiež rád, bludný kruh, z ktorého nemožno uniknúť. Budete starať o niečo tak dlho, kým je problém vyriešený, a okamžite nájsť nové "nepriateľa". Podľa psychológov, ľudia s veľmi ťažkým úzkostné poruchy nemôže ovládať svoje úzkosti.

Nielen pre okolité pozorovateľné zmeny v ich správaní. Často sa stáva, že nemôžeme vidieť alebo uznať tento problém, ale naša rodina a priatelia ho vidieť voľným okom. Ak vaši priatelia a rodina vám povie, že ste príliš veľa starosti o niečom, neignorujte svoje slová. To je dobrý dôvod pripustiť jeho problém a pustiť úplne pod kontrolou, čo je príliš dominuje vás. Ale chceme upozorniť, aby ste dávať pozor, aby príliš spoliehať na iných ľudí. Budete pravdepodobne lepšie diskutovať o svojich problémoch s neurológom či psychoterapeuta.

Nemôžete sa sústrediť

Začnete všímať, že hádzať začal podnikať, neprináša ho až do konca. Nie všetky poruchy prirodzeného lenivosti a nedostatku koncentrácie. Keď ste v práci, môžete si nemyslím, že o procese neustále rozptyľovať rušivých myšlienok. Úzkosť, ako zločinec, ktorý sa vlámal do vášho života. Podľa odborníkov ľudia, ktorí majú psychické problémy sú veľmi často nie sú schopné sa sústrediť na prácu alebo v škole. V niektorých prípadoch, úzkostná porucha vedie k výpovedi alebo skončení tréningu.

Bojíte obrovských plôch a davy ľudí,

Na dobrých dňoch môžete byť radi, že poslať do obchodaku nakupovať, navštíviť divadlo alebo futbalový zápas. Ale na zlých dňoch sa vyhýbať pobytu v obrovskom priestore, prirovnal ju k čertu. Tento príznak - nie je nezvyčajné pre ľudí, ktorí sa stretávajú s sociálnej úzkostnej poruchy. Ak sú hovoriť pred veľkým publikom, a dokonca sa zúčastňujú zasadnutí alebo konferencie sa môžu cítiť zle. Ak sa niečo podobné sa deje na vás, znamená to, že váš nervový systém je vo vysokej pohotovosti, neustále hľadá rôznymi vonkajšími hrozbami. V skutočnosti je obrovský priestor je oveľa ťažšie kontrolovať, nemôže porovnávať s komfortnou zónu, ktorá je váš domov, uzavretý a študoval krížom krážom. To je dôvod, prečo obrovské haly, nákupné pavilóny a stojany na štadióne ti to vydesiť.

Nemôžete zažiť radosť

Spolu s neustále sa rúti niekam úzkostné myšlienky a neustále obavy, ďalšie kruté tohto ochorenia je strata radosti. Ak pred by ste mohli mať radosť z obľúbenej činnosti a stýkať s priateľmi, ale teraz všetky sily sa snažia, aby sa zabránilo obvyklé prípady, pretože stratila záujem o ne. To sa môže týkať aj milostný život. Ste na pokraji nervového zrútenia, môžu aj domáci maznáčikovia nevráti úsmev na vašej tvári. Keď úzkostné myšlienky zase neodolajú proti tebe, zastaviť a začať dýchať zhlboka. Ak je tento stav udržuje dlhšiu dobu, požiadať o pomoc odborníka na duševné zdravie.

Zistíte, že je ťažké, aby sa rozhodnutie

Úzkosť môže podkopať vašu dôveryhodnosť. Po chvíli prestal vnímať varovné príznaky, a nie počuť vnútorný hlas. Nemusíte sa viac spoliehať na to, čo je intuícia tichý vnútorný hlas taky. Vo vašej mysli, existuje len neustále obavy a rušivé myšlienky. Ale aj keď sa vám podarí, aby sa rozhodol, budete čoskoro stane otrokom okolností, začnete si myslieť, že urobil osudovú chybu.

Vaša energia je na nule

Zdravá časť úzkosti čas od času nie je nikomu ublížiť. Ale ak máte pocit, že to isté sa opakuje každý deň, máte pocit, že ste boj s veternými mlynmi. Je to ako, že pravidelné stúpanie do kopca s batohom plným kameňov. Máte pocit, devastácii a strate pevnosti. Uvedomte si, že zníženie životnej energie môže tiež znamenať úzkostná porucha nasledovať. To nie je prekvapujúce vzhľadom k tomu, vaše telo je v neustálom stave "boj alebo útek". No, pretože váš sen nie je dostatočne produktívny, tie nemajú kde brať silu obnoviť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o príznaky úzkosti a hovoriť o nespavosti. Existuje mnoho dobrých spôsobov, ako pomôcť vyrovnať sa s touto podmienkou.