Pásmo, ktoré je lepšie pre chudnutie? Tipy pre výber obruč

Ak sa rozhodnete vážne zaoberať svoju vlastnú postavu, môžete sa nezaobíde bez pravidelné cvičenie. Akákoľvek fyzická aktivita pomáha spáliť kalórie, ale napriek tomu niektoré cvičenia sú účinnejšie ako ostatné. Ak ste najviac znepokojení s vlastným pasom, mali by ste v ideálnom prípade ísť cvičenie s obručou. Po obručou (alebo hulahup, ako sa tomu hovorí profesionáli) postihuje ženy najproblematickejšie oblasti, posilňovanie svalov bokov, brucha a dolnej časti chrbta a odnášať z tohto miesta všetko zbytočné a neatraktívne.

Tento jednoduchý, ale účinný tréner je takmer žiadne kontraindikácie. Avšak, ľudia s ochorením obličiek a ochorenie chrbtice by nemali túto metódu chudnutia používať bez konzultácie so svojím lekárom. Tiež nie je krútiť obruč tehotenstva alebo krátko po pôrode ženy. V ostatných prípadoch hulahup len má blahodárne účinky.

Ako hoop cvičenie pôsobí na telo?

Torzná obruč veľký vplyv na kardiovaskulárny systém, na koži a v črevách prácu. Pravidelne jednať s obručou, deklarovať vojnu s celulitídou. Toto školenie nevyžaduje špeciálne školenie, môžete ľahko urobiť doma Ak sa nájde vo svojom byte trochu dýchanie miestnosti. V lete môžete vždy len otočiť obruč vo dvore alebo v krajine, čo zvyšuje účinok tréningu, cvičenia na čerstvom vzduchu.

Všetky ženy, ktoré sa rozhodnú kúpiť tento lacný a pohodlný simulátor, nastaviť jednu otázku: aký druh obručou je najlepšia na chudnutie?

Aké sú obruče?

- bežný železo obruč. To je - najlacnejšie a najbežnejšie forma hulahupa. Jeho jednoduchšie použiť k trénovaniu, to je dosť ťažký, ktorý vám pomôže schudnúť, ale je to oveľa drahšie stratiť hulahupami.

- Masáže obruč na chudnutie. Tento model je vybavený radom masážnych prvkov - korálky, gombíky, rebrované vložky, ktorá sa nachádza na vnútornej strane obruče. Toto pásmo nie je len vám pomôžu schudnúť, je aktívne masáže vnútorných orgánov. Cvičenie s masážnym obruč účinne eliminovať celulitídy, pomôcť kože pre dosiahnutie požadovanej tón a zlepšenie krvného obehu. Ale pre nepovolaných osôb, táto kapela môže byť príliš ťažké. Z nej sú často vľavo modriny, to by nemalo otočiť viac ako 15 minút. Preto premýšľal, aký druh obručou je najlepšia na chudnutie, zvážte svoju fyzickú kondíciu a nakachany stlačte.

- pružným golierom, ktorý je meniteľného tréner na chudnutie, môže byť použitý ako expandéra. Skutočnosť, že môžete nezávisle meniť tuhosť bežeckom páse, čerpanie vzduchu z neho. Dodávané s obručou zvyčajne idú čerpadlo a manuál, ktorý detaily maľované cvičenie pre pas, paže a nohy. Výhodou pružného obruč - univerzálnosť. Hmotnosť simulátore - asi dva až tri kilogramy, takže je veľmi účinné pre zníženie hmotnosti.

- Snáď najpohodlnejší obruč na chudnutie sa stala dobrým skladacie obruč. Tu môžete ručne zmeniť priemer simulátore, rovnako ako hmotnosť, pomocou špeciálneho váženého tip. Tak, máte možnosť nastaviť záťaž - to je obzvlášť dobré, ak v okamihu, keď vaša fyzická forma je v zlom stave. Postupne posilňovanie brušných svalov, budete môcť vážiť skladacie hulahup, urýchľuje hmotnosti klesá. Avšak, tieto obručou rýchlo zlomiť. Skladací kôš by mal byť kvalitatívna alebo trieda s ním nebude mať požadovaný efekt. Vážené trysky nesmie brániť krútenie obručou. K tomuto druhu simulátorov predstavila rad významných požiadaviek, takže len vy môžete rozhodnúť, čo je najlepšie pre chudnutie obručou. V niektorých prípadoch, skladacie kôš výrazne stráca všetky ostatné typy hulahupa.

Ako si vybrať obruč na chudnutie?

Sústreďte sa na svoje fyzické schopnosti. Pre začiatočníkov je žiaduce začať trénovať s hulahupa vážiaci 500-800 gramov. Avšak, tieto obruče takmer nedávajú výsledky. Hoop na chudnutie by malo byť jednoduchšie 1 kg. Čím lepšie je vaša fyzická kondícia, tým závažnejšie by obruč. Ale príliš ťažký cvičenec poškodiť vaše vnútorné orgány a zanecháva veľké modriny. Preto výberu obruč je najlepšia na chudnutie, sa snaží krútiť hulahupov rôznych modelov, testovať reakciu organizmu.