Ponúkame niektoré recepty jednoduché večera

Ako nechcete, aby zahriať kachle a uvariť zložitý večere. Po dni plnom práce by musel bežať rýchlejšie do domu k jedlu niečo ľahké a osviežujúce. Snažte sa zaobísť bez vyprážaného, bohatú večeru a kúpiť do najbližšieho obchodu s potravinami pár ingrediencií pre chutné a zdravé jedlo.

Uistite sa, že používať ovocia a zeleniny, pretože recepty jednoduché večera a rôznych, že tieto pokrmy sú ľahko stráviteľné v tele. Vybrať paradajky, zelené uhorky nutne greeny, sladké žltej alebo červenej papriky a ďalšie zeleninu, ako je požadované. Šalát (ako ľahké jedlo) musí byť nutne prítomný na stole. A s ním, môžete si kúpiť syry, údené ryby alebo kus údeného mäsa.

Ponúkame Vám ľahkú večeru receptov s názvom "Yum!".

1. Šalát z filé tresky.

Získanie šaláty. Budete potrebovať:

• Treska - 250 g
• Uhorky - 2 ks.
• Varené vajcia - 2 alebo 3 kusoch.
• Trochu zelenej cibule.
• Múka, majonéza, soľ.

Filé tresky, nakrájame na malé kocky, pridáme trochu múky a smotana, smažíme asi 10 minút uhorkami a varenými vajcami tiež nakrájame na kocky, vmiešame do šalátovej misy. Pridajte vyprážané tresky sa a odparí sa, jemne nakrájanú cibuľu, soľ a korenie a šaty s majonézou (je lepšie zvoliť svetlo šalát).

Ako môžete vidieť, len ľahké večere recepty sú pomerne jednoduché. Tu je ďalší príklad:

2. Šalát z čínskej kapusty.

• Kapusta - ½ vedúci kapusta.
• Kukurica konzervovanie - 4 lyžice.
• Nakladané huby - 200 g
• Cranberry, čerstvé alebo rozmrazené - 50 g
• Majonéza.

Kapusta zničiť, sa pridá jemne nasekané huby, kukurica a brusnice. All zmiešané a skúsený.

Teraz, zahryznutie večeru, je potrebné variť v rúre, ale nebudete ľutovať.

3. kastról na večeru.

• Cuketa "cuketa" - 3 kusy.
• Krevety - 500 g
• Nízkotučný tvaroh - 500 g
• Varené vajcia - 2 ks.
• Tvrdé syry - 100 g.
• Smotana - 100 g
• Rukolou - 1 zväzok.
• Múka, soľ.

Nakrájajte cukety na plátky, osolíme, zamieša sa a odísť. Nech nám krevety: vypustiť vodu, pridajte ich do cukety, pridáme papriku, ak je to žiaduce, dobre premiešajte.

Varenie tvaroh: syr, varené vajcia, trochu múky a premiešajte soľ, pridáme kyslú smotanu. Teraz je táto hmotnosť cuketou a kreviet mixu spoločne ležal pečenie v rúre alebo na panvici tvaru. Posypeme strúhaným syrom na strúhadle. Pri odosielaní rúru po dobu 30 minút. Varené jedlo posypať rukolou, mierne sa ochladí, aby slúžil.

Existujú recepty na pokrmy na večeru s ovocím.

4. Snack ovocie (4 porcie).

Na každom zo štyroch dosiek umiestniť nízkotučný tvaroh (asi 1 šálka). Horný rošt syr, výhodne akútne a naliať med (2 čajové lyžičky 1 porcia). Jahody a čerstvé slivky, plátky, ktoré sú rozložené okolo tvaroh snímok. Na jednej strane dosky, aby dal kúsky melóna, sypané údenej šunky. Snack je pripravený!

Áno, budete potrebovať na to:

• Nízkotučný tvaroh - 3 plné poháre.
• Akútne alebo syr s plesňou - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melón - 1 ks (malý rez na 4 rovnaké časti).
• Slivky, jahody.

Môžete donekonečna experimentovať a variť z rôznych druhov zeleniny, ovocia, prísad. Hlavná vec, ktorá ľahkým večera recepty, ako ste vy a vaše rodiny!