"Protein Bar" bar: zloženie, vlastnosti

Správna výživa je nevyhnutné pre profesionálnych športovcov. Bez toho nie je možné poskytnúť telu všetky potrebné živiny pre správne fungovanie svalov a doplnenie energie. A nepostrádateľnou súčasťou každého atletického stravy sú proteínové tyčinky. To je najlepším zdrojom bielkovín, stráviteľných sacharidov a ďalších látok, ktoré pomáhajú športovec rýchlo zotaviť. Jeden z najlepších pohľadov na tento výkon je považovaný za "Protein Bar" - bar, obsahujúci niekoľko druhov bielkovín, kolagénu a prospešné kulturistika doplnkov.

Aké sú proteínové tyčinky

Taká športová výživa špeciálne navrhnutý pre športovcov, ktorí sa zaoberajú budovanie svalov a nútenej diéty. Proteínové tyčinky sa používajú ako desiatu miesto sladkostí, ale aj pre regeneráciu svalov a sily po tréningu. Takáto strava je založená na špeciálnom ľahko stráviteľné bielkoviny. Na rozdiel od neho, v baroch obsahovať rôzne aditíva, najužitočnejší pre ľudí s vysokými nákladmi na energiu.

Mnohí atléti vedia, že dáva bielkovín v strave. Tento proteín - hlavné tých, ktorí sa podieľajú na výstavbe ľudských bunkách. Športovci, ktorí konzumujú veľké množstvo energie pre svaly, neobodimo denne jesť aspoň 2-4 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. V typickej strave, a to najmä v prípade, že človek sa drží diétu alebo prijímať potravu nepravidelne, je táto suma nestačí. Preto je prijaté ďalšie.

Ktorý dáva proteín športovej výživy? Našiel ho v koncentrovanej forme a je ľahko stráviteľné. To pomáha športovec rýchlo získať všetky potrebné materiály, ktoré budovať svalovú hmotu a doplniť energiu. Zvlášť tie látky ľahko vstrebáva do 20-30 minút po tréningu. V tomto okamihu, všetky proteíny okamžite prejsť k obnove svalových buniek a budovanie nových.

Druhy športových barov

Športovci je veľmi dôležité správne jesť, ale nie vždy sa stane tentoraz, pretože tam je vhodné najneskôr do 3 hodín pred začatím tréningu. Preto je najlepšie olovrant, poskytujúca športovec s energiou a všetkých základných živín - sú špeciálne tyče. Na rozdiel od bežných čokoláde, ktoré obsahujú cenné zložky, ľahko stráviteľné, ale veľmi výživné. Všetky športové bary sú rozdelené do niekoľkých skupín:

• proteín s vysokým obsahom aminokyselín a proteínov;
• zhiroszhigayuschie obsahujúce L-karnitín a iné látky, ktoré urýchľujú metabolizmus;
• energie najmenej líši od bežných čokolád a sú určené len na doplnenie energie.

Športová výživa "Protein Bar"

Tyče tejto spoločnosti posudzovaného bielkovín, pretože obsahujú niekoľko typov bielkovín. Najčastejšie sa jedná o mlieko, srvátkový proteín, ktorý je dodaný veľmi rýchlo do svalov, kŕmenie a regenerujú poškodené. Okrem toho, mliečny kazeín proteín má vlastnosti pomalé, predĺženú dobu buniek kŕmenia. Ďalším typom proteínu v týchto mreže - izolát sójového proteínu. Obsahuje všetko potrebné pre opravy a rast svalovej aminokyselín.

U niektorých typov tyčí obsahuje vaječný albumín, ktorý je biologicky hodnotné bielkoviny, ktoré poskytujú všetky potrebné živiny svalovej. Ďalej, niekedy pridaný rastlinné proteíny, ako je pšenica alebo hrachu.

Výrobca bary "Protein Bar" od roku 2000, je najväčším svetovým spoločnosť Nestlé. V poslednej dobe sa táto značka bola kúpená poštou Foods. Ale kvalita a zloženie z nich stále zostáva na vrchole.

Druhy mreží "Protein Bar"

Existuje niekoľko typov športovej výživy vyrobenej pod touto značkou. Majú rôzne vlastnosti, takže je potrebné vedieť, ktorý je najlepšie použiť za určitých podmienok.

• Pre všetky druhy školiacich hodí tyčí Regener Bar. Obsahujú antioxidanty, srvátkové bielkoviny a ďalšie látky potrebné pre svalovú opravy.
• Vynikajúci Proteín B Ar má vyvážené zloženie a obsahuje niekoľko rôznych proteínov. Je potrebné, ak je športovec vystavený vysokému zaťaženiu, alebo je potrebné aktívne budovať svalovú hmotu. Tento proteín bar je iná prísada, takže si môžete vybrať rôzne podľa vašich predstáv.
• Bar Muscle Protein Bar - je to najlepšie jedlo po tréningu. Obsahuje 22% bielkovín, 10 vitamínov a cereálie. A ak budete jesť za pár hodín pred triedou, dá ďalšiu silu.
• "Protein Bar" (bar) XXL Power sa vzťahuje na energiu. Ten, okrem 18% bielkovín, obsahuje veľké množstvo sacharidov, tak rýchlo doplní energetických strát.

Výhody takéhoto výkonu

Bars "Optimálne nutrishn Protein Bar" obsahujú kompletné aminokyseliny potrebné pre svaly na ich oživenie a rast. Navyše, oni majú niekoľko výhod:

• majú vlákna pre správnu funkciu zažívacieho systému;
• veľmi málo cukru a iných sacharidov;
• rýchlo saturovať;
• majú vysokú chuť;
• Sú kompaktné a veľmi vhodné pre malé občerstvenie.

Doplatky: Zloženie

Zvyčajne obsahujú rôzne druhy bielkovín. Vo väčšine prípadov - sú bielkoviny zo srvátky, mlieka a sójové proteíny. niekedy dokonca súčasťou vajcia albumín. Oni sú tiež obohatené o vitamíny. U niektorých typov tyčí obsahuje kolagén, ktorý pomáha chrániť kĺby a väzy pred poškodením. Pre zlepšenie chuti a kvality energie v nich, že výrobca pridal kokos, kakaové maslo, rastlinný olej, melasa, posekanými orechmi. Namiesto toho, proteínové tyčinky cukru zahŕňajú sorbitol, stevia extrakt a ďalšie podstlastiteli. Niekedy môžu obsahovať kúsky ovocia, nasekané orechy, obilniny.

Užitočné vlastnosti potravín

Doplnky bar - to nie je len chutné občerstvenie alebo liečiť. Ich zloženie bol navrhnutý špeciálne pre športovcov. Tak často, že sú dôležitou súčasťou tréningového programu. Tieto bary majú mnoho užitočných vlastností:

• Poskytuje telu budovať svalové bielkoviny;
• zdrojom vitamínov B, C a E;
• napätím pred tréningom a zotaviť sa po nej;
• obsahujúce hydrolyzát kolagénu, ktorá pomôže podderzhivat väzy a kĺby, aby;
• podporovať rast svalovej hmoty;
• posilňujú imunitný systém;
• zvýšiť odolnosť;
• pozdvihnúť náladu a výkon.

aplikačné poznámky

"Protein Bar" - bar s vyváženým zložením. To môže mať ako zdroj bielkovín a esenciálnych živín pre daný deň. Ale je doporučené pre športovcov konzumovať tieto potraviny v určitom režime. S cieľom získať silu a energiu pre tréning, rovnako ako bielkoviny budovať svalovú hmotu, musíte jesť bar po dobu 1-2 hodín pred triedou. Môžete tiež dohnať stratenej energie a urýchliť regeneráciu svalov po cvičení, ak budete jesť barom pol hodiny po ňom.

športová výživa odborníci odporúčajú jesť čokoládu na dvakrát denne. To je najlepšie jesť ráno pred raňajkami a po tréningu. To pomôže zabrániť priberanie na váhe, ale zabezpečí rast svalov. V niektorých prípadoch môže byť zvýšený počet. Najmä použitie proteínové tyčinky musieť kulturistov, kulturistika profesionálov, vzpierači a ďalších športovcov, ktorí chcú budovať svalovú hmotu. Profesionálni športovci potrebujú dôkladne zvážiť pri výbere potravín, tak proteínové tyčinky pre nich - tou najlepšou voľbou.

Pripomienky k vykonaniu

Mnoho športovcov konzumujú proteínové tyčinky. Podľa názorov, "Protein Bar" je najlepší zo všetkých odrôd športovej výživy. Športovci hovoria, že rýchlo uspokojiť hlad a pomáhajú budovať svalovú hmotu rýchlejšie. Okrem toho, bary sú chutné a majú širokú škálu možností chutí. A pre tých, ktorí nemôžu jesť sladkosti dôvodu rizika obnoviť, je veľmi dôležité mať po ruke niečo užitočných a prostých zaobchádza. Potom kedykoľvek môžete jesť a poskytne vášmu telu energiu a všetkými základnými živinami.