Recepty na tuniaka v zhone.

Ako sa niekedy chcú diverzifikovať obvyklý hlavnú ponuku ... Ale čas je často jednoducho budú musieť vysporiadať s kulinárske špeciality. Takže vždy nutne dávať pozor na rýchle občerstvenie zdravej výživy. Tiež, nenechajte myšlienku zdravej výživy. Ako sa pripojiť a potom, a ďalšie? Získajte pomoc, napríklad pokrmy z tuniaka.

Tuna - ryba, ktorá je bohatá na fosfor a vitamíny. Čo môžete variť v zhone?

Recepty pre tuniaka v rúre.

Čas prípravy 30 minút. Pripravte malé. Tona je potrebné vyčistiť, rezať, umyť, nakrájame na plátky. Každý kus rub soľou a korením, kefa s olejom. Položte rybu na plech na pečenie, pečieme v rúre. Pečenie potrebné pol hodiny na miernom ohni. Pohľady potreba tuniakov a napojená niekoľkokrát rybieho vývaru vytvoreného počas pečenia, pretože tieto ryby môžu byť trochu suchý. Pripravte ryby preniesť na jedlo, obloha s nakladané olivy.

Tuniak vo fólii, pečené v rúre, tiež nebudú suché. Pre Fry tuniaky kusy, solené alebo ochutené korením ryby, panvy. Zabaľte rybu do fólie obálky zo zalievanie citrónovú šťavu. Pečieme po dobu 20 minút.

Recepty na grilovaného tuniaka s ananásom.

Čas pečenia - 30 minút.

Tuniak filet nakrájame na kúsky, pridáme soľ a korenie podľa chuti, role s korením na ryby. Vo vyhrievanom panvici úniku oleja, dal kúsky rýb, obzharits jednu ruku. Potom sa otočil na druhú stranu, top s paprikou, nakrájané na pásiky a konzervy ananásu. -chut malý poter, potom sa vypne.

Špagety s tuniakom.

Doba trvania 20 minút.

Čerstvé paradajky, bylinky, drvený cesnak na panvici variť omáčku. Dať mu konzervovaného tuniaka, guláš trochu, pridajte lyžičku nastrúhaného syra. Variť špagety, drain, ležal omáčky na špagety mix. Kŕmenie na stole, posypeme bylinkami a strúhaným syrom.

Recepty na tuniaka - pizza.

Doba pečenia - 35 minút.

Cesta na pizzu, roll to, dať na plech, kefa s olejom. Prvá vrstva - čerstvé paradajky nakrájané na plátky. Druhá vrstva - s cesnakovou majonézou. Tretia vrstva - konzervovaný tuniak a cibule. Posypeme všetky strúhaným syrom. Pečieme v rúre po dobu 20 minút.

Recepty na tuniaka - hamburgery.

Čas pečenia - 30 minút.

Tuna v marináde (400 g), dať do misy, pridáme dve vajcia, biely chlieb, nakrájanú zelenú cibuľu, dve polievkové lyžice kyslej smotany. Miešajte mleté, tvoria malé placky, ktoré sú rozložené na plech. Pečieme v rúre 15 minút.

Tuniak šalát s uhorky a sladkej papriky.

Konzervovaný tuniak je stanovený od bánk, uhorka jemne rezané na rezance, papriky tiež znížiť na prúžky. Zmiešajte tuniaka so zeleninou, dochutíme majonézou, posypeme strúhaným syrom.

Delicious polievka s tuniakom.

Vo vriacej osolenej vody variť zemiaky, pridajte cibuľu a mrkvu, smažiť v rastlinnom oleji. Drain panva v konzervovaného tuniaka vo vlastnej šťave, šťava sa naleje do polievky. Jemne kotleta veľké množstvo zelenej cibule, kôpor, petržlen, zalejeme polievku. Vajcia nakrájané na kúsky, pridajte do hrnca s polievkou, odstrániť z tepla.

Horúce sendviče s tuniakom.

Baton nakrájame na plátky pre sendviče. Konzervovaný tuniak zmiešaný s zelenej cibule, dať na tukom s majonézou bieleho chleba, posypeme syrom tertys. Pečieme v rúre alebo v mikrovlnnej rúre.

Gratinovanými zemiakmi s tuniakom. Pripravte zemiakovú kašu. Na dno formy na pečenie put vyprážané šampiňóny a cibule, a potom konzervy tuniakov, aby ok paradajkovou omáčkou. Zavrieť šťouchané zemiaky, posypeme strúhaným syrom. Pečieme 15 bane pri teplote 180 stupňov.