Rybí tuk v kulturistike: ako, použitie

Mohlo by sa zdať, aký postoj môže mať slovo "tučný" pre zdravú výživu? Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť a získať svalovú hmotu, len jedna myšlienka o tukov jesť sa zdá desivý. Avšak, tam je v povahe týchto látok, ktoré sú nevyhnutné pre riadny metabolizmus a rozvoj dobrej štruktúry svalu. Táto rybí tuk. V kulturistike je možná najúčinnejší doplnok stravy.

Uvedomujeme si, konečne, v pravom výhody rybieho oleja a rozptýliť pochybnosti tých, ktorí stále nedôverujú Tento osvedčený zariadení po mnoho rokov.

Rybí olej - čo to je?

Názov lieku nebol náhodný - to je odvodené od niektorých druhov rýb, predovšetkým tresky, rovnako ako z podkožného tuku tuleňov a veľrýb. V sovietskych časoch, to príde v kvapaline so špecifickou vôňou, ktoré mnohí v detstve tak nepáči. Teraz je rybí olej sa predáva v akejkoľvek lekárni, a vyzerá atraktívnejšie: malé priehľadné kapsule, ktorá dokonale vyjadrené skryť nepríjemnú chuť a zápach, udržuje všetky výhody sirupu z môjho detstva.

Vo svojej štruktúre obsahuje veľa živín, ako sú:

1. Polynenasýtené mastné kyseliny sú skupinou omega-3 a omega-6. Obsah na 1 g tuku - asi 250 až 300 mg, v závislosti od konkrétnej formulácii.
2. kyselina olejová.
3. B skupiny vitamíny A a D. Vitamín A pomáha tvoriť nové svalových vlákien, vitamín D zvyšuje hustotu štruktúry svalov.
4. Antioxidanty pomáhajú v boji proti starnutiu.
5. Jód.
6. Fosfor.

Zloženie charakteristické kvapalného prípravku. Tieto rovnaká účinná látka obsahuje rybí olej v kapsuliach. V kulturistika najdôležitejšie zložku týchto prostriedkov, ako omega-3. Ten čistí telo škodlivého cholesterolu a zlepšuje funkciu mnohých orgánových systémov. Človek ďaleko od športu, musíte jesť asi 2 gramy omega-3 kyselín v ten deň, a športovci - 3-4 g pre riadne fungovanie všetkých systémov. Naše telo nemôže syntetizovať tieto nenasýtené mastné kyseliny, a to dostane je len s jedlom.

Použitie rybieho tuku

Každý prvok v zložení rybieho tuku prítomného v koncentrácii, ktorá nie je ľahko stráviteľné a vytvára presýteniu v tukovom tkanive. Pri riadne vykonaná, dôjde k značnému zlepšeniu tela, a významné zlepšenie vo vonkajšom ľudskej podobe. To znamená, že musíte:

• pre prevenciu kardiovaskulárnych chorôb;
• pri prvých príznakoch nedostatkom vitamínov;
• aby sa predišlo krivici;
• pre liečbu trombózy;
• V profylaxii generických depresiou;
• zlepšiť spaľovanie tukov;
• s cieľom zlepšiť celkovú štruktúru kože, vlasov a nechtov;
• pre aktívne serotonín - šťastie hormónu;
• k urýchleniu potlačenie zápalových procesov v tele.

Omega-3-kyselín v tele sú tvorené aktívne látky - eikosanoidy. Hrajú úlohu hormónov pôsobiacich na bunkový metabolizmus. Najmä, eikosanoidy normalizovať leukocytov a krvných doštičiek, poskytujú normálne kontrakcie a expanzie krvných ciev, zápalové procesy ovplyvniť, zmierniť kŕče bronchitída a maternicových kontrakcií.

Musím oleje športovcov rýb?

Rybí tuk v kulturistike hrá veľkú úlohu. Hlavným prvkom v jeho zložení je určený pre športovcov, sú polynenasýtené mastné kyseliny. Sú ľahko oxidujú, produkovať veľké množstvo energie a zvýšenie vytrvalosť. Uvoľnená energia umožňuje hospodárne použitie proteínov ako stavebný materiál pre svaly.

Pri použití rybieho tuku v atlétov dochádza k výraznému nárastu svalovej hmoty, zvýšenie vytrvalosti. Prvým výsledkom tohto lieku bude po šiestich týždňoch pravidelného príjmu viditeľné. Zvýšenie počtu svalových buniek, ich veľkosť a sila sa zvyšuje.

Rybí tuk a kulturistika

Použitie potravinových doplnkov pre športovcov - povinné položky, čo pomáha zvýšiť vytrvalosť a budovať svalovú stavebného procesu. Výhody rybieho oleja v kulturistike nie je prehnané: odporúča sa používať všetkých športovcov, najmä tých, ktorých kurzy sú zamerané na budovanie krásne telo a zvýšenie svalovej hmoty.

Vplyv na dôležitých procesov v tele - je zodpovedný za to, čo rybieho tuku. Prínosy pre ženy v kulturistike, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, je nasledujúci:

1. Telu vstrebávať živiny získané z potravy. Výsledkom je, že to zlepšuje syntézu proteínu, ktorý v skutočnosti poskytuje zvýšenie svalovej hmoty.
2. Zníženie krvného tlaku, čo činí športovec odolnejšie. To je dôležité najmä pre tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom.
3. Stabilizovať metabolické procesy a urýchľuje látkovú výmenu, zvyšuje citlivosť na inzulín. Vďaka tomuto aktívnemu horí telesného tuku (existuje prirodzené "sušenie").
4. Rybí olej v kulturistike znižuje množstvo kortizolu hormónu, ktorý rozkladá svalovú hmotu a zvyšuje vrstvy podkožného tuku.

V lekárňach balení rybieho oleja s rôznymi prísadami, často prípravok je obohatený vitamínmi A, E a D. Taký prostriedok významne zlepšuje účinnosť lieku.

kontraindikácie

Prečo potrebujeme rybí tuk v kulturistike, pochopil. Nemenej dôležitý detail - kontraindikácie. Aj tak zdanlivo dokonalý produkt môže byť použitý nie je pre každého. To je kontraindikovaný:

• ochorení obličiek a gastrointestinálneho traktu;
• osoby s poruchou činnosti štítnej žľazy;
• so srdcovými problémami;
• Pacienti TB;
• s hyperkalcémie (vysoký obsah vápnika v tele).

Môže trvať rybí olej starých ľudí a tehotných žien, ale s veľkou opatrnosťou a len pod lekárskym odporúčaním.

Ako prijať a obchod?

Akákoľvek látka prínos iba riadny príjem - na rovnakom princípe práce a rybieho tuku v kulturistike. Ako sa to vziať? Optimálne rozloženie - kurz terapie.

Dodatky k trvať najmenej 30 dní a za rok sa odporúča stráviť 2-3 kurzy. Lekáreň rybí tuk v kulturistike prijaté počas alebo po jedle, 2-3 krát denne.

Piť 1-2 kapsule, kvapalnej stisol vody. Jedna kapsula obsahuje 500 mg rybieho oleja. Športovci počas intenzívneho zaťaženia by mali byť konzumované na 6 g tejto látky, denná dávka môže byť rozdelená do 2-3 dávok. Sklad balenie je lepšie v chladničke.

predávkovať

S dlhodobou liečebnú kúru nemôže prísť na predávkovanie drogami. Hypervitaminózy možné, najmä, že koncentrácia vitamínu A. To je vyjadrené takého stavu:

• vznik svrbenie;
• vypadávanie vlasov;
• stále bolesti hlavy;
• vyrážka na koži;
• bolesti v kĺboch.

Dávajte pozor, s pokynmi na balenie lieku a byť si vedomý toho, ako správne používať rybí olej v kulturistike (ako robiť o tom informovať svojho lekára alebo dietológom). Pri najmenšom podozrení na predávkovanie naliehavú potrebu, aby prestali užívať.

zaujímavosti

Dneska tak cenné rybí tuk v kulturistike bola pripravená z pečene morských rýb, najmä tresky. Avšak, štúdie ukázali, že tento liek obsahuje ťažké kovy, ortuť a ďalšie toxíny. Samozrejme, že v malých množstvách, ale preto, že telo má tendenciu hromadiť škodlivé látky. Takže teraz je považovaný za najkvalitnejší rybí olej je odvodený z rybieho mäkké tkanivá obklopujúce svaly.

Použitie rybieho oleja eliminuje potrebu organizmu na ostatných zložiek obsiahnutých v rybom mäse. Štúdie preukázali, že tieto živiny sú lepšie absorbované keď pridal ku strave morských rýb (do jedla by mala byť aspoň 2 krát týždenne). Zachovať hodnotu hotového pokrmu, odporúča sa piecť ryby v rúre.