Užitočné vlastnosti a kalórie čučoriedky

Užitočné vlastnosti čučoriedky už dlho známe, že ľudia. Čo presne je základom upozorniť na túto tmavomodrý bobule okrem iného lesné plody? Odborníci na výživu odporúčame do svojho každodenného jedálnička určite patrí ovocie a zeleninu rôznych farieb. Koniec koncov, každý z nich obsahuje veľké množstvo živín, potrebných pre normálne fungovanie tela. Blueberry tiež prekvapivé vlastnosti majú vlastnosti. Bobule je bohatým zdrojom prírodných antioxidantov. Okrem toho podporuje normálne videnie, zlepšuje krvný cievy, zlepšuje pamäť. Jeho použitie pre prevenciu rôznych infekčných ochorení. Faktom zostáva, že čučoriedky v Rusku bola vždy najdôležitejším prostriedkom lekárskych šarlatánov.

kontraindikácie

Obmedzenie používania bobule málo, ale je nutné ich oznámiť. Pomerne závažnej alergickej reakcie ohrozuje tých, ktorí majú individuálnej neznášanlivosti na ktorúkoľvek zložku. Ľudia, ktorí trpia poruchami slinivky brušnej by tiež mali byť opatrný. Pred použitím je najlepšie poradiť sa s lekárom.

Kalórie Blueberry. ženy sen

Skvelá správa pre nežné pohlavie, ktorí sa starajú o ich postava: kalórií čučoriedok len 44 kcal na 100 gramov a je to jednoducho úžasné. Môžete každý deň jesť bobule starostlivo zásobovať telo s množstvom užitočných látok, a nebojte sa o extra váhu. Navyše, okrem živín telo dostane vlákniny, ktorá si poradí s trosky, čo čreva funguje dobre.

Maximalizovať ich kvalitu čučoriedok show, ak je spotrebovaná čerstvý. Ale nemal by byť zanedbávaný a sušené ovocie. A ďalšie plody sa používajú na prípravu rôznych dezertov: želé, lekváre, džemy, ktoré potom sú ideálne pre koláč plnenia. A pretože nízkokalorické čučoriedky, to v žiadnom prípade môže poškodiť postavu.

nízkokalorické jedlo

Ja by som sa chcel podeliť o nádherné dezert recept. Bude apelovať na všetkých, najmä tých, ktorí starostlivo počíta kalórie v každej miske. Štruktúra tejto úžasnej dobroty patrí tvaroh a čučoriedky, kalorický, ktoré je známe, že malé a výhody použitých výrobkov jednoducho obrovský. Na prípravu dezertných požadovaných čučoriedok (250 g), tvaroh (400 g), cukru (chuť), lieskové orechy (70 g), koláče (70 g). Tvaroh cez sitko musí byť vymazaný. Rozdelená do rovnakých dvoch častí. V jednej časti naliať cukor. Čučoriedky opláchnuť pod tečúcou vodou, mierne sa vysuší a zmieša s druhou časťou tvarohu až uniformy. Pridáme cukor podľa chuti. V kremanku dno vyložiť časť tvaroh s ovocím a posypeme orieškami. Cupcake Chop a posypeme orechmi. Top - vrstvu syrom znova, ale bez čučoriedok. Zostáva len na dekoráciu - a ste pripravení k jedlu dezert, bez obáv, aby sa lepšie. Pripomeňme: kalórie čučoriedka a tvaroh je nízka.