Ako variť brokolicu, takže sa nestráca prospešné vlastnosti

Brokolica nie je často objavujú na našich stoloch. A to je zbytočné, pretože sa skladá z vitamínov B, C, A, E a minerálnych látok. Brokolica je bohatá na železo, draslík, vápnik, fosfor, sodík, meď, horčík, chróm, bór a jód. Okrem toho, že sa skladá z kyseliny listovej, cholínu, metionínu a riboflavín. Ani jeden druh kapusta neobsahuje také množstvo proteínu, ktorý, spolu s aminokyselinami je výborný prostriedok pre normálnu prevádzku celého organizmu. Jesť brokolicu je dobrá prevencia aterosklerózy.

S ohľadom na tieto údaje, môžeme povedať, že brokolica je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Preto je pre jeho prípravu sa udržala celý bohatú sadu veľmi dôležité. Koľko minút varenia brokolica, aby bolo chutné a zdravé?

Samozrejme, že v rámci predĺženej tepelné spracovanie a všetky cenné živiny sú zabití. Preto, rovnako ako akýkoľvek iný produkt, bohatý na vitamíny, to by malo byť varené tak málo, ako je to možné. Ako variť brokolicu? Nie viac ako sedem minút. Ale pred tým budete musieť rozobrať na malé ružičky. Naliať vodu do hrnca a pridajte trochu soli. Pre tých, ktorí nepoužívajú soľ pri varení, nemôžete so slanou vodou. Keď príde voda do varu, ponorte kvetenstvo. Ako dlho variť brokolicu, závisí od veľkosti kvetenstvo. V prípade, že sú veľké, môžete mierne zvýšiť dobu varenia. Ale je to lepšie, keď kapusta je mierne nedovarené. Potom si môžete byť istí, že vaša strava je bohatá na vitamíny a minerály.

Ako variť brokolica v parníku? Doba varenia trvá osem minút. Kapusta by mala byť tiež rozobrať na jednotlivé ružičky a dáme na parníku. Keď je čas, aby si to a odtok prebytočnej tekutiny.

Slúžiace brokolica môžu byť pridané ako samostatný pokrm. Je dobré, a ako ozdoba. Pokiaľ máte radi originálne pokrmy, ktoré si môžete pripraviť omáčku. Do tejto miešanej oleja štyri časti, obe časti medu a jedna časť sójovej omáčky. Za to, že všetko je riadne premieša a pridá sa k chili, sekané veľmi jemne. Celá hmotnosť je nutné brúsiť v mixéri. Keď sa kvapalina odvádza z kapusty je nutné naliať hotové omáčky a slúžiť.

Dôležité pri príprave vedieť variť brokolicu. Vedľa draw jedlo môže byť na vlastnú päsť. Brokolica je vynikajúci polievku. K tomu, variť kapustu. Ako variť brokolicu pre tento pokrm? Čas je rovnaký ako v každom inom prípade. Potom mixér ho brúsiť, previesť ju do pyré. Soli a korenie sa pridajú podľa chuti.

Ak je to žiaduce, polievka, môžete pridať ďalšie zeleninu. Z toho bude ešte viac chutné a zdravé.

Recepty brokolica moc. Ak viete, ako variť brokolicu, potom sa držať všetky vitamíny. Ďalej, ak je to žiaduce, môžete pridať kapusty rastlinný olej alebo posypeme syrom.

Brokolica je často používaný ako ozdoba na ryby alebo nejakého vtáka. Za týmto účelom sa varí po dobu 5-7 minút a slúži na kura alebo losos. Bude dobré pridať omáčku kyslou smotanou.

Varená brokolica a používajú do šalátov. K tomu treba pridať k nemu rastlinného alebo olivovým olejom a trochou octu.

Varené ružičky brokolice v spojení s syrovej omáčke sú vhodné pre sendviče. Vzhľadom k vysokej nutričnej hodnote kapusta, bude raňajky byť uspokojujúce a obohacujúce.

Voľby pre varenie s neuveriteľným množstvom brokolica. Z tohto dôvodu budú všetky foodie nájsť vhodný recept a oceniť všetky výhody a chuť tohto neobvyklého produktu. Brokolica môže podávať deťom od útleho veku.